Yogaworkshop: Ro, Restitution & Restorativ Yoga

BESKRIVELSE 

På denne 3 timers yogaworkshop skal vi fordybe os i restorativ yoga – eller yoga i hvile, som er en helt blid og rolig yogaform.

Et stresset nervesystem kræver tid for at finde ro og komme i balance. Restorativ yoga er en praksis, der netop er designet til det. Det er en ekstra langsom yogapraksis, hvor vi gearer ned og sænker tempoet for at skabe balance og ro i nervesystem og sind, sænke blodtrykket og berolige hjerne og hjerte.  

Vi bliver i hver stillingerne i lang tid og bruger masser af udstyr til at støtte kroppen – altsammen med henblik på at blødgøre kroppen og hjælpe den med at give slip på spændinger og stress. 

I restorativ yoga giver vi os god tid og lader åndedrættet og stilheden hjælpe os til at (gen-)finde roen. 

I restorativ yoga går vi fra gøren til væren, fra aktivitet til passivitet, fra handling til hvile – vi skal ikke noget, ingen steder hen eller fixe noget. Vi skal blot være, hvile og sanse. 

Vi skal i denne workshop arbejde med:

- Rolige og blide bevægelser

- Beroligende åndedrætsøvelser

- Støttede stillinger med hjælp fra tæpper og pøller

- Og så slutter vi selvfølgelig med en lang og dejlig afspænding

Efter denne workshop vil du føle dig afslappet, afspændt og genopladt. 

MÅLGRUPPE

Alle kan deltage og du behøver ikke have erfaring med yoga. Workshoppen er særligt god til dig der trænger til ro pga. belastning eller stress og til dig, der lider af søvnproblemer, uro eller andre former for ubalance eller til dig, der bare holder af helt blid og rolig yoga.

TID

26. marts 2022 kl.10-13 + ca. ½ time efterfølgende med lidt snacks og the, hvis du har lyst.

STED

Yogasalen hos Amagerbro Fysioterapi, Kirkegårdsvej 25, 2300 København S

PRIS

400 kr. (350 kr. hvis du også booker en af mine andre workshops). Betales på MobilePay 85 39 28 eller bankoverførsel: reg.nr. 6506 konto.nr.: 3062834543.

TILMELDING

Tilmelding til Maria: info@yoga-amager.dk  

OBS! Tilmeldingen er bindende og pengene refunderes derfor ikke. 

Se også mine øvrige workshops:

Workshop den 5. februar 2022: “Slip skuldrene“

Workshop den 7. maj 2022: “Stærk kerne og god mavefornemmelse” 

Læs mere om Yoga Amager her 

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---