SENSOMMER YOGA PÅ SAMSØ 14.-17. SEPTEMBER

SENSOMMER YOGA PÅ SAMSØ

Den 14.-17. september i Mellem-rummet’s unikke rammer og skønne energi.

Sensommeren er et ideelt tidspunkt at stoppe op og mærke efter i livet.

Over sommeren har vi haft muligheden for en pause fra hverdagen. Muligheden for at mærke os selv, vores omstændigheder og hvorvidt disse er i overensstemmelse med vores ønsker. Og ikke mindst muligheden for at føle os frie. Eller nærmere, mærke efter om vi rent faktisk føler os frie… I vores liv, i vores valg, i vores krop og i vores sind.

Gennem yoga og meditation skaber vi roen og rummet til at gå indad og mærke hvad der eventuelt forhindre os i at føle os frie, både kropsligt og mentalt.

Dernæst kultivere og nærer vi vores mod og lyst til at slippe hvad vi ikke længere har brug for.

Således at vi søndag tager hjem, med følelsen af frihed både i kroppen og sindet. Foruden lysten til at træffe frie, udvidende og kærlige beslutninger for os selv og vores liv.

Der vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.

INDHOLD

Yoga

Meditation

Frihed

Afslapning og væren

PROGRAM

(med forbehold for ændringer)

Kl. 08:00-09:30 Hatha Yoga

Kl. 09:30-10:30 Morgenmad

Kl. 12:00-13:00: Meditation

Kl. 13:00-14:00 Frokost

Kl. 17:00-18:30 Yin/restorativ yoga

Kl. 18.30-19.30 Aftensmad

Programmet bliver tilpasset på ankomst og afgangs dagen, således at vi starter torsdag aften med intro, kaffe, kage og rolig Hatha Yoga. Og slutter søndag med Hatha Yoga efterfulgt af brunch.

HVOR SKAL VI BO

Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for at gå indad, være nærværende og falde helt til ro. Energien på dette sted er så ren og fin, og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.

YOGA

Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden.

En lejlighed til at iagttage vores mønstre og reaktioner på udfordringer.

Derudover vil der være en daglig yin /restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet.

Jeg lægger vægt på åndedrættet, da jeg tror på at der her, er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet.

Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding.

Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed. Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.

MEDITATION

Meditation er et perfekt makkerpar med yoga. Hvor yogaen får os ned i kroppen og til tider sætter tanker og processer i gang, skaber vi med meditation roen til at hører og se disse tanker og processer med større klarhed.

UNDERVISER

Malene K. Jensen.

Jeg har flere års erfaring i personlig udvikling, yoga og meditation. For mig handler personlig udvikling ikke om at blive perfekt og fejlfri, men om at lære mig selv bedre at kende. Opdage mig selv, med alt hvad jeg indeholder af glæde,udfordringer, styrke, kærlighed, begrænsninger mv. for dernæst at vælge hvad jeg ønsker der skal fylde i mit liv. Yoga og meditation er og har været uvurderlige redskaber i denne proces. I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget potentiale.

HVEM KAN DELTAGE

Alle der ønsker at komme i kontakt med deres frihed gennem yoga og meditation.

PRIS

3675 kr.

Prisen inkluderer: 3 overnatninger, daglig yoga og meditation, tre økologiske, vegetariske måltider hver dag, fri frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 3 personer.

Tillæg for enkeltværelse: + 750 kr.

Tillæg for 2-mands værelse + 450 kr. pr. person.

(Begrænset antal)

Earlybird, ved tilmelding inden 1/6: -200,-

Prisen er eksklusiv transport.

TILMELDING

Send en mail til: myrn83@gmail.com

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling af depositum på 1000 ,- (800,- ved Earlybird) til Malene:

Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233

Restbetaling 2675,- (3425,- ved enkeltværelse) (3125 ,- ved 2-mands værelse) betales til Mellem-rummet senest 15. august 2017

Reg. nr.: 7670 Konto: 4704982

BEMÆRK 2 FORSKELLIGE KONTONUMRE

Husk at skrive dit navn og følgende tekst “Malene sensommer 2017″

AFBUD

I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person (af samme køn, ift. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING

Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

SPØRGSMÅL

Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com eller følg med på FB begivenhed: https://www.facebook.com/events/625184207676830/

TRANSPORT

Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen.

Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

FÆRGE-INFO

FRA JYLLAND

Samsø Rederi: http://www.tilsamsoe.dk/

Jeg anbefaler afgangene:

Torsdag d. 14. september

fra Hou kl. 19.30

med ankomst i Sælvig kl. 20.30

Søndag d. 17. september

fra Sælvig kl. 13.15

med ankomst i Hou kl. 14.15

FÆRGE FRA SJÆLLAND:

Samsø Færgen: http://www.faergen.dk/

Jeg anbefaler afgangene:

Torsdag d. 14. september

fra Kalundborg kl. 17.45

med ankomst i Ballen kl. 19.15

Søndag d. 17. september

fra Ballen kl. 14.00

med ankomst i Kalundborg kl. 15.15

FRA FÆRGEN KAN DU:

BESTILLE EN TAXA

Samsø taxa 4060 1900

TAGE BUSSEN

Rute 131 http://www.visitsamsoe.dk/transport/bus-til-og-paa-samsoe/bus-paa-samsoe-bus-131/

Stoppested: Tanderup Hovedgade 17

Mellem-rummets adresse:

Holmslund

Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø

LEJE EN CYKEL

Samsø Cykler: 2422 6124

Samsø Cykeludlejning: 8659 6222 / 3086 8523

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---