Leveringstid: 1-2 hverdage
GRATIS fragt & retur på tøj
60 dages fuld returret
Kundeservice 72289595

Pilates DVD'er - Trænings DVD'er

- Effektiv træning når det passer dig!

Intelligent Pilates - Naturligt og ligetil

Intelligent Pilates - Naturligt og ligetil

DKK 199,-

Med dette træningsprogram kan du opleve Lotte Paarup instruere sine personlige favoritter fra de klassiske Pilates øvelser. De gamle øvelser udføres med den nyeste viden om træning og bevægelse. Det naturlige åndedræt er omdrejningspunktet, sammen med fokus på den gode bevægelse, fremfor det mere gammeldags muskelfokus.

Uanset om du er ny indenfor Pilates eller øvet og har prøvet en masse, kan dette program anbefales. Lotte Paarups form for Pilates er banebrydende og giver din krop de bedste muligheder for at udvikle sig. Du bliver som altid mere smidig, stærkere og ikke mindst mere bevidst med Pilates øvelserne.

Din krop vil elske Lotte Paarups naturlige tilgang til øvelserne - og du vil opleve åndedrættet være en kæmpe hjælp og gøre den store forskel.

34 ORIGINALE ØVELSER
Joseph Pilates (ophavsmanden født i 1880, død i 1967) designede en lang række øvelser, hvoraf han navngav 34 af disse som Pilates Matwork (måtte) øvelser. Han designede også en lang række øvelser i unikke Pilates maskiner; Reformer, Cadillac-Trapeze Table, Chair og Barrels.

På denne dvd kan du arbejde med Lotte Paarups udvalgte favoritter. Lotte arbejder også med det hun kalder Pre-Pilates øvelser, som er en fordel at begynde med, hvis du vil starte helt fra bunden. Dette kan du gøre på dvd'en Pilates Basic . På dvd'en Intelligent Pilates - Stærk og smidig kan du arbejde med Lotte Paarups favoritter, hvor du får mere udfordring.

INDHOLD
Langt træningsprogram:
- Intelligent Pilates - Naturligt og ligetil (ca. 100 min.)

Små træningsprogrammer

- Fornyet energi (ca. 23 min.)
- Hofter, ryg og bækken (ca. 37 min.)
- Mave, ryg og arme (ca. 20 min.)

Antal

Levering: 1-2 dage
Intelligent Pilates - Stærk og smidig

Intelligent Pilates - Stærk og smidig

DKK 199,-

Med dette træningsprogram kan du opleve Lotte Paarup instruere sine personlige favoritter fra de klassiske Pilates øvelser. De gamle øvelser udføres med den nyeste viden om træning og bevægelse. Det naturlige åndedræt er omdrejningspunktet, sammen med fokus på den gode bevægelse, fremfor det mere gammeldags muskelfokus.

Dette program stiller i høj grad krav til din styrke og smidighed. Du bliver udfordret, men også hjulpet godt på vej af Lottes mange pædagogiske instruktioner.

Lotte Paarups form for Pilates er banebrydende og giver din krop de bedste muligheder for at udvikle sig. Du bliver som altid mere smidig, stærkere og ikke mindst mere bevidst med Pilates øvelserne. Din krop vil elske Lotte Paarups naturlige tilgang til øvelserne - og du vil opleve åndedrættet være en kæmpe hjælp og gøre den store forskel.

34 ORIGINALE ØVELSER
Joseph Pilates (ophavsmanden født i 1880, død i 1967) designede en lang række øvelser, hvoraf han navngav 34 af disse som Pilates Matwork (måtte) øvelser. Han designede også en lang række øvelser i unikke Pilates maskiner; Reformer, Cadillac/Trapeze Table, Chair og Barrels.

På denne dvd kan du arbejde med Lotte Paarups udvalgte favoritter. Lotte arbejder også med det hun kalder Pre-Pilates øvelser, som er en fordel at begynde med, hvis du vil starte helt fra bunden. Dette kan du gøre på dvd'en Pilates Basic . På dvd'en Intelligent Intelligent Pilates - Naturligt og ligetil kan du arbejde med flere af Lottes originale favoritter.

INDHOLD
Langt træningsprogram:
- Intelligent Pilates - Stærk og smidig (ca. 59 min.)

Antal

Levering: 1-2 dage
Intelligent Pilates - Naturligt og ligetil + Stærk og smidig

Intelligent Pilates - Naturligt og ligetil + Stærk og smidig

DKK 298,-

Pakke med 2 pilates DVDer af Lotte Paarup. Spar 25%!

Lotte Paarup udgav sine første Pilates dvd i 2004. Lottes form for Pilates giver mening for kroppen. Hendes tilgang har udviklet sig meget igennem årene. Lotte arbejder ud fra kroppens funktionelle design, og med et anderledes syn på de traditionelle Pilates principper.

Lotte er uddannet fysioterapeut og indehaver af firmaet Den Intelligente Krop, som bl.a. består af en netbutik samt et Pilates og genoptræningsstudie. Hun er innovativ og har en meget høj faglig kvalitet, grundighed samt rummelighed i hendes arbejde.

Lotte brænder ganske enkelt så meget for den gode bevægelse, at du ikke kan lade være at følge med. Lotte er desuden foredragsholder, hun udvikler træningsprogrammer til tv og har udgivet en lang række bøger og dvd om træning, sundhed og velvære for hele familien.

Antal

Levering: 1-2 dage
Pilates Basic (DVD)

Pilates Basic (DVD)

DKK 199,-

Pilates Basic er dvd'en, der lærer dig de effektive teknikker for Pilates træning. Lotte Paarup har udgivet en lang række Pilates dvd, hvoraf Pilates Basic er den måske vigtigste af alle. Igen får du et program, der er grundigt instrueret, og hvor du kan slå både musik og tale til og fra, afhængigt af dine ønsker.

Begyndere og øvede
Pilates Basic henvender sig til både begyndere og øvede. Som begynder er det vigtigt at indlære den gode teknik, hvorved du får størst effekt af træningen, og et godt fundament. Som øvet er det vigtigt engang imellem at vende tilbage til teknikken for at optimere effekten af din indsats.

Pilates Basic henvender sig også til dig, som har trænet til et af Lotte Paarups tidligere Pilates dvd programmer. Denne dvd giver dig en vigtig opdatering på teknikken, så du træner mest optimalt.

Rygtræning
Pilates Basic tilgodeser hele kroppen, men træningsprogrammet er også meget effektivt at brugesom rygtræning.

35, 50 eller 80 minutter Pilates Basic består af et langt træningsprogram på 80 minutter og to kortere programmer på henholdsvis 35 eller 50 minutter.

INDHOLD
*Træningsprogram 80 min
*Træningsprogram 50 min
*Træningsprogram 35 min

Antal

Levering: 1-2 dage
Pilates Flow (DVD)

Pilates Flow (DVD)

DKK 199,-

Pilates Flow indeholder en række originale Pilates øvelser af Joseph Hubertus Pilates sat sammen i sekvenser, hvor den ene øvelse flyder sammen med den anden, der tilsammen danner et komplet træningsprogram. Programmet starter stående, med øvelser som også stiller krav til din balance.

Pilates Flow er for dig, der er let øvet eller øvet. Og dig der trænger til udfordring i din Pilates træning.

Glæd dig til det skønneste Pilates program, der træner hele kroppen smidig og stærk - du får sved på panden, og så bliver du sprængfyldt med energi!

Hele Pilates Flow programmet varer 66 minutter, men du kan også vælge lige præcis den flow sekvens, du ønsker at træne.

Flow
Flow er en tilstand, hvor du er helt opslugt af, hvad du gør med en følelse af fuld tilstedeværelse.

Alle bevægelser i Pilates udføres med fokus på fornemmelsen af flow som et centralt element. Flow giver lethed, elegance og flydende bevægelser, som bl.a. skabes ved brug af åndedrættet og bevægelser, der hænger naturligt og funktionelt sammen.

Antal

Levering: 1-2 dage
Pilates med elastik (DVD)

Pilates med elastik (DVD)

DKK 199,-

Pilates med elastik træner hele kroppen fra top til tå - bogstaveligt talt fra fødder til hænder og fra hoved til hale.

Pilates er meget andet end flad mave: Udover mavemusklerne trænes arme og overkrop intenst i dette program, men også fødder, ben og baller tilgodeses. Øvelserne både strammer op, styrker og smidiggør. Kropsholdningen, åndedrættet og kropsbevidstheden er i fokus - et program med masser af mindfulness.

Pilates med elastik er både for begyndere og øvede. Som begynder skal du læse den vedlagte øvelsesbog og lave de indledende øvelser. Som øvet vil du med det samme føle dig inspireret og guidet videre til næste niveau i din Pilates træning.

Udgivet af: Lotte Paarup
DVD'en indeholder: 58 min. opvarmning og træningsprogram med mere end 25 forskellige øvelser. 8 min. strækprogram.6 min. program til ny energi i kroppen. Historien om Joseph Pilates. Øvelsesbog (48 sider) med beskrivelse og billeder af øvelserne samt indledende øvelser for begyndere.

Antal

Levering: 1-2 dage
Pilates med elastik (DVD) + Træningselastik 2,5meter

Pilates med elastik (DVD) + Træningselastik 2,5meter

DKK 269,-

Pilates med elastik træner hele kroppen fra top til tå - bogstaveligt talt fra fødder til hænder og fra hoved til hale.

Pilates er meget andet end flad mave: Udover mavemusklerne trænes arme og overkrop intenst i dette program, men også fødder, ben og baller tilgodeses. Øvelserne både strammer op, styrker og smidiggør. Kropsholdningen, åndedrættet og kropsbevidstheden er i fokus - et program med masser af mindfulness.

Pilates med elastik er både for begyndere og øvede. Som begynder skal du læse den vedlagte øvelsesbog og lave de indledende øvelser. Som øvet vil du med det samme føle dig inspireret og guidet videre til næste niveau i din Pilates træning.

Udgivet af: Lotte Paarup
DVD'en indeholder: 58 min. opvarmning og træningsprogram med mere end 25 forskellige øvelser. 8 min. strækprogram.6 min. program til ny energi i kroppen. Historien om Joseph Pilates. Øvelsesbog (48 sider) med beskrivelse og billeder af øvelserne samt indledende øvelser for begyndere.

Inkklusiv 2,5 meter træningselastik. Træningselastikkerne kan vælges i en let (rød), medium (blå) eller stærk elasticitet. Måler 2,5 meter x 15cm bredde pr. bånd.

Antal

Levering: 1-2 dage
Pilates med stor bold (DVD)

Pilates med stor bold (DVD)

DKK 199,-

Pilates med stor bold er et effektivt program, som træner hele kroppen fra top til tå.

Den store bold giver øvelserne flow og stiller krav til koordinationen. Med den store bold er der helt automatisk en masse muskler, der skal arbejde, for at holde kroppen på rette køl - specielt mavemusklerne er på fast arbejde.

Øvelserne er inspireret af de klassiske Pilates øvelser på gulv og øvelser udført i den originale Reformer Pilates maskine. Programmet strammer op, forbedrer kropsholdningen, styrker og strækker kroppen samt for-binder krop og sjæl. Hver en lille som stor muskel skal arbejde. Nøgleordene er kropsbevidsthed, kontrol, vejrtrækning og mindfulness.

Pilates med stor bold er både for begyndere og øvede. Som begynder skal du læse den vedlagte øvelsesbog og lave de indledende øvelser. Som øvet vil du med det samme føle dig inspireret og guidet videre til næste niveau i din Pilates træning.

Udgivet af: Lotte Paarup
DVD'en indeholder:56 min. opvarmning og træningsprogram med mere end 30 forskellige øvelser. 8 min. strækprogram.6 min. program til ny energi i kroppen.Historien om Joseph Pilates. Øvelsesbog (52 sider) med billeder og beskrivelser af øvelser samt indledende øvelser for begyndere.

Antal

Levering: 1-2 dage
Pilates med lille bold (DVD)

Pilates med lille bold (DVD)

DKK 149,-

Pilates programmet med den lille bold. For dig der vil stille og roligt i gang, men samtidig vil have sved på panden.

Øvelserne er bygget op således, at der hele tiden vises to niveauer af en øvelse. Det betyder, at det henvender sig til både begyndere og let øvede. Der stilles krav til din indre styrke og harmoni imellem kroppens muskler og led. Effekten er af fysisk såvel som psykisk karakter.

VIGTIGT: For at blive opdateret på den nyeste teknik for Pilates træning, anbefaler vi kraftigt, at du underbygger din træning med dvd'en "Pilates Basic", som lærer dig de nyeste principper for Pilates træning. ALT det du lærer på "Pilates Basic", skal du bruge på denne dvd "Pilates med lille bold".

Antal

Levering: 1-2 dage
Pilates med Foam Roller (DVD)

Pilates med Foam Roller (DVD)

DKK 199,-

Smidighed, balance, stabilitet og styrke på samme tid. Med mere end 30 forskellige øvelser bliver du guidet 100% igennem et af Lotte Paarups hidtil bedste og mest effektive Pilates programmer.

Antal

Levering: 1-2 dage
Pilates for gravide med Lotte Paarup (DVD)

Pilates for gravide med Lotte Paarup (DVD)

DKK 199,-

Pilates for gravide er et effektivt redskab til at styrke kroppen og skabe harmoni i både krop og sind under din graviditet.

Dvd'en indeholder:
- Træningsprogram, Pilates for gravide (varighed ca. 65 min.)
- Dit åndedræt (varighed ca. 10 min.)
- Din kropsholdning (varighed ca. 8 min.)
- Et 12 siders hæfte med praktiske informationer og alternative stillinger.
- BONUS: Massage med grønne mini bolde (varighed ca. 20 min.)

Antal

Levering: 1-2 dage
Pilates for gravide (DVD + Grønne bolde)

Pilates for gravide (DVD + Grønne bolde)

DKK 285,-

Pilates for gravide er et effektivt redskab til at styrke kroppen og skabe harmoni i både krop og sind under din graviditet.

Pilates for gravide er et effektivt redskab til at styrke kroppen og skabe harmoni i både krop og sind under din graviditet.

Dvd'en indeholder:
- Træningsprogram, Pilates for gravide (varighed ca. 65 min.)
- Dit åndedræt (varighed ca. 10 min.)
- Din kropsholdning (varighed ca. 8 min.)
- Et 12 siders hæfte med praktiske informationer og alternative stillinger.
- BONUS: Massage med grønne mini bolde (varighed ca. 20 min.)

Antal

Levering: 1-2 dage