Tre dage med juicefaste og yoga

Boost dig selv med tre dages juicefaste, yoga, dyb vejrtrækning og restitution. Alle celler i din krop vil elske det. Forløbet består af fire dages nedtrapning, hvor du forbereder kroppen. Herefter tre dage, hvor du udelukkende drikker flydende grønne vitaminer i form af frugt- og grøntsagsjuice. Efter saftfasten følger fire dages optrapning, der sikrer en blid overgang mellem fasten og almindelig kost igen. Du får tilsendt retningslinjer for forløbet på mail på forhånd, så det er superlet at gå til.

Faste er en ældgammel tradition, der kan spores langt tilbage i de fleste kulturer. Formålet er at stoppe op, tage en pause, tjekke ind hos dig selv, finde en ny balance og frigøre og slippe på alle niveauer – fysisk, følelsesmæssigt, mentalt og åndeligt. Forløbet aflaster kroppen og bringer ro. Det er stærkt revitaliserende og hjælper med at forebygge ubalancer. Juicefasten bliver kombineret med rolig, genopbyggende yoga, vejrtrækningsøvelser, afspænding og meditation. Det booster dit energiniveau og hjælper dig med at lagre ny, frisk energi. I det hele taget gør yogaen, at fasten bliver lettere og sjovere. Du føler dig opløftet, og mentalt bliver du styrket til at holde fasten alle tre dage.

Yogaens bevægelse, stræk og twist, dybe vejrtrækning og åndedrætsøvelser speeder udrensningsprocessen op, og affaldsstofferne passerer hurtigere gennem kroppen. Dit immunforsvar styrkes. Vi arbejder særligt med blodcirkulation, fordøjelsessystem og lymfesystem. Yogaen er rolig og restorativ frem for dynamisk. Det hjælper til at slippe stressen i vores system. De dybe afspændinger gør, at det helende, parasympatiske nervesystem tager over og hjælper kroppen med at genopbygge sig selv.

Det er et godt tidspunkt at slippe gamle rutiner og mønstre, der ikke længere tjener dig. Forløbet kan hjælpe med at reducere indtaget af sukker og kaffe, ændre uhensigtsmæssige vaner og i det hele taget bringe mere bevidsthed om kropsopfattelse og kost.

Dagene inviterer dig til at vende blikket indad og slippe fokus ud i verden, lytte til din egen stemme og forbinde dig med din intuition og højere intelligens. Vi arbejder med at skabe mentalt ro og skrue ned for den evige tankestøj. Det skaber plads for nye muligheder og i det hele taget plads til dig selv.

- Forløbet handler ikke om at lytte til andres sandhed om kost og krop, men om at følge din egen.
- Forløbet handler ikke om at igangsætte nye kostregler og restriktive reguleringer, men om at eksperimentere selv og spørge, mærke og lytte til egne behov fra et kærligt sted.
- Forløbet er ikke en slankekur.

HVEM ER DET FOR?
Dagene er for både mænd og kvinder. Alle er velkomne. Du behøver ikke at have fastet før. Yogastillingerne tilpasses alle niveauer. Vi deler erfaringer og spørgsmål under fasten. Har du helbredsmæssige udfordringer, så spørg din læge på forhånd, om en saftfaste er en god ide for dig.

HVORNÅR ER DET?
Vi mødes til yoga, vejrtrækningsøvelser, afspænding og meditation disse dage:

Fredag 12. juni kl. 16.30-19.30
Lørdag 13. juni kl. 10.00-13.00/13.15
Søndag 14. juni kl. 9.30-12.30/12.45

HVAD KRÆVER DET AF DIG?
De tre dage står menuen på frugt- og grøntsagsjuice, smoothies, urtete og vand. Intet andet. Du laver selv dine juicer eller kan købe dem. Det kræver lidt planlægning før og efter. Du får retningslinjer for fasten + op- og nedtrapning sendt på mail på forhånd, så du ved, hvordan du skal forberede dig.

Det er en god ide at planlægge dagene som et lille miniretreat for dig selv. Undgå aftaler i løbet af weekenden og sørg generelt for at få masser af hvile og skab ro omkring dig. Gå en tur i skoven eller tag til vandet og få frisk luft. Vær god ved dig selv og gå tidligt i seng.

HVOR FOREGÅR DET?
Vi skal være i et fredeligt yogacenter på Ingemannsvej 3C på Frederiksberg.

PRIS OG TILMELDING
Prisen er 1.350 kroner. Meld dig til på christina@christinahernvig.com. Du kan overføre beløbet til konto i Nykredit med registrerings- og kontonummer: 5471 1699107. Når jeg modtager din betaling, sender jeg retningslinjerne til dig på mail et par uger før. Under hele forløbet står jeg til rådighed, hvis der opstår spørgsmål. Alle deltagere er også velkomne til en 30-minutters telefonsamtale før, under eller efter saftfasten.

DET SIGER TIDLIGERE DELTAGERE
”Jeg har fået meget ud af saftfasten. Både min egen indsats herhjemme med nedtrapning og dernæst safterne, men også yogaen og det mentale arbejde sammen med dig. Det har givet mig et velbefindende – fysisk og mentalt – som jeg ikke har haft længe, og det motiverer mig til øge mit fokus på konstruktive energier i det daglige”, Karen.

Tak for endnu en fantastisk weekend. Det er så stærk yoga og effektfuldt for min mave og mit humør at rense ud på den måde. Virkelig værdifuldt. Og jeg fandt ud af i går, at virkningen af udrensningen er ekstra stærk her ved jævndøgn. Perfekt planlægning, Maren.

”Forløbet giver mig en mulighed for at finde ro, lytte til mig selv og rydde ud i larm og fødevarer, som ikke er gode for mig. Roen er god og følelsen af at gøre det sammen. Din måde at guide og holde rummet på er altid en kæmpe glæde”, Annette.

”Yoga for krop, sind og sjæl. Efter et detoxforløb føler jeg mig altid fornyet og rebootet. Alting smager af mere, og energien er i top. Det er en helt perfekt vitaminindsprøjtning, hvor man nærmest kan mærke, hvad det gør af godt i kroppen. Det er en ”game changer”. Skridt for skridt ændrer det mine valg og vaner, så det smitter af i hverdagen, når jeg deltager på flere forløb. Christina er den bedste guide i et yogadetoxforløb, man kan ønske sig. I øjenhøjde, rummelig, vidende, dygtig, kærlig og inspirerende i sin kommunikation og praksis. Hun giver en blid indføring i yogaen og forstår at tilrettelægge sin undervisning, så den er skræddersyet til den enkelte deltagers niveau”, Marta.

”Det hele har været godt! Skøn, skøn yogaundervisning, inspirerende input til hovedet, gode åndedrætsøvelser. Dit blide, støttende væsen og gruppeformen. Klar kommunikation. Fint forberedende materiale”, Lene.

”Yogaen, dit nærvær og trygge rum har været godt. Det har samlet mig op, hver gang jeg har mødt lidt modstand. Det har været godt til at sætte farten ned og gå indad. Få ryddet ud i gamle vaner og blive nulstillet”, Anja.

Dagene minder mig om, hvor jeg er i livet, og hvor jeg gerne vil hen. Dagene åbner mit sind og min krop, skaber balance, ro og energi. Dagene glæder på alle måder både min krop og mit sind, Grith.

Kan i den grad anbefales. Jeg elsker de weekender og energien i lang tid efter, Henriette.

Jeg glæder mig.

Kærlig hilsen
Christina Hernvig

Se mere her: https://www.facebook.com/events/645590209315030/

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---