YOGA; MEDITATION & COMPASSION

Se forløb på facebook: YOGA I DET FRI/KBH

YOGA, MEDITATION & COMPASSION
FORLØB: mandage 14. jan-4.feb 2019
Underviser: Anne Mette Buch Bertelsen 
balanced.dk

Compassion for others
begins with kindness to ourselves
Pema Chodron

YOGA
MEDITATION
COMPASSION
CONNECTION
TOUCH

**********************************************

Du bliver en del af et meditativt og dynamisk bevægelsesunivers, hvor du kan nære dit eget lys i et hjertevarmt fælleskab. Med blid yoga, meditation, simpel fri bevægelse og fokus på compassion retter vi fokus mod at nære krop, sind og sjæl. Vi skaber et rum hvor vi kan styrke vores intuitive fornemmelse og skabe endnu mere plads og rum til de stærke, sunde, sårbare og smukke mennersker vi er.

Forløbet er for dig, der har brug for sindsro, styrke din kropslige intelligens, stressreduktion, samt skabe plads til mere ”compassion”, kærlighed og selvomsorg. Dørene åbnes for at mærke de fine meditative øjeblikke og hvad der kommer frem i stilheden. Det er yoga og meditation for alle – bare kom som du er.

På forløbet får du:
* Yin & Restorativ Yoga
* Meditation og vejrtrækningsteknik (Pranayama)
* Fokus på compassion og mindful self-compassion (MSC)
* Kropligt energiarbejde & teknik fra Kranio Sakral Terapi
* Chanting og sang, - brug af stemmes kraft!
* Smukke omgivelse, plus alt yogaudstyr hos SALIG
* Meditativ, simpel og fri bevægelse
* Et hjertevarmt og trygt fællesskab

Med blide yoga former og meditation skaber vi et ”helle” med muligheden for at gøre anspændthed til afspændthed og ”komme ud af hovedet og ned i kroppen”. Det er veje til at skabe forbindelse mellem krop og sind og fremelske mere af vores livskraft. Vi bevæger os alene og i fælleskab, hvor vi lærer noget unikt om os selv og hinanden. Vi mødes gennem kroppen, sanserne, stilheden, yoga, meditation, vejrtrækningen, berøring, stemmen, poesien, bevidsthed - og det at ved at være vidne til hinandens skønhed.

Forløbet er et samspil af bevægelse og stilstand med vægt på intuitive frem for rationelle processer, hvor kropsbevidsthed og praktiske metoder er i centrum. I relation til compassion og self-compassion retter vi fokus mod meditationer og videnskab fra bl.a Chistofer Germer og Kristin Neff (MSC). Du inviteres til et åbent verdenssyn, hvor videnskab og spiritualitet sagtens kan gå hånd i hånd – og hvor vi i fællesskab gør vores bedste for at skabe et rum, hvor vi kan tænke, tale og bevæge os frit.

******************************************
TID
Forløb: 4 mandage kl.18.30-20 (90 min)
14, 21 & 28. januar & 4. februar 2019

STED
SALIG 
Masnedøgade 20, 2100 København Ø
10 min fra Svanemølle station & tæt på Østerbrogade 
En smuk oase

PRIS
* EARLY BIRD: 595 kr - (4. jan. 2019) (spar 500 kr)
* EARLY BIRD studerende/sygemeldt: 470 kr (4. jan. 2019 (spar 625 kr)
* Uden early-bird: 1095 kr (efter 4.januar. 2018) Normalpris for alle.

TILMELDING & BETALING
Se link i eventet

* Din tilmelding er først sikret gennem betaling, men skriv venligst en mail/sms med din tilmelding
* Ved afbud til hele forløbet refunderes beløbet ikke, men du er velkommen til at finde en ven, som kan deltage i stedet for dig. Hvis du er forhindret i at komme en af sessionerne, er du velkommen til at finde en ven, der kan deltage i stedet for dig.

ANTAL
max. 16 personer

MEDBRING
Du skal blot medbringe vandflaske.
Alt yogaudstyr findes hos SALIG (yogamåtter, blokke, tæpper m.v).

UNDERVISER:
Anne Mette Buch Bertelsen
balanced.dk
Den røde tråd er passionen for naturens kraft, moderne dans, yoga og meditation, samt erfaring og uddannelse indenfor HR (Cand.Soc.HRM), kommunikation, teamledelse og undervisning. Jeg er ejer af “Balanced”, hvor omdrejningspunktet er retreats, yoga i det fri, stressreduktion og kropsbehandlinger. 
12 års undervisningserfaring, hvoraf 6 år er med yoga og meditation. Uddannelse fra ind og udland – bl.a. Esalen Institute og MSC (Mindful Self Compassion) med Christofer Germer. Min tilgang er jordnær, uhøjtidelig og rummelig - med plads til latter og en sang.

Ring eller skriv hvis du har spørgsmål eller noget på hjertet:
Anne Mette: 20747922/hello@balanced.dk

********************************************

RETREAT: 8-10.februar 2019
YOGA, BEVÆGELSE & SAUNA

Læs mere på
*Yoga i det fri/KBH
* balanced.dk

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---