JUL PÅ SAMSØ MED YOGA OG MEDITATION 22.-25. DECEMBER
Arrangør: | MALENE K. JENSEN |
Placering: | SAMSØ |
Fra: | 22/12/2018 kl. 10:00 |
Til: | 25/12/2018 kl. 13:00 |
EVENT ER AFHOLDT | |
Antal visninger: | 1202 |
Jul på Samsø med yoga og meditation. Fra den 22.-25. december i Mellem-rummets smukke rammer og skønne energi.
”Det er i den mørkeste tid, at man ser lyset aller bedst”. -Tor Silvertstøl
Vintersolhverv er årets mørkeste tid. Her er natten længst og dagen kortest. Mere mørke end lys. Og her; i fraværet af det ydre lys, har vi muligheden for at se vores eget lys klarest. Her tilskyndes vi til at forbinde os med vores indre lys, til at kigge indad og se hvad vi virkelig indeholder. Til at stå i vores fulde potentiale.
Vi bruger 3 dage på at fejre at lyset kommer tilbage. Med yoga og meditation som effektfulde værktøjer, åbner vi vores krop og sind og lader det tiltagende lys strømme ind. Og finder modet og lysten til at åbne hjertet, så vores eget indre lys kan skinne ud og bidrage til en lysere verden.
Der vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.
INDHOLD
Hatha yoga
Yin yoga
Meditation
Bindevævsmassage med bolde
Lys
Afslapning og væren
PROGRAM
(med forbehold for ændringer)
Kl. 08:00-09:30 Yoga
Kl. 09:30-10:30 Morgenmad
Kl. 12:00-13:00: Meditation
Kl. 13:00-14:00 Frokost
Kl. 17:00-18:30 Yin/restorativ yoga og boldmassage
Kl. 18.30-19.30 Aftensmad
Programmet bliver tilpasset på ankomst og afgangs dagen.
HVOR SKAL VI BO
Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for ro, nærvær og afslapning. Energien på dette sted er så ren og fin, og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig.
En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.
YOGA
Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at iagttage vores mønstre og reaktioner på udfordringer.
Derudover vil der være en daglig yin/restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet. Vi bruger desuden bolde til at massere og løsne bindevævet op.
Jeg lægger vægt på åndedrættet, da jeg tror på at der her, er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet. Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding.
Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier.
Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.
MEDITATION
Meditation er et perfekt makkerpar med yoga. Hvor yogaen får os ned i kroppen og til tider sætter tanker og processer i gang, skaber vi med meditation roen til at hører og se disse tanker og processer med større klarhed. Meditationerne er guidede og intet forhåndskendskab er nødvendigt.
UNDERVISER
Malene K. Jensen. Jeg har flere års erfaring med personlig udvikling, yoga og meditation. For mig handler personlig udvikling ikke om at blive perfekt og fejlfri, men om at lære mig selv bedre at kende. Opdage mig selv, med alt hvad jeg indeholder af glæde, udfordringer, styrke, kærlighed, begrænsninger mv. for dernæst at vælge hvad jeg ønsker der skal fylde i mit liv. Yoga og meditation er og har været uvurderlige redskaber i denne proces. I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget potentiale.
HVEM KAN DELTAGE
Alle der ønsker at forbinde sig med deres indre lys gennem yoga og meditation. Intet forhåndskendskab til hverken yoga eller meditation er nødvendigt.
PRIS
4300,- Earlybird indtil 1. oktober -300,-
Prisen inkluderer: 3 overnatninger, daglig yoga og meditation, tre økologiske, vegetariske måltider hver dag, fri frugt, snacks, kaffe og the.
Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder.
Deleværelse 3 personer. Forplejningen er semi vegetarisk/vegetarisk og der er et tillæg på 25 kr/dag el. 75 kr ialt, hvis nogen ønsker vegansk eller laktosefri.
Tillæg for enkeltværelse: + 1050,- Tillæg for 2-mands værelse + 750,- pr. person. (Begrænset antal)
Prisen er eksklusiv transport.
TILMELDING
Send en mail til: myrn83@gmail.com
Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling af depositum på 1600,- (1300,- ved earlybird rabat) til Malene: Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233
Restbetaling 2700,- (3750,- ved enkeltværelse) (3450,- ved 2-mands værelse) betales til Mellem-rummet senest 15. december 2017 Reg. nr.: 7670 Konto: 4704982
BEMÆRK 2 FORSKELLIGE KONTONUMRE
Husk at skrive dit navn og følgende tekst “Malene Jul”
AFBUD
I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.600 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person (af samme køn, ift. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.
AFLYSNING
Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb. Der tages forbehold for fejl og ændringer.
SPØRGSMÅL
Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com
TRANSPORT
Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen
. Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland). Ankomst ca. kl. 11.00, lørdag d. 22. december og afrejse ca. kl. 10.00, tirsdag d. 25. december.
FÆRGE-INFO
FRA JYLLAND
Samsø Rederi: http://www.tilsamsoe.dk/
Jeg anbefaler afgangene: lørdag d. 22. december fra Hou kl. 09.30 med ankomst i Sælvig kl. 10.30. tirsdag d. 25. december fra Sælvig kl. 13.15 med ankomst i Hou kl. 14.15
FRA SJÆLLAND
Samsø Færgen: http://www.faergen.dk/ Jeg anbefaler afgangene: lørdag d. 22. december fra Kalundborg kl. 08.30 med ankomst i Ballen kl. 09.50 tirsdag d. 25. december fra Ballen kl. 17.35 med ankomst i Kalundborg kl. 18.55.
Husk pladsbestilling.
FRA FÆRGEN:
Læs mere om hvordan du lettest kommer fra Sælvig eller Ballen til Mellem-rummet her: https://www.tilsamsoe.dk/alt-om-rejsen/foer-rejsen/offentlig-transport-til-og-fra-hou-havn/taxa/
Teletaxa er ret billigt, men kører ikke hele tiden. Ring evt. og forhør jer om det passer med færgen.
Mellem-rummets adresse: Holmslund Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø Tlf.: 53627752
- Events & Workshops
• Yin yoga & mindfulness - yin yoga mod st...
29/3/2024
• Stilheden i orkanens øje - Mindfulness r...
29/3/2024
• Stilheden i orkanens øje - klassisk min...
29/3/2024
• Blid yoga for alle - weekend retreat på ...
29/3/2024
• YogaFerie med Vandring på Mallorca...
1/4/2024
• En dybere forståelse af månens cyklus ti...
1/4/2024
1/4/2024
• UDSOLGT: Chakra Workshop: Lyt til kroppe...
1/4/2024
- Se alle events & workshops
Gratis E-bøger