Yoga DVD'er

- Nutidige instruktioner til verdens ældste træningsform for krop og sind!

Yoga Basic (DVD)

~~DKK 199~~ UDSALGSPRIS: DKK 100

Yoga DVD for begyndere og let øvede.Yoga Basic er behagelig, effektiv træning. Du vil opleve øget smidighed, styrke og vitalitet, samtidig med at du forebygger stress og får større overskud. Yogaen skaber fokus og klarhed så du får energi til at gøre det der virkelig betyder noget i dit liv.

Mange moderne mennesker lever fra halsen og op. Yoga Basic giver dig redskaber til at opøve din kropsbevidsthed og øge din evne til at være nærværende. Laila Tórsheim har sammensat et program som du får stort udbytte af, uanset om du døjer med spændinger i nakke og skuldre, er stresset eller blot ønsker at gøre noget godt for dig selv. Hun giver grundige instruktioner og har en nutidig tilgang til verdens ældste metode for træning af krop og sind. Både begyndere og øvede kan få stor glæde af Yoga Basic.

Brug den når det passer ind i din hverdag!

- Opnå indre ro og styrke
- Mere overskud og mindre stress
- Få øget smidighed og vitalitet
- Lær om dybdeafspænding, åndedrætstræning og meditation

DVD'en indeholder: Kort program (42 min.), langt program ( 68 min.), dybdeafspænding (15 min.), guidet meditation (9 min.) samt hæfte med gode råd og uddybende beskrivelse af yogastillingerne

Om underviseren: Laila Tórsheim er exam. yogalærer og cand.mag. i psykologi med speciale i stress og yogaens psykologi. Hun er stifter og leder af Yogakompagniet, der er fast tilknyttet en række danske virksomheder omkring undervisning i yoga, meditation og kurser i stresshåndtering. Hun har desuden en bred erfaring som underviser i enetimer, på retreats samt på kurser og yogaferier i ind- og udland.

GRATIS LEVERING

Yoga til hele din dag (DVD)

~~DKK 199~~ UDSALGSPRIS: DKK 100

Yogalærer Laila Tórsheim har lavet en skøn yoga DVD som er noget for dig hvis:

- du elsker yoga men synes det kniber med tiden til at lave det
- du savner ny inspiration til din yogatræning
- du ønsker korte gode yogaprogrammer der passer ind i hverdagen
- du elsker yoga og vil gerne lave det oftere end du gør nu

Du får:

- Morgenprogram (27 min.)
- Eftermiddagsprogram (29 min.)
- Aftenprogram (26 min.)
- Dybdeafspænding (12 min.)
- Guidet meditation (11 min.)
- Hæfte med gode råd og uddybende beskrivelse af yogastillingerne.

Du kan bruge alle programmer som det passer ind i din hverdag: Hver for sig, i forlængelse af hinanden eller du kan nøjes med at vælge at lave dit yndlingsprogram.

Til alle niveauer.

Har du aldrig dyrket yoga kan det være en god idé at starte eller kombinere med DVD'en Yoga Basic.

Om underviseren: Laila Tórsheim er exam. yogalærer og cand.mag. i psykologi med speciale i stress og yogaens psykologi. Hun er stifter og leder af Yogakompagniet, der er fast tilknyttet en række danske virksomheder omkring undervisning i yoga, meditation og kurser i stresshåndtering. Hun har desuden en bred erfaring som underviser i enetimer, på retreats samt på kurser og yogaferier i ind- og udland.

GRATIS LEVERING.

Peaceful Flow (DVD)

DKK 199

Peaceful Flow er en lækker yoga DVD for både begyndere og øvede. DVD'en indeholder tre sekvenser af forskellig varighed og grad af intensitet. På den måde kan den passe til alle niveauer, tidspunkter og dagsformen. Yogaen foregår i et roligt tempo og rummer både beroligende passager og udfordrende, varmende sekvenser. Gennem hele DVD'en opbygges en kropslig følelse af styrke og åbenhed.

Peaceful Flow indeholder fire sekvenser:

- Peaceful Calm er en kort, beroligende og meditativ sekvens - 22 min.
- Peaceful Ground er en varmende sekvens, der giver grounding - 42 min.
- Peaceful Heat er en lang styrkende sekvens, der giver stabilitet og fred - 62 min.
- Philosophy of Peace forklarer, hvordan styrke og fred hænger sammen - 4 min.

Simon Krohn har studeret og praktiseret yoga og buddhisme siden 1996. Han er certificeret yogalærer og en af hovedlærerne på Hamsa Yoga Studio i København. Han er cand.mag. i filosofi fra Københavns Universitet med speciale i indisk filosofi, og har undervist på en række højere læreranstalter samt på en række forskellige yogalæreruddannelser. Han er efteruddannet i kropsterapi og lever af at underviser yoga, meditation og filosofi i Danmark og internationalt.

Mindful Flow (DVD)

DKK 199

Mindful Flow er en lækker yoga dvd af høj kvalitet og på internationalt niveau. DVD'en er produceret og lavet af yogalærer Simon Krohn.

Simon er på nuværende tidspunkt den eneste i Danmark, der er certificeret på det højeste yogalærerniveau hos Yoga Alliance - verdens største yogaorganisation.

Yogaen på DVD'en foregår i et meditativt flow i en stil der kaldes vinyasa. DVD'en indeholder tre sekvenser af forskellig varighed og grad af intensitet. Derfor er DVD'en både egnet til begyndere og øvede og kan tilpasses din fysik, og hvad du er i humør til.

Som noget unikt er der blevet arbejdet meget med lydsiden til dvd'en. Musikken er derfor ikke bare baggrundsmusik, men komponeret specielt til hver af sekvenserne, for at understrege bevægelserne, stemningen og udtrykket. Hvis man imidlertid ikke har lyst til at dyrke yoga til musik, har man mulighed for at fravælge musikken og nøjes med Simons instruktioner. Da DVD'en ikke kun er lavet til det danske marked, kan man både vælge mellem danske og engelske instruktioner. Mindful Flow indeholder tre yoga sekvenser:

- Slow flow er en kort, beroligende og meditativ sekvens på 37 min.
- Hatha flow er en alround, varmende sekvens på 55 min.
- Warrior flow er en lang, sveddryppende sekvens på 82 min.

Simon Krohn har studeret og praktiseret yoga og buddhisme siden 1996. Han er certificeret yogalærer og en af hovedlærerne på Hamsa Yoga Studio i København. Han er cand.mag. i filosofi fra Københavns Universitet med speciale i indisk filosofi, og har undervist på en række højere læreranstalter samt på en række forskellige yogalæreruddannelser. Han er efteruddannet i kropsterapi og lever af at underviser yoga, meditation og filosofi i Danmark og internationalt.

Yoga for krop og sind (DVD)

DKK 199

Yoga for krop og sind er et varieret yogaprogram, som indeholder åndedrætstræning, øvelser der udvikler en stærk, smidig og harmonisk krop samt afspænding.

Yogaprogrammet indledes med liggende opblødende øvelser, der koordineres med åndedrættet. Herefter guides du igennem en række stående stillinger, siddende stillinger, drejede stillinger, omvendte stillinger og en afsluttende afspænding, der harmoniserer krop og sind.

Varighed:
- Åndedrætsøvelser 15 min.
- Yogaprogrammet 50 min.
- Afspænding 5 min og 15 min.

Yogaprogrammet er for begyndere og let øvede.

Vedlagt 44 siders øvelsesbog indeholdende fotos og beskrivelser med variationer af hele yogaprogrammet.

Om underviseren: Ina Thanild er yogalærer, afspændingspædagog og helsemassør. Hun har mere end 25 års erfaring indenfor motion, bevægelse, sundhed, afspænding og yoga. Siden 1998 har Ina studeret og praktiseret yoga i ind- og udland, samt arrangeret yoga retreats.