Meditation & Mindfuldness

Meditation & Mindfuldness er et forløb over 20 uger, for dig, der ønsker at forøge dit nærvær, din koncentrationsevner samt undersøge hvem du egentligt er.

Download fuld beskrivelse her http://nikolajbruun.com/wp-content/uploads/2017/01/Meditation-Mindfulness-v2.pdf

Forløbet består af 10 undervisnings- & meditatinssessioner over 20 uger. Forløbet starter onsdag den 8. marts k 16:30

Pris: 500,- per gang eller 3.500,- for hele forløbet
Datoer: 8.3.-22.3.- 5.4.-19.4.- 3.5.-17.5 - 31.5-14.6.- 28.6.-12.7.

Mindfuldness
er at gøre hvad du gør med fuld opmærksomhed. Mindfuldness en neutral eller ikke vurdering tilstand, som skaber nærværd, åbenhed og afslappethed. At være mindfuld er at være bevidst nærværende.

Meditation
er træning i neutralt at observere de tanker og følelser, der opstår inde i sind og krop. Når du mediterer dagligt, bliver du bedre til at være bevidst nærværende. Meditation kan derfor ses som en praksis, der skaber fundament for det at være mindfuld

Der vil blive undervist i forståelse af sindet, hjernen & nervesystemet, åndedrættet, kroppen samt begreber som bevidsthed, neutral iagttagelse, følelser, empati og nærvær.

Der vil gennem forløbet blive arbejdet med følgende:

Meditation & sindet
Introduktion til meditation samt hvordan det påvirker tanker og følelser.

Hjernen & nervesystemet
Overordnet gennemgang af hjernen og nervesystemet.

Mindfulness
Træning af nærvær, fokus og neutral iagttagelse.

Åndedrættet
Hvordan kan jeg bruge mit åndedræt til at skabe energi, slappe af, balancere eller udrense.

Stemmen
Træning og brug stemmen gennem mantra og sutra samt hvordan nervesystemet påvirkes af vibration

Hjertet
Meditationsøvelser omkring empati, det at åbne hjertet, og det at videregive

Ayurveda
Kunsten at leve et liv i balance

Fordøjelsessystemet
Hvordan kan den daglige kost og rutiner bruges til at skabe balance

Download fuld beskrivelse her http://nikolajbruun.com/wp-content/uploads/2017/01/Meditation-Mindfulness-v2.pdf

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---