Blid og restorativ Yoga

Arrangør:	Prajna Yoga Place v/Rikke Nørbo gennem AOF
Placering:	Bred Kulturhus Fyn
Fra:	19/9/2017 kl. 09:45
Til:	5/12/2017 kl. 11:15
EVENT ER AFHOLDT
Antal visninger:	475

Denne klasse er egnet til dig der trænger til at få mere ro på krop og sind og/eller blidt få genopbygget, strukket og arbejdet kroppen igennem. Klassen er en hensyntagende klasse og har elementer af yin, den blide side af yoga, hvor vi bruger god tid til udspænding. Derfor vil netop denne klasse også fungere godt, som et supplement, til en mere krævende træningsform.

Strækkene frigiver låste tilstande og de blide styrkeøvelser opbygger såvel ydre som indre styrke. Balanceevnen forbedres og afspændingerne lader de nye tilstande rodfæste sig og giver ro.

Krop åndedræt og sind hænger uløselig sammen. Åndedrættet guides så kroppen kan slippe spændinger og der kan arbejdes i dybden med strækkene i kroppens eget tempo. Åndedrættet anvendes også som meditativt redskab til at holde fokus så vi kan være til stede i nuet. Der guides ud fra den sunde kropsholdning – det indre stræk- for her kan åndedrættet flyde frit og danne grobund for at arbejde hen imod eller opretholde krop og sind i balance.

Der er fokus på den indre oplevelse – for det er vejen, processen vi lærer af og målet i sig selv er ikke interessant. På den måde vil du opleve en øget kærlighed til dig selv – dine omgivelser – til livet – til yoga – i takt med din krop bliver stærkere, sundere og i balance. Der bliver flettet åndedrætsøvelser og korte meditationer ind i undervisningen.

Hver klasse afsluttes med 15-20 min afspænding.

Vi ses til en omgang forkælelse for krop og sind!

Namasté

Rikke Nørbo

Tilmelding gennem AOF Middelfart

For mere information besøg siden prajnayogaplace.com

---