GRATIS fragt & retur på tøj
BILLIG fragt på udstyr
Kæmpe udvalg til yoga & fitness
Jul 2020: Byt til 24/2 2021
Kundeservice 72 28 95 95

EFTERFØDSELS YOGA FORLØB - 5 TIRSDAGE.

Arrangør:Malene K. Jensen
Placering:KBH V
Fra:3/11/2020 kl. 11:30
Til:1/12/2020 kl. 12:45
Antal visninger:66

EFTERFØDSELS YOGA FORLØB - 5 TIRSDAGE. 

5 tirsdage fra d. 3. november 2020 - 1. december 2020.


IDÉ
Gennem graviditeten og efter fødslen af min søn i maj 2020, opdagede jeg hvilken stor opgave begge dele er for kroppen.

Jeg oplevede hurtigt at de tilrådede ‘knibeøvelser’ langt fra er tilstrækkelige for at styrke en hel krop og for at få følelsen af at være ‘samlet’ igen.

Med 5 års yogalærer erfaring bag mig, begyndte jeg at genlæse mine yogabøger og fandt her, at der er en løsning på de gængse efterfødselsproblematikker i yogaen.

Den vil jeg gerne dele med dig nu!


INFO
Forløbet er bygget op efter biomekaniske principper, med det formål at styrke kroppen med hensigtsmæssige øvelser/bevægelser, således at eventuelle efterfødsels skavanker bliver taget hånd om.

Med særligt øje for mavemuskler, bækkenbund og øvre ryg; arbejder vi hele kroppen igennem. Hver undervisningsgang vil have ét særligt fokusområde.

Vi bruger tid på at skabe plads og ro i kroppen med åndedrættet.

Du vil efter forløbet modtage en PDF med de mest essentielle øvelser, så du kan fortsætte din træning derhjemme. 


INDHOLD
Hatha yoga efter biomekaniske principper, pranayama (åndedrætsteknikker), ansigtsyoga, bindevævsmassage med bolde, savasana (afspænding), fokus på mavemuskler, bækkenbund og øvre ryg.


UNDERVISER
Malene K. Jensen.

Jeg har flere års erfaring i personlig udvikling, yoga og meditation. Jeg stræber ikke efter en perfekt og ’fejlfri’ udgave af mig selv, eller af nogle andre. Jeg arbejder mig hen imod en større rummelighed, hvor alt hvad jeg er, er velkomment, da jeg oplever at dette giver mig en større rummelighed ift. andre mennesker, hvilket bringer lethed, glæde og rarhed med sig. Yoga og meditation er uvurderlige redskaber i denne proces. I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget lys og potentiale.

Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til den øvede yogi, såvel som nybegynder.

Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.

 

HVEM KAN DELTAGE
Alle der har født og ønsker at styrke kroppen. Jeg anbefaler at du først går i gang 6 uger efter du har født. 

Du er også velkommen selvom det er længe siden du har født, men stadig oplever kroppen har brug for styrke og samling. 

Intet forhåndskendskab til yoga er nødvendigt.

Din baby er naturligvis velkommen og du er fri til at tage alle de pauser du og din baby har brug for. 


TID
Tirsdag d. 3. november 2020
Tirsdag d. 10. november 2020
Tirsdag d. 17. november 2020
Tirsdag d. 24. november 2020
Tirsdag d. 1. december 2020

Kl. 11.30-12.45


PRIS
625,-* / 775,-
*doyoga medlemmer

Betalingen refunderes ikke, men du er velkommen til at give din plads til en anden. Giv venligst besked i det tilfælde.


MEDBRING
Medbring egen yogamåtte.


TILMELDING
Tilmeld dig til Malene på:
myrn83@gmail.com


BETALING
Mobilpay: 26404899
eller
Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233

Husk at skrive dit navn og EFY


STED
Doyoga
Vesterbrogade 69,
1620 KBH V


SPØRGSMÅL
Har du spørgsmål er du velkommen til at skrive til Malene på myrn83@gmail.com


Udfyld nedenfor og klik SEND:



Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:








FIND YOGA



Se alle yoga steder

Gratis E-bøger