Mindfulness-Meditation MBSR 8 uger

Mindfulness Baseret Stress Reduktion, MBSR

MBSR står for Mindfulness Baseret Stress Reduktion. Det er et videnskabeligt baseret program, der anvender intensiv træning i mindfulness, og som kan forbedre helbred og livskvalitet. I MBSR-programmet indgår meditationsteknikker og simple fysiske yoga-øvelser taget ud af deres oprindelige kontekst og tilpasset til mennesker i en vestlig kultur.

Vi mødes i 2,5 timer, én gang om ugen i 8 uger – samt en hel dag.

Session 1: Tirsdag den 06.04  kl. 17.00 – 19.30
Session 2: Tirsdag den 13.04  kl. 17.00 – 19.30
Session 3: Tirsdag den 20.04  kl.  17.00 – 19.30
Session 4: Tirsdag den 27.04  kl. 17.00 – 19.30
Session 5: Tirsdag den 04.05  kl. 17.00 – 19.30
Session 6: Tirsdag den 11.05 kl. 17.00 – 19.30
Stilledag Søndag den 16.05 kl. 9.00 – 16.00
Session 7: Tirsdag den 18.05  kl. 17.00 – 19.30
Session 8: Tirsdag den 25.05  kl. 17.00 – 19.30:
OBS OBS OBS afslutning: Inkl. spa uden ekstra afregning, for dem, der har lyst (obs dog ikke under corona)

Programmet er bygget op, så du bliver ført ind i de forskellige øvelser og teknikker, på en måde, hvor alle kan være med. Der vil være lette yogaøvelser, meditation, træning af nærvær og bevidsthed om tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Du vil opdage uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre og træne at være ikke-dømmende og tilstede i nuet.

Træningen giver mulighed for at forbedre dit helbred og livskvalitet samt blive bedre til at håndtere symptomer på stress, angst og depression.

Instruktør:

Inge Strandby

Pris:

3800 kr.

Læs mere: mindfulness-meditation Indre ro 

Læs om os: Indre ro i Odense

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---