YOJO GRAVID og YOJO BABY

BYENS BEDSTE FØDSELSFORBEREDELSE OG EFTERFØDSELSHOLD

-Udviklet af yogalærer Maria Allinham www.allinyoga.dk og privat jordemoder Anne Ruby www.privatjordemoder.dk.

YOJO GRAVID

Det får du:

- bedre fysik med færre graviditetsgener til følge
- bedre kondition og dermed dokumenteret lettere fødsel
- træning og afspænding af bækkenbunden som kommer dig til gode før, under og efter fødslen
- nyeste viden om fødslen præsenteret af erfaren jordemoder
- nyeste viden om smertelindring og dine muligheder (medicinsk og ikke-medicinsk)
- redskaber fra hypnose der gør dig i stand til bedre at tackle fødselssmerten
- vejrtrækning og visualisering der virker
- netværk med andre gravide
- mulighed for at fortsætte på efterfødselshold med samme hold og undervisere
- adgang til YOJO online, så du kan rulle yogamåtten ud, lige når det passer dig – og se jordemodermodulerne om aftenen sammen med din mand i sofaen!

TID: Se næste holdstart på www.yojo.dk - både eftermiddags- og aftenhold.
STED: Studio Nia, Suomisvej 2, Frederiksberg
 

YOJO BABY:

Find dig selv igen - eller en ny og bedre udgave af dig selv - både fysisk og mentalt.

Kurset byder på;
- Yogaøvelser som styrker og stabiliserer kroppen, og hjælper den til at komme sig efter graviditet og fødsel. - Øget kropsbevidsthed og fornyet energi.
- Genoptræning af bækkenbund, mave, ryg og baller.
- Afspændt skulder- og nakkeområde, som tit bliver belastet ved amning, og når du bærer dit barn.
- Masser af viden om det nyfødte barn ved erfaren jordemoder
- Du lærer moderne babymassage udviklet efter smuk indisk tradition
- Du lærer om babykommunikation, babymotorik, og meget andet
- Vi snakker om amning, parforhold, gråd, ernæring osv - det der fylder!
- Der er masser af tid til dine spørgsmål i en tryg atmosfære
- Du møder andre nybagte mødre og danner et godt netværk.

Der er plads til dit barn, som ligger hos dig eller på en legemåtte under øvelserne. Hvis babyerne er stemt for det kan de være med i nogle af øvelserne, og undervisningen er tilrettelagt, så der er mulighed for at hoppe af og på, hvis der er behov for at amme eller skifte undervejs.
Efter 5 kvarters yoga er det tid til kaffe, the og jordemodersnak.

TID: Mandag 11-13.30 Se næste holdstart på www.yojo.dk
Kom når baby er mindst 4 uger, højst 6 måneder.

STED: Studio Nia, Suomisvej 2, Frederiksberg