Yoga for nye og øvede.

Hos BJJ3000 Helsingør tilbyder vi yoga for dig som er ny eller øvet yogaudøver.

Ved kyndig instruktion guides du igennem yogaen, her hvor du hele  tiden tager udgangspunkt i hvad din krop kan være med til.

Du vil blive guidet igennem mange forskellige stillinger. Statisk og i bevægelse.

I de statiske stillinger, får du tid til at fordybe dig i de enkelte stillinger (Hatha Yoga).

I bevægelse, ved sammensætningen af stillingerne, vil små serier opstå, og vi vil til tider kombinere serierne med åndedrætte (Vinyasa Yoga).

Vi kommer i stræk hvor krop og sind trænes i at kunne hvile optimalt, og hvor vi kan opleve hvilken indvirkning åndedrættet har.

Da vi som en del at yogaen har fokus på åndedrættet, vil åndedrætsøvelser (pranayama) blive trænet.

Yoga er med til at mindske stress, smidiggøre bindevæv og ledbånd, styrke også de små muskler i kroppen og berolige nervesystemet og stilner sindet.

Vi glæder os til at se dig på holdene. Her hvor der er en rolig og behagelig stemning. Med tid til at du kan sætte fuldt fokus på dig.