Yoga og meditationsretreat på Samsø

Sæt dig selv i fokus og læg vinteren bag dig i en weekend med dejlig, stille yoga, guidet meditation og afslapning på Samsø til foråret.

Program

Vi starter fredag eftermiddag med rolig ankomstyoga for at lægge ugen bag os, og fortsætter hele lørdag og søndag til hen på eftermiddagen med skiftevis yoga og guidede meditationer, samt nærvær i naturen omkring os. Vi krydrer vores praksis med oplæg om yogafilosofi for at folde en baggrund ud for det vi laver.

Den fysiske del af yogaen vil være tilpasset årstiden med inspiration fra kinesisk fem fase-teori.

Programmet vil se således ud (med forbehold for småændringer):

Fredag

17.30-18.45: Yin Flow
19.00: Middag
20.30-21.00: Guidet meditation og afspænding

Lørdag 

7.30-9.30: Morgenmeditation og yin flow
9.30: Morgenmad
11.30-13: Siddende meditation og gå-meditation
13: Frokost
15.00: Oplæg om meditation og yogafilosofi 
15.30-17.00: Siddende meditation og gå-meditation i naturen
17.15-18.15: Restorativ Yin
18.30: Middag
20.30-21.00: Aftenmeditation og afspænding

Søndag

7.30-9.30: Morgenmeditation og yin flow
9.30: Morgenmad
11.30-13: Siddende meditation og gå-meditation i naturen
13: Frokost
14.30-16.00: Meditation og restorativ yin 

Vi bor på retreat-centret Mellem-Rummet og mad, logi og undervisning er inkluderet i prisen, men du skal selv arrangere og betale for transport til og fra Samsø. 

Pris for alt - undervisning, ophold og forplejning - på nær transport er 2900 kr. 

Fra København tager du toget til Kalundborg, stiger ombord på Samsø Færgen, og så arrangerer vi fælles kørsel til Mellem-Rummet!

Send en email til pranayogashala@gmail.com, hvis du vil være med.

Underviser:

Ann-Charlotte Monrad. E-RYT 200, cand. mag./MA.

Ann-Charlotte har undervist siden 1999. Hun er daglig leder af Prana Yoga Shala i København, hvor hun også er hovedunderviser på skolens populære 200-timers Yoga Alliance-godkendte uddannelse.  Hun er forfatter til Hvor der er stille - en moderne guide til Patanjalis Yoga Sutras, som det anbefales, at du læser før retreatet, da undervisningen vil tage udgangspunkt i begreber fra teksten.

Hvem kan deltage: Det er en fordel, hvis du allerede praktiserer yoga eller i hvert fald er vant til at bevæge dig. Yogaen vil være generelt være stille og nærende, men der også være momenter af styrke og flow, så hvis du har mere omfattende skader, bedes du kontakte os inden tilmelding.

Du behøver ikke at have erfaring med meditation, men retreatet vil være en god måde at komme i gang med en fast meditationspraksis på!

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---