Sommerretræte 17.-19. juli på smukke Møn med dybe åndedrag, yoga og meditation

Drømmer du om et par sommerdage med ro og fordybelse? Længes du efter en pause til at reflektere og bare være? Og gør det ikke noget, at det er tæt ved skov, strand og hav? Så giv dig selv den gave at tage på en livgivende sommerweekend og dediker dagene til dig selv.

Retrætet er designet til at bringe afspænding og nyt liv til krop, sind og sjæl. Dagene skaber en ramme for at trække vejret lidt dybere end ellers, tjekke ind hos dig selv og kalibrere efter hjertet. På programmet er masser af yoga, dybe åndedrag, vejrtrækningsøvelser og afspændinger med udgangspunkt i klassisk Sivananda hatha yoga. Derudover vil guidede meditationer, fælles refleksioner, egentid, fuglesang og forhåbentlig dejligt sommervejr hjælpe os på vej, og du vil kunne mærke effekten efterfølgende. Intentionen er at lande godt og grundigt hjemme og styrke kontakten indadtil.

Ud over at vi er omgivet af skøn natur, bliver maden økologisk, vegetarisk, enkel og nærende. Der bliver også tid til et hop i det friske havvand. Alt sammen bidrager til, at både krop og sind kan falde til ro, og livsenergien bliver næret. Så du skal egentlig bare læne dig tilbage og lade dig guide gennem dagene og falde ind i det, der nu er. Der vil være tid i stilhed og andre tider med fællesskab. Du bestemmer selv, hvor meget og hvor lidt af det hele. Det er en weekend for dig.

Vi begynder lørdag 17. juli kl. 16.30 og slutter mandag 19. juli omkring kl. 15.00. Du er velkommen til at ankomme lørdag fra kl. 14.30.

VIL DU MED?
Retrætet er for alle, der ønsker et par rolige dage til at tjekke ind hos sig selv med plads til stilhed, refleksion, indadvendthed, udadvendthed og væren. Du kender sandsynligvis allerede lidt til yoga på forhånd og har en fornemmelse af, at din krop og dit sind elsker det, som yoga gør. Men det kræver ingen forudsætninger at være med. Det eneste krav er et åbent hjerte og sind. Kom med dig selv eller tag din veninde, kollega eller søster med. Det er op til dig.

Du er velkommen, også selvom du ikke har deltaget på et af mine kurser eller retreatweekender før. Er du i tvivl, om det er for dig, er du velkommen til at ringe på 61687810 for mere info.

VORES RETRÆTESTED
Vi skal være i en skøn oase omgivet af fred og ro i et virkeligt dejligt yogacenter på Vestmøn. Det er et landsted smukt omkranset af marker og tæt ved både strand og skov. Der er 400 meter til havet.

Undervisningen foregår i en fantastisk dome – et rundt, smukt yogarum med højt til loftet og udsigt over Østersøen. Maden er økologisk og vegetarisk. Giv besked på forhånd, hvis du har særlige behov i forhold til kosten, så vi kan sørge for, at du får det så godt som muligt. Weekenden er alkoholfri. Mobiltelefoner må gerne være slukket og blive på værelserne. Retrætestedet har taget alle nødvendige forholdsregler og er klar, så vi kan følge de gældende retningslinjer fra myndighederne i forhold til hygiejne, afstand osv.

PROGRAM
Programmet er en skitse over weekenden, og det er med forbehold for ændringer.

Lørdag 17. juli
Kl. 14.30: Ankomst
Kl. 16.30 Velkomst og yoga – vi lander sammen
Kl. 19.00 Aftensmad
Kl. 20.30 Aftensamling med meditation

Søndag 18. juli
Kl. 7.30 Morgenyoga
Kl. 9.30 Morgenmad
Kl. 10.00 Tid til dig selv
Kl. 11.30 Fælles samling
Kl. 13.00 Frokost
Kl. 14.00 Egen tid, medicine walk, badning osv.
Kl. 17.00 Yoga
Kl. 19.00 Aftensmad
Kl. 20.30 Aftensamling med meditation
Natten i stilhed

Mandag 19. juli
Kl. 7.30 Morgenyoga, stilhed brydes
Kl. 9.30 Morgenmad
Kl. 10.00 Tid til dig selv, gåtur i naturen
Kl. 12.30 Fælles samling
Kl. 14.00 Frokost
Kl. 15.00 Tak for nu

TRANSPORT
Du kan køre i bil til Møn. Det tager cirka halvanden timer fra København. Tager du det offentlige, skal du tage toget til Vordingborg og derfra bus 660 til Stege. Så bliver du hentet der. Det tager cirka to timer, hvis du kommer fra Københavns hovedbanegård. Muligvis kan vi koordinere samkørsel, så du kan køre med en anden deltager. Vi aftaler nærmere på forhånd. Transporten er ikke inkluderet i prisen.

TILMELDING
Meld dig til på christina@christinahernvig.com. Skriv dit navn, adresse, telefonnummer og mail i din tilmelding.

PRIS OG BETALING
Prisen er 3.095 kroner. Det inkluderer to overnatninger i dobbeltværelse, al undervisning og økologisk mad. Foretrækker du enkeltværelse, koster det 400 kroner ekstra. For et tremandsværelse er prisen 2.995 kroner. Der er også et stort firemandsværelse til 2.950 kroner. Sengelinned og håndklæde er dernede, så det behøver du ikke tænke på.

Depositum på 1.495 kroner betales sammen med din tilmelding til bankkonto 5471 1699107. Det resterende beløb betaler du kontant, når vi ankommer på retreatstedet på Møn.

BETINGELSER
Bemærk, at tilmeldingen er bindende. Bliver du forhindret, er du velkommen til at give din plads til en anden. Opdeling af betaling til henholdsvis Christina Hernvig og retreatstedet sker for at sikre dig som deltager. Christina Hernvig er ikke registreret i rejsegarantifonden, og bliver weekenden aflyst, får du selvfølgelig tilbagebetalt det fulde beløb. Går retreatstedet konkurs, er der ingen risiko for dig, da du først betaler kost/logi ved ankomst til Møn.

OM CHRISTINA HERNVIG
Jeg er internationalt certificeret yoga- og meditationsunderviser gennem The International Sivananda Yoga Vedanta Centres. Uddannet i Teacher's Training, Indien 2006, og Advanced Teacher's Training, Canada 2007, godkendt af Yoga Alliance (ERYT500). Derudover er jeg certificeret sexolog fra Yazmin Andersen i København og uddannet Council Guide gennem The Ehama Institute i USA, som er en træning i indre lederskab baseret på mayaindianernes livsprincipper. Dertil er jeg uddannet hypnoterapeut. Oprindeligt er jeg uddannet cand.mag. i dansk og psykologi fra Københavns Universitet. Til daglig fungerer jeg som underviser og rådgiver.
Jeg er specialiseret i at skabe rum, hvor vi arbejder med at integrere krop, sind og sjæl og bevæger os gennem livet som hele mennesker med en følelse af indre ro og frihed. Mit udgangspunkt er altid, at du kender svarene selv, og at du mærker efter hos dig selv, hvad der er sandt for dig. Læs mere om mig her: https://www.facebook.com/Christina-Hernvig-78576720455

DET SIGER TIDLIGERE DELTAGERE
”Du er fantastisk, fordi du giver os den tilpasse forstyrrelse til at få set indad og mærke på nogle helt andre planer. Jeg elsker din stemme, din ro, din klogskab, din yoga. Tak, tak, tak”, Bitten.

Det har været fantastisk yoga, hvor jeg mærker, at kroppen bliver brugt. Jeg er fyldt helt op af dejlige vise ord om egenomsorg – og om at fylde mig selv ud. Det er jeg meget taknemmelig for. Åndedrætsøvelserne er meget givende, og yogafilosofien er flettet så naturligt ind i hele forløbet. Jeg har ikke noget ønske om, at noget skulle være anderledes. Tak, Mette.

Det har været en rigtig dejlig weekend. Jeg er vild med din yoga og måde at formidle dine budskaber på. Bliver aldrig træt af det. Alt var godt, og jeg er rustet til nye udfordringer ude i verden, Annette.

Det er et fantastisk sted, du har valgt. At lave yoga og pranayama i denne smukke bygning har været dejligt. Kan godt lide, at du har så meget fokus på vejrtrækningen. Det er ikke sidste gang, jeg er med dig, Joan.

Jeg glæder mig!

Kærlig hilsen
Christina Hernvig

P.S. Bemærk, at vi holder et tilsvarende retræte i weekenden 10.-12. september. Se mere her: https://www.facebook.com/events/1480729185603285/ eller kontakt mig for mere information på christina@christinahernvig.com

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---