Yogaworkshop: Slip skuldrene
Arrangør: | Yoga Amager |
Placering: | 2300 København S |
Fra: | 5/2/2022 kl. 10:00 |
Til: | 5/2/2022 kl. 11:00 |
EVENT ER AFHOLDT | |
Antal visninger: | 494 |
BESKRIVELSE
På denne 3 timers yogaworkshop skal vi arbejde med at smidiggør og styrke muskler omkring skuldrene. Og vi skal arbejde med at slippe de spændinger, bekymringer og stress, som sætter sig omkring nakke, skuldre og øvre ryg.
Du har sikkert mærket det – spændinger eller måske ligefrem smerter omkring skuldre og nakke, når du f.ek.s har siddet for længe foran skærmen. Eller når du i perioder er stresset, presset og/eller bekymrer dig om noget, så trækker du ubevidst skuldrene op omkring ørerne, og det giver spændinger i skuldre og nakke.
Det kan starte som sådan en sviende fornemmelse mellem skulderbladene, som breder sig ud i den øverste del af ryggen og op i nakke. Måske låser nakken helt i perioder, eller du får hold i nakken.
Måske påvirker spændingerne mellem skulderblandende ligefrem dit åndedræt og gør det mere besværet.
Det er altsammen kroppen, der prøver at trække dig væk fra skærmen, væk fra stress eller bekymringer og kalder på bevægelse, opmærksomhed og omsorg.
Og det er netop det vi skal arbejde med på denne workshop.
Vi skal give din nakke, skuldre og øvre ryg masser af kærlig opmærksomhed. Og så skal vi arbejde med at give slip på det, der får skuldrene op om ørerne. Vi skal arbejde med:
- smidiggørende yogaøvelser for nakken, skuldre og øvre ryg
- styrkende øvelser for nakke, skuldre og ryg
- små flows for skuldreneåndedrætsøvelser, der løsner spændingeren
- meditation med fokus på at give slip
- Og så slutter vi selvfølgelig med en lang og dejlig afspænding
MÅLGRUPPE
Du behøver ikke være en erfaren yogi, men du må gerne have prøvet lidt yoga før og ikke have for store begrænsninger fysisk. .
TID
5. februar 2022 kl.10-13 + ca. ½ time efterfølgende med lidt snacks og the, hvis du har lyst. '
STED
Yogasalen hos Amagerbro Fysioterapi, Kirkegårdsvej 25, 2300 København S
PRIS
400 kr. (350 kr. hvis du også booker en af mine andre workshops). Betales på MobilePay 85 39 28 eller bankoverførsel: reg.nr. 6506 konto.nr.: 3062834543.
TILMELDING
Tilmelding på mail til Maria: info@yoga-amager.dk
OBS! Tilmeldingen er bindende og pengene refunderes derfor ikke.
Se mine øvrige workshops her:
Workshop den 26. marts 2022: “Ro, Restitution og Restorativ Yoga“
Workshop den 7. maj 2022: “Stærk kerne og god mavefornemmelse”
Læs mere om Yoga Amager her
- Events & Workshops
• Yin yoga & mindfulness - yin yoga mod st...
29/3/2024
• Stilheden i orkanens øje - Mindfulness r...
29/3/2024
• Stilheden i orkanens øje - klassisk min...
29/3/2024
• Blid yoga for alle - weekend retreat på ...
29/3/2024
• YogaFerie med Vandring på Mallorca...
1/4/2024
• En dybere forståelse af månens cyklus ti...
1/4/2024
1/4/2024
• UDSOLGT: Chakra Workshop: Lyt til kroppe...
1/4/2024
- Se alle events & workshops
Gratis E-bøger