ReLoad Mindfulretreat

ReLoad Mindfulretreat på Skjoldenæsholm

Link til Retreatet: https://billetto.dk/e/reload-mindfulretreat-pa-skjoldenaesholm-slot-billetter-506135

Vi lever i en verden hvor pausen er blevet en ren luksus!
Derfor skal vi selv lære at skabe den!!

- Mette Holmbjerg, HumanLeading

ReLoad  Mindfulretreat er for enhver der er nysgerrig på hvad mindfulness er i praksis; ligegyldigt om det er helt nyt for dig, eller du har årevis af erfaring. Det er for alle, som ønsker at udforske eget nærvær individuelt og i fællesskab.

Det handler om, at du ønsker at leve mindful i din hverdag. Du vælger derfor at ’trække stikket’, og sætte dig selv i fokus over 3 dage, give dig selv ro til at lade op, give dig selvomsorg, selvforkælelse, selvkærlighed og møde dig selv igen,så du kan navigere i din hverdag – nærværende og balanceret, som DU ønsker det!

ReLoad Mindfulretreat på smukke Skjoldenæsholm i det historiske landskab midt på Sjælland, indeholder brug af naturen så meget som muligt, om det regner, sner eller solen skinner fra en skyfri himmel. Men vi arbejder også inde uforstyrret i det lækreste lokale.

Over 3 dage er natur, mindfulness meditation, åndedrætsøvelse, refleksionsøvelse, krop og bevægelse, let yoga, pauser, tid alene, hygge og stilhed i fællesskab i fokus.Vi er fx sammen i stilhed fra vi står op lørdag, til efter endt sansevandring i skoven om eftermiddagen (Jeg guider dog verbalt).
Brug af søen til forårsdyp med guidning ud fra dit niveau er en del af ReLoad mindfulnesretreatet. Brug af kolde dyp i vand, er en ældgammel tradition og indvirker på krop, sind, hjerte på flere sundheds niveauer.

Arbejdet med mindfulness foregår i praksis, men bygger på et teoretisk og erfaringsbaseret grundlag. 
Learning by dooing.

De 3 dage vil give dig: Ro, grounding og nærvær i både hoved, krop og hjerte!
Du vil mærke at du er genopladet, til at møde din hverdag fra integritet.
Du vil i din hverdag med de enkle guidninger jeg anvender og med regelmæssig træning af mindfulness i praksis opnå:

Mere glæde i hverdagen.
Mere energi. 
Mere  accept.
Bedre relationer.
Mindre stress.

Du tager lederskabet hjem til dig selv og står powerfuld. What’s not to like!

'Du skal være nogen, for at blive til noget'!
- Mette Holmbjerg, Human Leading

PROGRAM:

Et Mindful-reatreat på Skjoldenæsholm ser ofte ud, som nedenstående program,…men da jeg som underviser gennem mere end 25 år, ved hvor meget gruppens dynamik og egen intuition betyder, holder jeg ’en dør åben’ til at bryde med det fastlagte program. Det er nemlig i de øjeblikke der opstår lige nu og her, at magien og energien findes. Og dem skal vi øve os i at mærke.

Fredag
Kl. 15.00 – 16.00 Ankomst og tjek-ind på eget værelse
Kl. 16.00 – 16.30 Velkomst
Kl. 16.30 – 18.00 Sødyp og mindful guidning
Kl. 18.00 – 19.00 Middag; sund og nærende
Kl. 19.30 – 21.00 Introduktion til meditation, Aftenmeditation og hygge.

Lørdag (stilhed mellem kl. 08.00 og 16.30)

Kl. 8.00 – 9.00 Mindful Morgenmeditation
Kl. 9.00 – 10.00 Morgenmad; sund og nærende
Kl. 10.00 – 12.00 Mandala og visualisering
Kl. 12.00 – 13.00 Frokost; sund og nærende
Kl. 14.00 – 16.30 Sansevandring i skoven med mindfuløvelser
Kl. 16.30 – 18.00 Sødyp og mindful meditation
Kl. 18.00 – 19.00 Middag; sund og nærende
Kl. 19.30 – 21.00 Mindful Aftenmeditation og hyggeSøndag
Kl. 8.00 – 9.00 Mindful Morgenmeditation
Kl. 9.00 – 10.00 Morgenmad; sund og nærende
Kl. 10.00 – 12.30 Styrk dit kropssprog
Kl. 12.30 – 13.00 Frokost bestående af sandwich ’to go’
Kl. 13.00 – 13.30 Tjek-ud og på gensyn

OPHOLD/INDKVARTERING:

Med overskriften ’Vær til stede i nuet’ møder du Skjoldenæsholm Slot,der malerisk ligger på Midtsjælland blot, 50 min. fra København.
Omgivet af den smukke park, søer og skov forener slottet en lang historie med moderne faciliteter og høj kvalitet. De unikke rammer beriges af den familiære stemning man oplever i huset og den høje standard vores medarbejder og familien Bruun de Neergaard står for. På Skjoldenæsholm gives tid til fordybelse, et åndehul væk fra den travle hverdag og rum for at være til stede lige nu og her.
Evt. allergier og andre særlige behov oplyses ved tilmelding.

PRAKTISK INFORMATION:

Pris: 5550,-

Inkluderet i prisen:
Kursusprogram.
Kursusmaterialer (måtte, ’props’, øjenpude og tæppe + notesbog og pen) 2 overnatninger i skønt enkeltværelse
Fuld forplejning med sund, lækker og enkel mad.

Eksklusivt i prisen:
Transport til og fra Skjoldenæsholm.
Drikkevarer til måltiderne udover vand
 

Tilmeldingsfrist:  
21 dage før kursusstart eller så længe pladser haves​

Minimumsantal:  
ReLoad Mindfulretreat har et min. deltagerantal på 6.  
Evt. afmelding fra arrangørs side sker senest 2 uger før kursusstart.

Betaling:Via billetlink. https://billetto.dk/e/reload-mindfulretreat-pa-skjoldenaesholm-slot-billetter-506135

Afbestillingsbetingelser:  
Tilmeldingen er bindende, og depositum refunderes ikke.  
Du er velkommen til at overdrage din plads til en anden, hvis du bliver forhindret.

​Rejsegarantifonden:   
Dette retreat betragtes af Rejsegarantifonden som et sammensat rejseprodukt. Jeg er ikke registreret i Rejsegarantifonden, og rejsen er derved ikke omfattet fondens dækning ved evt. konkurs.
Du får flere oplysninger på billetto.​

Ønsker du mere information om retreatet eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Mette her: mette@humanleading.dk

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---