Mindfulness-Meditation MBSR 8 uger
Arrangør: | Indre ro - Odense |
Placering: | Odense |
Fra: | 6/4/2021 kl. 17:00 |
Til: | 25/5/2021 kl. 19:30 |
EVENT ER AFHOLDT | |
Antal visninger: | 1314 |
Mindfulness Baseret Stress Reduktion, MBSR
MBSR står for Mindfulness Baseret Stress Reduktion. Det er et videnskabeligt baseret program, der anvender intensiv træning i mindfulness, og som kan forbedre helbred og livskvalitet. I MBSR-programmet indgår meditationsteknikker og simple fysiske yoga-øvelser taget ud af deres oprindelige kontekst og tilpasset til mennesker i en vestlig kultur.
Vi mødes i 2,5 timer, én gang om ugen i 8 uger – samt en hel dag.
Session 1: Tirsdag den 06.04 kl. 17.00 – 19.30
Session 2: Tirsdag den 13.04 kl. 17.00 – 19.30
Session 3: Tirsdag den 20.04 kl. 17.00 – 19.30
Session 4: Tirsdag den 27.04 kl. 17.00 – 19.30
Session 5: Tirsdag den 04.05 kl. 17.00 – 19.30
Session 6: Tirsdag den 11.05 kl. 17.00 – 19.30
Stilledag Søndag den 16.05 kl. 9.00 – 16.00
Session 7: Tirsdag den 18.05 kl. 17.00 – 19.30
Session 8: Tirsdag den 25.05 kl. 17.00 – 19.30:
OBS OBS OBS afslutning: Inkl. spa uden ekstra afregning, for dem, der har lyst (obs dog ikke under corona)
Programmet er bygget op, så du bliver ført ind i de forskellige øvelser og teknikker, på en måde, hvor alle kan være med. Der vil være lette yogaøvelser, meditation, træning af nærvær og bevidsthed om tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Du vil opdage uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre og træne at være ikke-dømmende og tilstede i nuet.
Træningen giver mulighed for at forbedre dit helbred og livskvalitet samt blive bedre til at håndtere symptomer på stress, angst og depression.
Instruktør:
Inge Strandby
Pris:
3800 kr.
Læs mere: mindfulness-meditation Indre ro
Læs om os: Indre ro i Odense
- Events & Workshops
• Yin yoga & mindfulness - yin yoga mod st...
29/3/2024
• Stilheden i orkanens øje - Mindfulness r...
29/3/2024
• Stilheden i orkanens øje - klassisk min...
29/3/2024
• Blid yoga for alle - weekend retreat på ...
29/3/2024
• YogaFerie med Vandring på Mallorca...
1/4/2024
• En dybere forståelse af månens cyklus ti...
1/4/2024
1/4/2024
• UDSOLGT: Chakra Workshop: Lyt til kroppe...
1/4/2024
- Se alle events & workshops
Gratis E-bøger