YOGA NIDRA - Find ro & mærk dig selv

Yoga Nidra  - Find ro & mærk dig selv

Yoga Nidra kan hjælpe dig med at give slip på vaner og mønstre, igangsætte forandring samt lære dig selv lidt bedre at kende. Når kroppen og sindet guides til afspænding og afslapning vil kroppens organer og sanser få hvile. Blodtrykket falder til ro, immunforsvaret styrkes og hjernen slapper af. Derfor skærpes sanserne og du føler dig veloplagt bagefter. 
 

HVAD ER YOGA NIDRA?

Yoga Nidra er en dyb liggende eller siddende afslapning af krop og sind, en metode til at opnå fuldstændig ro, fysisk og psykisk gennem dyb afspænding. En meditativ rejse ind i dyb afspændthed og healing. Meditationen afspænder kroppen, men arbejder også på forunderlig vis med underbevidstheden og sindet.Som del af Yoga Nidra vil du blive tilbudt at sætte din Sankalpa.Sankalpa kan betragtes som et frø, der bliver plantet i den del af dit liv, som har brug for din opmærksomhed. Det kan f.eks dreje sig om dit helbred, dine relationer eller karriere.I en Sankalpa er præmissen, at du allerede er som du er, du skal ikke lave om på dig selv, derfor starter din Sankalpa i nutid. 

Hvad lige præcis din Sankalpa er, ved kun du… Har du brug for lidt hjælp, kan en intention være:

•  “Jeg lytter til min krop”
•  ”Jeg er sund, rask og stærk”
• “Jeg mærker min vejrtrækning”
• “Jeg prioriterer mig selv” 
• ”Jeg nærer min krop med sund mad og bevægelse”
• Eller………

Lad din Sankalpa bygge på venlighed, tillid og kærlighed. 

HVORDAN

Vi starter med grounding og åndedrætsøvelse efterfulgt af lette, blide yoga stræk og tvist som løsner kroppen op. Herefter følger en mere dynamisk yogapraksis hvor du får varmen og mulighed for at mærke din krop. Herefter geare vi stille og roligt ned igen, inden vi lægger os til rette til Yoga Nidra.Du bliver guidet hele vejen. 

Læs mere og tilmeld dig her https://kurser.nordiskyoga.dk/kurser-tilmelding/?category=616&course=13184

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---