SOMMERFERIE YOGA PÅ SAMSØ

SOMMERFERIE YOGA PÅ SAMSØ

Den 29. juli-1. august (uge 30) 2021 i Mellem-rummet’s dejlige rammer og rolige energi.

Torsdag til søndag i uge 30 med Hatha yoga om morgenen og Yin yoga om eftermiddagen, i de skønneste omgivelser med natur, ro og nærvær.

En mulighed for en afslappende sommerferie oplevelse, på Danmarks smukkeste retreat sted, lige i midten af Danmark. Med yoga, halvpension (morgenmad og aftensmad) og masser af tid til at slappe af, ture til den nærliggende strand eller sightseeing på Samsø.

INDHOLD
-Hatha Yoga
-Yin Yoga
-Ansigts Yoga
-Bindevævsmassage med bolde
-Afslapning og væren

PROGRAM
(med forbehold for ændringer)

Kl. 08:00-09:30 Hatha Yoga
Kl. 09:30-10:30 Morgenmad
10.30-17.00: Egen tid, afslapning, tur til stranden, sightseeing (Frokost på egen hånd).
Kl. 17:00-18:30 Yin/restorativ yoga
Kl. 18.30-19.30 Aftensmad

Programmet bliver tilpasset på ankomst og afgangs dagen.
NB. Retreatet starter d. 29/7 kl. ca. 14.00 og slutter d. 1/8 kl. ca. 10.00.

HVOR SKAL VI BO
Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for at gå indad, være nærværende og falde helt til ro. Energien på dette sted er så ren og fin, og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.

YOGA
Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at iagttage vores mønstre og reaktioner på udfordringer. Derudover vil der være en daglig yin/restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet. Vi bruger desuden bolde til at massere og løsne bindevævet op, foruden enkelte ansigts yoga øvelser for at åbne og afslappe ansigtet. 

Jeg lægger vægt på åndedrættet, da jeg tror på at der her, er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet. 

Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding. Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier. 
Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.

UNDERVISER
Malene K. Jensen.
Jeg har flere års erfaring med personlig udvikling, yoga og meditation. For mig handler personlig udvikling ikke om at blive perfekt og fejlfri, men om at lære mig selv bedre at kende. Opdage mig selv, med alt hvad jeg indeholder af glæde, udfordringer, styrke, kærlighed, begrænsninger mv. for dernæst at vælge hvad jeg ønsker der skal fylde i mit liv. Yoga og meditation er og har været uvurderlige redskaber i denne proces.
I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget potentiale.

HVEM KAN DELTAGE
Alle der ønsker en dejlig sommerferie, med yoga, skøn mad, natur og ro.
Intet forhåndskendskab til yoga er nødvendigt.

PRIS
3700 kr.

Prisen inkluderer: 3 overnatninger, 2 x daglig yoga, 2 økologiske, vegetariske måltider hver dag, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 3-4 personer.

Tillæg for enkeltværelse: + 900 kr.
Tillæg for 2-mands værelse + 600 kr. pr. person.
(Begrænset antal)

Prisen er eksklusiv transport.

TILMELDING
Send en mail til: myrn83@gmail.com

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling til Malene:

Mobile pay: 26404899
eller
Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233

3700,- ved deleværelse 3-4 personer
4300,- ved 2-mands værelse 
4600,- ved enkeltværelse 

Husk at skrive dit navn og følgende tekst “Malene Sommer’

AFBUD
I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person (af samme køn, ift. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 30 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING
Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør og/eller Mellem-rummet tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.

SPØRGSMÅL
Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com

TRANSPORT
Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen
Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

Ankomst ca. kl. 14.00, torsdag d. 29. juli og afrejse ca. kl. 10.00, søndag d. 1. august.

FÆRGE-INFO

FRA JYLLAND
Samsø Rederi: www.tilsamsoe.dk

Jeg anbefaler afgangene:  

Torsdag d. 29. juli
fra Hou kl. 12.00-13.00
med ankomst i Sælvig kl. 10.30

Søndag d. 1. august
fra Sælvig kl. 10.45
med ankomst i Hou kl. 11.45

FRA SJÆLLAND
Samsø Færgen: www.samsoelinjen.dk

Jeg anbefaler afgangene:  

Torsdag d. 29. juli
fra Kalundborg kl. 12.20
med ankomst i Ballen kl. 13.50

Søndag d. 1. august
fra Ballen kl. 10.35
med ankomst i Kalundborg kl. 12.05

Husk pladsbestilling.

FRA FÆRGEN:

Læs mere om hvordan du lettest kommer fra Sælvig eller Ballen til Mellem-rummet her:
www.tilsamsoe.dk/alt-om-rejsen/foer-rejsen/offentlig-transport-til-og-fra-hou-havn/taxa/

Der kører telebus i de tidsrum bussen ikke kører.
Læs om denne her: https://samsoebus.dk/telebus/

Mellem-rummets adresse:
Holmslund
Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---