Yogamåtter

Yoga Tasker

Yogasæt

Diverse udstyr

Meditation

Pilates & Fitness

Træningsbolde

ToeSox

Sandaler

Gravide

DVD træning

Yogatøj

Smykker

Glad Krop

Yoga for børn

Yoga Plakat

Bkr vandflasker

GAVEKORT

Bøger

Yoga Food

Ayurveda

Kropspleje

Pukka Te

Yogi Te

Feng Shui

Duft og røgelse

Inspiration

Mindfulness E-bog

Yoga til Sport E-bog

Ayurveda E-bog

Feng Shui E-bog


Yoga for Sportsfolk - E-bog

GRATIS E-bog Yoga for Sportsfolk. Modtag den her og nu. Se mere her...

 
events & workshops:
hold:

Se alle yoga steder her
Min Bruger

Følg Yogaudstyr.dk på Facebook og Instagram og hold dig opdateret på nye produkter, deltag i konkurrencer og få løbende ny inspiration til din yogapraksis. Vi glæder os til at dele vores begejstring for yoga med dig.

Yogaudstyr.dk på Facebook Yogaudstyr.dk på Instagram

Yin yoga og MFR til nakke, skuldre og arme

Arrangør:Nordisk Yoga
Placering:Odense
Fra:3/6/2017 kl. 12:00
Til:3/6/2017 kl. 17:15
Antal visninger:246

YIN YOGA OG MFR til nakke, skuldre og arme

Workshop lørdag d. 3. juni, kl. 12:00-17:15

Pris kr. 325, studerende/pensionister kr. 225

Tilmelding via www.nordiskyoga.dk/kurser-tilmelding under ”Workshop/events”

Self-Myofascial Release (MFR) er i al sin enkelthed massage af muskler og bindevæv, du laver på dig selv. Dette kan foregå med forskellige redskaber – på dagen bruger vi  små bløde bolde og tennisbolde. Vi kan bruge MFR som et supplement til vores yin yoga på steder:

·         hvor vi ikke kan strække – fx på kraniet.

·         hvor vi ikke længere kan  finde et stræk på grund af knoglebygningens begræsninger – fx en hofteskål, som begrænser stræk på yder/inderlår

·         ved meget spændte muskler, som har brug for ekstra hjælp til at løsne op.

Dagen starter med en praksis i traditionel yin yoga på ca. to timer, hvor vi arbejder de tre områder nænsomt igennem. Hvis du er vant til yin yoga, bliver dette en almindelig, omend lidt udvidet session. Hvis du ikke er vant til yin, får du her muligheden for at opleve de efterhånden berømte lange, milde tålmodighedsstræk og hvordan de påvirker dig og dit bindevæv. At arbejde i nakke og skuldre kræver noget andet end når vi arbejder i hofter og ben, så det bliver en dag, hvor vi rigtig kan øve os i yin yogaens første regel ”less is more”.

Efter første session er der en hvilepause på ½ time, hvor du kan få te og lidt snacks. Der er tid til en hyggesnak eller måske bare hvile. Så vil der være lidt teori om bindevæv, knoglebygning og yin tilgang til din krop. Derefter laver vi igen en praksis, hvor du (måske) er klar til at arbejde dig lidt dybere ind til dig selv, og hvor vi på udvalgte områder kombinerer MFR og stræk.

Sørg for at have tætsiddende tøj på uden generende spænder, lukninger og lign. . 

Namaste fra Tina Refning


Bliv kontaktet



Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet






Kontakt | Købsinformation | Yoga | Yoga undervisning | Yogatøj | Yoga DVD | Yogamåtte | Pilates | Træningsbold | Træningsmåtte | Vis Kurv & Bestil | Yoga i Danmark | Sitemap

Yogaudstyr.dk   |   Rosenvængets Allé 19   |   2100 København Ø   |   mail@yogaudstyr.dk   |   Tlf. +45 72 28 95 95