Med Yoga, Mindfulness-kurser, Coaching-samtaler og individuelle Mindfulness-forløb hjælper jeg mennesker med at finde hjem til sig selv og skabe ro i nervesystemet.

Yoga er fantastisk motion til stressforebyggelse, da yoga giver styrke, ro, balance og øget kropsbevidsthed. Når du er i god kontakt med din krop, er det nemmere at mærke, hvad der er godt eller skidt for dig, du bliver bedre til at lytte til din egen indre stemme, og lader dig ikke præge så meget af, hvad andre siger og mener. Yoga giver velvære, glæde, overskud, styrke, indre ro og livskvalitet!

Jeg underviser i Mindful yoga, som er en blanding mellem hatha-, vinyasa-, anusara- og astanga-yoga. Øvelserne styrker og smidiggør kroppen samt styrker balancen. Jeg går roligt frem med øvelserne og tager udgangspunkt i mine kursisters niveau og behov. Jeg elsker at skabe fornemmelsen af flow mellem åndedræt og bevægelse. Gennem træning og fordybelse af en række af serier, oplever mine kursister flere af øvelserne som mediterende yoga. Mine timer består af åndedrætsøvelser, yogaøvelser, meditation og afspænding. Jeg gør meget ud af at vejlede den enkelte kursist til at udføre øvelserne korrekt ud fra den enkeltes fysik.

På mine Mindfulness-kurser får du redskaber til at forebygge og reducere hverdagens stress, samt konkrete teknikker som fremmer evnen til nærvær og accept - enten i grupper eller individuelle forløb. Individuelle forløb kan afholdes online, men vi mødes til første session enten i Svendborg eller i nærheden af dig, hvor jeg booker et lokale.  

Det er også muligt at booke mig til temadage, foredrag og mental sundhedsdag, hvor jeg kan afholde oplæg eller workshop om Mindfulness & Stresshåndtering, Mindfulness & Compassion eller Yoga & Mindfulness.

Du kan se mere her: www.christinaflyger.dk