Sensommer retreat i Himmerland

Yoga, meditation og vegetarmad

Pris: 3.200 kr 
Et kursus hvor det er muligt at fordybe sig i vegetarisk madlavning hos Eva,
dyrke meditation for at træne sindet med Claus eller
kroppens velvære med Yoga vil være i centrum hos Michael. 
En herlig vekselvirkning mellem nogle fysiske øvelser, der gør kroppen smidig, sindet og psyken frisk, frejdig og frydefuld og maven behagelig let af vegetarmad. 
Overnatning kan ske på sovesal, i hytter eller medbragt telt på campingpladsen. Der kan betales ekstra for enkeltværelse.
Michael Bjerrum, Claus Hermansen og Eva Bjerrum underviser.

Yoga for alle: Åben kroppen, slip sindet fri

Den primære grund til at udføre yogastillinger ( ”asanas”) er oprindelig for at kunne sidde og meditere i en længere periode.

Mindfulness og meditation er fitnes for sindet, gymnastik for hjernen. Sundt for alle.

Heldigvis er der også mange andre gode grunde til at lave asanas; kroppen opnår styrke, lethed og smidighed, mens sindet bliver roligt, harmonisk og kommer i balance.

Under kurset vil vi hovedsageligt arbejde med asanas, der åbner kroppen op. Fokus vil især være på skuldre, hofter og brystet. Når kroppen åbnes op, bliver vi også mere åbne som mennesker, idet vi bliver gladere og mere afslappet.

Åndedrættet er en anden væsentlig faktor for, hvordan kroppen har det. Årsagen hertil er, at et roligt åndedræt nedsætter kroppens stressniveau og frigiver spændinger.  Ved hjælp af åndedrætsøvelser kommer man i større kontakt med ens fysiske og psykiske tilstand. Derfor vil vi øve åndedrætsøvelser og -teknikker.

Vi slutter altid af med en behagelig afspænding, hvor kroppen og sindet kommer i en afspændt tilstand.

Undervisningen vil foregå i en indbydende atmosfære, og der vil være tid til at stille spørgsmål.

Vi kan desuden love, at der også vil være mulighed for at få sved på panden.

Maden vil være økologisk, vegetarisk.

Link tilmelding: https://www.michaelbjerrum.com/calendar/sensommerretreathimmerland2023

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---