Heldags yogaretreat på Møn

Foråret står for døren, dagene bliver længere og lysere, blomster og træer springer ud. En smuk tid på året til at lade batterierne op efter vinteren og hilse en frisk start velkommen med yoga og meditation.

Vi byder hjertelig velkommen på Møn i #Falkesalen. Stedet indbyder til fordybelse og nærvær. Vi er omgivet af smuk natur med mulighed for gåture ved vandet.

Få en kærkommen pause fra hverdagen og forkæl dig selv med denne dag fuld af yoga i hvile, yin yoga, den fysiske hatha yoga og meditation.

Alle kan deltage! Og der er begrænset antal pladser.

Vi glæder os til at dele denne smukke dag med dig.

Kærligst
Katrine & Charlotte

Om yogaen:

Hatha yoga er en fysisk yogaform og omfatter tre dele; pranayama, asana og savasana; åndedrætsøvelser, kropslige øvelser og afspænding. Denne opbygning af øvelser åbner vores energibaner i hele kroppen og energetiske knudepunkter, chakra, der løber langs rygsøjlen, således at vores energi kan flyde frit. Yogaen er et selv-transformerende værktøj, da den letter de fysiske og mentale forhindringer, som man kan opleve.

Hatha yoga hjælper med at:
* reducere og forebygge stress
* fylder kroppen med den universelle livsenergi prana
* øger fleksibilitet
* øger koncentrationen
* sørger for en sund krop, opbygger muskler, forstærker led og afspænder bindevæv
* øger blodgennemstrømningen

Yin yoga er en række liggende og siddende stillinger designet til at skabe balance i nervesystemet. Når kroppen bliver stille, aktiveres det parasympatiske nervesystem, den del af det autonome nervesystem, hvor du genopbygger ressourcer og mærker egenomsorg. I de enkelte stillinger guides forskellige åndedræts- og nærværsøvelser.

Yin Yoga hjælper med at:
* reducere og forebygge stress
* skabe mere ro og overskud i hverdagen
* mindske nedtrykthed, angst, søvnløshed, muskelspændinger og forhøjet blodtryk
* slippe spændinger dybt inde i bindevævet
* ilte blodet, så affaldsstoffer udskilles
* afbalancere kroppens energier

Meditationen vil være med fokus på selv-omsorg. Denne compassion fokuseret tilgang i meditationer viser stor effekt ved heling og regulering af svære følelsestilstande samt evnen til at vise empati og medfølelse overfor andre.

Programmet:
09.30 - 10.00 ankomst
10.00 - 12.00 velkomst og hatha yoga
12.00 - 13.00 frokost
13.00 - 15.30 mulighed for gåtur/tid til egen disposition
15.30 - 17.30 yin yoga
18.00 - 19.30 aftensmad
20.00 - 21.00 afslutning og meditation

Tilmelding via mail til krolykkeyoga@gmail.com

Prisen for denne dag er 995 kr. ved early-bird tilmelding inden 31.12.2018
Herefter er prisen 1.195 kr.
Betaling sker ved overførsel til konto
2141
6890-465-712
Mærk overførslen Møn 2019 + navn

Praktisk info:
Du skal selv medbringe yogamåtte og et par tæpper. Sørg for at have afslappet tøj på, som du kan bevæge dig i samt tøj til vejret, hvis du ønsker at gå tur ved vandet.
Tilmelding af bindende og betaling returneres derfor ikke, men du er altid velkommen til at overdrage din plads til en anden.

Katrine er uddannet yogalærer for børn og voksne samt i moderne dans. Til dagligt underviser hun gravide, mor/barn samt yoga for kvinder, som har født ved kejsersnit. Endvidere underviser hun børn i dans samt moderne dans til voksne i Berlin, hvor hun er bosat med sin familie.
Katrine er indehaver af Vitamin B - Bewegung in Berlin og hjemmesiden http://www.vitamin-bewegung.de

Charlotte er uddannet yogalærer for børn og voksne samt emotions-fokuseret psykoterapeut MPF.
Charlotte er indehaver af #Krolykke Terapi & Yoga og http://www.krolykketerapi.dk, hvor hun tilbyder samtaleterapi.

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---