RETREAT VED HAVET

VINTER RETREAT VED HAVET

YOGA / MEDITATION / VANDRING SAUNA & VILDMARKSBAD

4.-6. Februar 2022

I vinterens mørke mødes vi til en fordybende weekend med fysiske og reflekterende praksisser, der bringer os mere i kontakt med de dybere lag af vores egen væren. ​

Yoga Bevægelser og Mindfulness Meditation styrker din evne til at være tilstede, holde fokus og åbner for dybere indsigt og kontakt med dig selv.  Kreative skriveøvelser og øvelser med stilhed, hjælper nogle af dine kraftfulde og måske glemte ressourcer op til overfladen.  

Du bliver introduceret til Bowspring yoga, som er en moderne bevægelsesform, der giver en forfriskende oplevelse af en levende harmonisk og åben krop. Vi bevæger os på en måde som genskaber de naturlige kurver i rygsøjlen, og får derved kontakt til bagsiden af kroppen hvor mange ressourcer ligger gemt og glemt.  

Kernen i Mindfulness Meditation er at være tilstede og iagttage kroppen, tankerne og følelserne, som de er, lige her og nu. Den erfaring danner et stærkt fodfæste for at kunne slippe gamle vaner og mønstre.​

Retreatet foregår i naturskønne omgivelser med havet helt tæt på. Det vil vi benytte os af så meget som muligt og Lørdag eftermiddag tager vi på en fælles stilhedsvandring langs havet. ​

Vi skal spise lækker økologisk vegetar mad, skabt med stor omhu af to unge søstre, som har fingeren på vegetar pulsen. Cleo og Ilayah har mange års erfaring med, og stor glæde ved at lave mad fra bunden af friske råvarer. 

De forkæler smagsansen og inspirerer med deres begejstring for mad og sundhed.

Alle tager en tjans eller to i løbet af kurset.  ​

Forbered dig på en inspirerende oplevelse, hvor du bliver rusket ud af dine søvngængervaner og ind i en mere vågen og sanselig væren. ​

Uanset om du er helt ny til Yoga, mindfulness og vandring, eller du har praktiseret i mange år, vil retreatet nære og berige dig. Uanset hvor i livet du befinder dig, vil retreatet åbne for nye muligheder og skabe rum for en fordybelse.

Efter Retreatet vil du mærke lethed og vitalitet i kroppen, mens sindet er næret, landet og roligt.

                            PROGRAM​

                           FREDAG​      17-18 Ankomst/Indkvartering     

                                                18-19.30     Velkomst & yoga praksis     

                                                19.30-20.30   Aftensmad     

                                                20.30-21       Wind down        

                          LØRDAG​       8.00 - 9.30 Yoga       

                                                9.30        Morgenmad     

                                                10.30 -13 Silent walk      

                                                13-16       Frokost og fritid     

                                                16-18       Bowspring workshop     

                                                18-20       Aftensmad og fritid     

                                                20 -20.30  Wind down​        

                          SØNDAG​      8 - 9.30     Meditation /Yoga     

                                               9.30 -11      Brunch      

                                              11.00-12.30  Fælles afrunding     

                                              12.30            Fælles oprydning​

Der tages højde for mindre ændringer i programmet

********************************************************************************************************************************                                      LÆS MERE & TILMELDING TRYK HER!!! '************************************************************************************************************************

UNDERVISER​

Senay Jensen:  ​Jeg er Højskolelærer gennem 10 år

Underviser Yoga, Bowspring, Meditation og leder vandringer på rejser,retreats,workshops, events og ugentlige klasser. Jeg er medskaber af Nordic Yoga Festival på Hindsgavl Slot.

FAQ

Jeg følger alle Covid19 anbefalinger for alles tryghed og sikkerhed.

DU FÅR:

Minimum 13 timers undervisning

2 overnatninger 

Lækker frisklavet økologisk vegetarisk mad, Kaffe, te og snacks

Sauna 

Vildmarksbad

PRIS​ 3500 Dkr. Alt inklusiv.​

Der er yogamåtter, puder og tæpper til låns. Medbring håndklæder og notesbog! 

Retreatet foregår i fælleshuset Aastrand,Aastrand ligger på et 70 hektar stort fredet strand område med flot udsigt over Bobakkerne, dæmningen til Helnæs, Sønderjylland og Als, 7 km fra Assens på Vestfyn.I fælleshuset er der ca. 20 sengepladser på dobbeltværelser. Et hyggeligt sted, der kan bruges hele året. Der er 500 m til strand og græsarealer.Adresse // Åastrandvej 75, 5631 Ebberup

TILMELDING & BETALING:Du tilmelder dig på senayjensen@gmail.com og modtager efterfølgende en faktura.

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---