RETREAT - YOGA, MEDITATION & SAUNAGUS

RETREAT i PINSEN: 18-21.okt 2018 – 
en duft af efterår på ødegården Sjövik. 

* Ankomst: tors eller fred.. d. 18/19. okt. kl. 15-18 
* Afrejse: søn. d. 21. okt. kl. 13.30 

v. Anne Mette Buch Bertelsen & Signe Bach Errboe
www.balanced.dk 

Find eventet på facebook

YOGA I DET FRI/KBH 

https://www.facebook.com/events/243304146481104/

*****************************************
Et retreat er et refugium og et helle – et sted hvor telefonen slukkes og sanserne tændes. Et sted hvor naturen og kroppen er i centrum og hvor vi retter fokus mod at komme ”ud af hovedet og ned i kroppen. 

Med yoga, meditation og sauna, skaber vi et meditativt og dynamisk bevægelsesrum, hvor vi forbinder os til naturens kraft, healing og visdom – og vores egen. Krop, sind og bevidsthed kan vi forbinde med naturens energi og helbredelse for at blive sundere og stærkere – ligesom yoga og meditation kan være en vej til at udvide vores intuitive fornemmelse og skabe endnu mere plads og rum til de stærke, sunde, sårbare og smukke mennesker vi er! Det er yoga og dans for alle - bare kom som du er!

På retreatet får du:
* 4 dage og 3 nætter på en hyggelig svensk ødegård
* Hatha, vinyasa, yin yoga & yoga i det fri
* Sang & Chanting
* Meditation med fokus på self-compassion 
* Meditative og dynamiske øjeblikke – med plads til en efterårsdans
* Saunagus ved en smuk sø
* Revitaliserende kropsligt energiarbejde 
* Sund og lækker vegetarmad
* Smuk natur i efterårets farver


På dette retreat bevæger vi os ind i forårets fine lys i den svenske ødemark og vækker vores sanser og sjæl med solens livsenergi og naturens kraft. Med yoga, meditation og sauna i det fri kan vi forbinde os med vores ”indre natur” og fordybe vores forbindelse til den ydre natur – om det er meditation i den stille skov eller yoga ved søens smukke vand. Dørene åbnes for at mærke de fine øjeblikke i flow og hvad der kommer frem i stilheden. I maj er naturen i fuldt flor og det er en enestående mulighed for at styrke og nære dit eget lys – i et hjertevarmt fællesskab. 

Reteatet er et samspil af bevægelse og stilstand med vægt på intuitive frem for rationelle processer. Det er et rummeligt og hjertevarmt fællesskab, hvor der er mulighed for at undres sammen og alene. Du inviteres til et åbent verdenssyn, hvor videnskab og spiritualitet sagtens kan gå hånd i hånd – og hvor vi gør vores bedste for at skabe et rum hvor vi kan tænke, tale og bevæge os frit.

**********************************************
TID
Uge 42 - i efterårsferien 2018
* Ankomst torsdag el. fredag d.18/19.oktober ml. kl. 15-18.30
* Afrejse: søndag d.21.oktober kl. 13.30


PROGRAM 
Se hele programmet under opslag i dette fb-event


TRANSPORT 
TIL SJOVIK (SYDSVERIGE)
* TOG: fra Kbh Lufthavn til Lammhult st (ca. 2.30 timer) 
Du bliver hentet på Lammhult st og kørt til Sjövik.
Find togbilletter: sj.se
* BIL: Vi opfordrer til samkørsel mellem deltagerne. 
Ødegården Sjövik er ca. 3 timer fra KBH i bil. 
ANTAL DELTAGERE
Max. 16 deltagere


STEDET: ØDEGÅRDEN SJÖVIK
Retreatet bliver afholdt på den traditionelle svenske ødegård, “Sjövik”, et charmerende gård fra 1930 med 2 huse og sauna lige ned til den smukke sø. Ødegården er en typisk rød smålandsgård, som normalt er ejet af Meditationsskolen. Der er en meget smuk sal til yoga og meditation med udsigt udover søen. Du bliver indkvarteret enten på dobbeltværelse, 3-4 mands værelser eller enkeltværelse, hvis du har ønsket det. 
Se billeder af stedet under opslag i dette event. 

****************************************************
PRIS

ANKOMST TORSDAG d. 18. oktober
(ml. kl 16-18.30) 4 dage & 3 nætter: 
Earlybird-pris frem til 15. september (SPAR 600 kr.)
* EARLYBIRD: studerende/jobsøgende/sygemeldt: 3200 kr
* EARLYBIRD Almindelig pris: 3900 kr 

PRIS efter 15. september:
* Pris for studerende/jobsøgende/sygemeldt: 3800 kr
* Alm. pris: 4500 kr (Alm. pris)

****
ANKOMST FREDAG d. 19. oktober
(ml. kl. 14-19) 3 dage & 2 nætter: 
* Pris for studerende/jobsøgende/sygemeldt: 2800 kr 
* Alm. Pris: 3400 kr 
ingen earlybird på ankomst fredag

Du er velkommen til at betale i rater, hvis du har brug for det (max 3 rater). Prisen dækker: undervisning, indkvartering & fuld forplejning. Transport til retreatet er ikke inkl. prisen.
Hvis du ønsker enkeltværelse koster det 500 kr ekstra.

Ved afbud betales 1/3 af beløbet tilbage – eller du kan finde en ven, der tager med på retreatet i stedet for dig.


TILMELDING & BETALING
Din tilmelding og plads er først sikret, når du har overført til:
REG: 9838
KONTO: 2071718134

Ved tilmelding skriv venligst til: hello@balanced.dk
Med info om: 
* navn, adresse og mobilnr
* info om allergi ift. mad (maden er vegetar)
* skriv et par linjer om din erfaring med yoga & meditation
(ift. persondatoloven bliver al info slettet efter retreatet) 

Skriv gerne eller fortæl os ved opstarten af retreatet, hvis der er noget vi bør vide omkring skader, sygdom eller andet (f.x stress-sygemelding, knæskader, epilepsi eller andet). Deltagelse på retreatet er på eget ansvar – både ophold og undervisning. Balanced fraskriver sig ethvert ansvar i forbindelse med sygdom, skader o.lign.
***************************************************

JERES LEDSAGERE
Anne Mette Buch Bertelsen
balanced.dk
Den røde tråd er passionen for naturens kraft, yoga, meditation og dansen, samt erfaring og uddannelse indenfor HR (Cand. Soc. HRM), kommunikation, teamledelse og undervisning. Virksomheden, “Balanced”, er omdrejningspunkt for: retreats, stressreduktion, kropsbehandlinger og yoga i det fri. Min bevægelsesbaggrund er rig med bl.a. 12 år med moderne dans og 7 år med yoga og meditation, samt over 10 års undervisningserfaring. Uddannelser fra ind- og udland, bl.a. Esalen Institute og læremestre som Char Pias, Sandra Ingermann, Chistofer Germer, Jesper Westmark, Jenny Major. Inspirationen er særligt mødet mellem øst og vest - og erfaringer, der bygger bro mellem kulturer. Naturfolk som Native Americans har en lige så stor plads som Buddhismes veje. Min tilgang er jordnær, uhøjtidelig og rummelig med plads til latter og en sang.

GÆSTEUNDERVISER
Signe Bach Errboe 
Under sine længere ophold i Indien har Signe studeret ved KPJAYI med R. Sharath Jois, og i Kbh undervist sammnen med Susanna Finocchi. Derudover har Signe studeret og praktiseret dans i Tyskland, Danmark, mf. Signe’s mål er at støtte eleverne med at opbygge følsomheden og modenheden til at kunne opbygge en tålmodig og blid praxis, som giver tilstedeværelse såvel som accept af ens begrænsninger. 


KONTAKT
Anne Mette: 20747922/ hello@balanced.dk
Ring eller skriv endelig, hvis du har spørgsmål eller noget på hjertet....

************************************************
Egne ord fortæller ikke helt så meget som Marias oplevelse på retreat på Sjövik i 2016

“Det har været så ubeskrivelig godt. Jeg havde ikke rigtig forventninger til opholdet, men jeg var blæst væk, da jeg kom og blev taget så godt imod af så dejlige og varme mennesker. Der var tid og plads til at være sig selv alene og sammen med andre. Yogaen var helt fantastisk og der var meditation og saunagus som medvirkede til endnu mere ro og fornyelse af ens energi. Jeg kom hjem med en masse ro og har efterfølgende implementeret meditation i min hverdag. En oplevelse jeg aldrig glemmer.”
Maria

**********************************************

KOMMENDE RETREAT
Tjek events på Yoga i det fri/KBH
* NYTÅRSRETREAT: 28/12-1/1.2019 
* PÅSKERETREAT: 18-22.april 2019 
balanced.dk
**********************************************

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---