5-dages retreat på Samsø med afspænding, fordybelse, nærvær

Det er muligt på fem dage at nå fordybelse, stor afspænding, og en forøgelse af nærvær. Vi vil arbejde med hele tiden at veksle mellem følgende praksis-former, sådan at vi forsøger at tilvejebringe den størst mulige balance:

• Mindfulness/meditation
• Hatha yoga og andre krops-praksisser (se nedenfor)
• Liggende afspænding
• Udveksling – to og to og i den store gruppe
• Natur og bæredygtighed
• Teori og oplæg fra underviserens side
• Drømmearbejde
• Stilhed i perioder
• Integration og fremtid

 
Retreatet er tiltænkt både begyndere, som har et ønske om at lære de ovenstående praksisformer samt mennesker med års erfaring.
 
MINDFULNESS OG MEDITATION
Vi vil arbejde med klassisk mindfulness, som beskrevet af Jon Kabat-Zinn; bl.a. i MBSR-programmet, i hvilket underviseren er uddannet. Denne praksis byder bl.a. på den allermest elementære mindfulness-meditation, samt de lidt mere avancerede praksis-former, fx loving kindness og valgløs opmærksomhed. Herudover vil vi arbejde med en bredere vifte af meditations-praksisser, som hovedsageligt har fundament i Vækstcenter-pædagogikken, som anvist af Jes Bertelsen. Denne pulje af meditations-praksisformer fra Vækstcenter-pædagogikken, vi vil anvende, rummer:

• Hjertet og hjertefølelser  
• Eksistens og følelser
• Chakraerne og energi-kroppen
• Drømmearbejde

 Se mere på: www.munonne.dk/svh-samsoe-april-2020

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---