MFR Work Shop - Sundere Bindevæv

Yogalærer Lotte Barrett Thomsen underviser i Flow Yoga og Myofascial release

Tema er GROUNDING og I denne workshop arbejder vi med bindevævet også kaldet Myofascial release (MFR). Vi benytter bolde og blokke til bl.a. at massere og hydrere bindevævet. Du hører om den nyeste forskning, og hvilken betydning bindevævet har for vores fysiske og psykiske velbefindende. Vi bevæger kroppen i rolige styrkende Yoga flows og mærker effekten af MFR-øvelserne. Vi har fokus på åndedrættet og arbejder med kroppens egenvægt samt tyngdekraften. Vi arbejder med balancen, og hvordan MFR og yogaøvelser styrker din fysiske og mentale balance. Nogle øvelser er på gulvet, andre stående, vi bevæger os i Flows. Workshoppen er for alle, uanset om du dyrker Yoga eller ej. Formålet er at lære din egen krop bedre at kende og at lytte til dens signaler. Har du skader, arvæv, spændingshovedpine, ømhed i nakke, skuldre og ryg, kan MFR være interessant at udforske. Du lærer noget om din ROM = range of motion, og hvordan MFR kan være en gavnlig teknik i forhold til at forbedre din Yogapraksis eller anden sport. Workshoppen veksler mellem praktiske øvelser og teori. Efter MFR og flow grounder vi yderligere med restorative øvelser for at nære det para-sympatiske nervesystem. Vi slutter af med en dejlig shavasana/Yoga-søvn. En dybdeafspænding, der har til formål at lagre de nye sanseindtryk, din krop har modtaget. Samt sende dig roligt og trygt videre i din færden.

Tilmelding hos Blå Himmel Yoga via link:

https://www.blaahimmelyoga.dk/vare/myofascial-release-grounding-med-lotte-barrett-d-7-3/

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---