🙏 Restorativ yogakursus 🙏
Arrangør: | SALIG |
Placering: | København Ø |
Fra: | 17/8/2021 kl. 10:00 |
Til: | 5/10/2021 kl. 12:00 |
EVENT ER AFHOLDT | |
Antal visninger: | 657 |
Dette 8 ugers SALIG yogakursus har til formål at bringe dig i kontakt med din ressourcefyldte krop og ind i en tilstand af tryghed, afspændthed og restitution.
I denne stilleliggende og afspændende yoga praksis, kombineres Restorativ yoga med viden om vagus nervens indflydelse på vores sindsstemning og kroppens vitale funktioner og byder på nænsomme øvelser der stimulere vagus nervens selv-regulering.
Forløbet er for dig der ønsker at prioritere tid til bevidst egenomsorg og restitution i en travl hverdag, dig der bevidst ønsker at forebygge stress eller for dig der er udfordret pga. stress, angst, chok og traumer. Her inviteres du ind i et præstationsfrit rum, hvor du absolut ikke skal holde ud, eller holde igen, men bliver holdt i rolige og trygge rammer og støttet til et naturligt og velreguleret kropssystem.
Et kropssystem i flow er nemlig din kilde til de ressourcer og livsenergi der skal støtte dig til alt det du finder vigtigt og livgivende.
Og alligevel kan vores være- og levemåder, så let komme til at stå i modsætning til, hvad det kræver at opretholde et sundt og velreguleret kropssystem, der frem for at støtte os i livet, kommer til at dræne os.
KURSETS FORLØB
Vagus nerven er en del af det autonome nervesystem og kan ikke styres med vores viljes kontrol, men vi kan ved at skabe de rette betingelser, bevidst nærvær og støtte følelsen af tryghed påvirke reguleringen af vagus nerven. Til dette er Restorativ yoga en kraftfuld praksis. I restorativ yoga støttes kroppen fuldstændigt op af bolsters, tæpper og klodser i modificerede yogastillinger. Det skaber en dyb fornemmelse af tryghed, afspænding og velbehag i hele kroppen. Alt sammen sker helt af sig selv i de restorative stillinger, uden at du behøver at gøre noget aktivt, jo mere afspændt du kan være og give kroppen tid og plads, jo flere ressourcer er der til din rådighed.
Under stillingerne bliver der rum til nænsomt og nysgerrigt, at mærke og sanse de signaler der opstår i kroppen og du får hjælp og vejledning i, hvordan du med små justeringer i stillingerne, kan imødekomme og ære dine egne behov.
Ditte støtter dig undervejs til at bringe nærværet tilstede i kroppen gennem hendes beroligende og trygge guidning. Du vil blive præsenteret for forskellige nærværs øvelser, der træner dig i at hvile med tryghed i det du mærker og rumme kroppens indre univers på en ikke-dømmende måde.
PÅ FORLØBET VIL DU:
- Lære stillinger og støtte der kan benyttes til at berolige krop og sind, inden du eks. skal sove eller når du har brug for et bevidst hvil i løbet af dagen.
- Modtage nærværs øvelser der centrerer dig i kroppen og vækker din kropslige oplevelse, frem for det analytiske og vurderende sind.
- Få mere bevidsthed på kroppens forudsætning for restitution og regulering.Blive mere bevidst om din krops signaler og behov og dyrke at lytte og respektere dem.
- Få en større forståelse for sammenhængen mellem dit nervesystems regulering og dine skiftende indre stemninger.
- Et rum hvor du kan læne dig tilbage og modtage uden at yde og præstere.
Ditte guider dig ind i stillingerne og hjælper dig med at støtte kroppen op, så du opnår det største velbehag for dig. Tilpasning til den individuelle krop, er et vigtigt princip i den restorative praksis, for at støtte din oplevelse af velbehag, da det er de sanselige behagelige indtryk, der påvirker vagus nervens selv-regulering.
Vi holder stillingerne i 5-20 minutter, for at give tid og rum til at kroppen kan skifte gear fra at holde på reserver, til at åbne op for den helende restituerende tilstand, hvor væskerne kan flyde frit, fordøjelsen kan bevæge sig naturligt, blodet og ilten cirkulere, samt åndedræt, hjerterytme og blodtryk reguleres tilbage til en naturlig balance.
Læs mere om dette Restorativ yogakursus og om din underviser Ditte Brændgaard
Har du lyst til, at mærke yogastillingerne i kroppen og møde din underviser inden du beslutter dig for, at dedikere dig til 8 uger med yoga? Så kom med til en introduktionsklasse. Her er der rig mulighed for at opleve stemningen i SALIG og prøve den yogaform du er nysgerrig på. Se kalendren her.
_____________________
SENSOMMERSÆSON
- opstart d. 17. august: forløber over 8 tirdage kl. 10:00-12:00
Tilmeld dig her
EFTERÅRSSÆSON
- opstart d. 26. oktober: forløber over 8 tirdage kl. 10:00-12:00
Tilmeld dig her
PRIS: 1 x 8 ugers yogakursus for 1.950 kr.
KAMPAGNETILBUD: Tag en ven med og få 15% rabat
(rabatten gælder for jer begge)
OPNÅ 15% RABAT VED:
- at gå til yoga sammen med en ven (kampagnetilbud)
- selv at gå på to eller flere yogakurser af gangen
- at fortsætte på næste sæsons yogakursus
(kan ikke kombineres med andre kampagner eller rabatter)
Læs mere om SALIGs yogakurser.
- Events & Workshops
• Yin yoga & mindfulness - yin yoga mod st...
29/3/2024
• Stilheden i orkanens øje - Mindfulness r...
29/3/2024
• Stilheden i orkanens øje - klassisk min...
29/3/2024
• Blid yoga for alle - weekend retreat på ...
29/3/2024
• YogaFerie med Vandring på Mallorca...
1/4/2024
• En dybere forståelse af månens cyklus ti...
1/4/2024
1/4/2024
• UDSOLGT: Chakra Workshop: Lyt til kroppe...
1/4/2024
- Se alle events & workshops
Gratis E-bøger