Yoga for gravide (DVD)

DKK 100

- en gave til både dig og din baby.

Med "Yoga for gravide" kan du afhjælpe typiske graviditetsgener som f.eks. ondt i lænden, kramper i benene og fordøjelsesproblemer. Yogaen styrker og smidiggør kroppen og giver dig fornyet ro og overskud. Gennem øget kropsbevidsthed styrker du din evne til at afspænde og bruge dit åndedræt konstruktivt, så du bedre er i stand til at håndtere smerte. Med Yoga for gravide har Laila Tórsheim fra Yogakompagniet sammensat et afstressende og energigivende program som fødselsforberedelse for både krop og sind og med konkrete værktøjer til brug under fødslen. Du kan ikke tænke dig til fødslen, det er din krop der skal arbejde for dig. Forbered den ved hjælp af "Yoga for gravide".

- Skab gode betingelser for det barn du venter.
- Få en god kontakt din baby.
- Undgå belastende graviditetsgener.
- Få øget overskud, styrke og smidighed.
- Effektiv og behagelig forberedelse til fødslen.

DVD'en indeholder: Et kort program (30 min.) - et langt program (50 min.) - afspænding (10 min.) - tips til fødslen (10 min.) - hæfte med uddybende beskrivelse af alle yogastillingerne.

Programmet er velegnet fra 14. uge og helt frem til fødslen og kan anvendes af både nybegyndere og øvede.

Laila Torsheim er exam. yogalærer og cand.mag.psych. med speciale i yogaens psykologi. Hun er videreuddannet i "Yoga & Pregnancy" på Active Birth Center v/ Janet Balaskas i London og underviser dagligt i "Yoga for Gravide" for både hold og private i København. Med DVD'en "Yoga for gravide" bestemmer du som gravid selv hvornår du ønsker at træne.

Udtalelse:"Lailas graviditetsyoga var balsam for sjælen for både for mig og baby. Det gav mig ro, overskud og energi. Laila er indfølende, intuitiv og ærlig på en skøn måde og jeg kan på det varmeste anbefale hende."
Sofia Manning, www.sofiamanning.com.
Klik på billedet til venstre for at læse flere udtalelser.

Afspænding for gravide (CD)

DKK 129

Laila Torsheim guider dig igennem en række afspændinger, du kan bruge i din graviditet og under din fødsel. Afspænding sænker niveauet af stresshormoner i kroppen, og giver dig en større kropsbevidsthed, som øger kontakten med din baby. Mindre stress er også vejen til mindre vand i kroppen, bedre fordøjelse, og ikke mindst en sund baby. På cd'en finder du desuden en guidet afspænding du kan bruge til selve fødslen, som du med fordel kan lytte til hver dag den sidste måned af din graviditet. CD indeholder 3 programmer.

1: Afspænding
2: Mærk din baby
3: Forbered dig på fødslen

Laila Torsheim er uddannet cand. mag. i psykologi, exam.yogalærer med speciale i graviditet og fødsel samt doula. Hun er uddannet i yoga for gravide hos Janet Balaskas i London og Gurmukh Khalsa i L.A og er i dag en af landets mest erfarne gravidyogalærere. Hun er fast tilknyttet en række danske yogalæreruddannelser som ekspert i yoga for gravide.

Pakketilbud til gravide (DVD + CD)

DKK 199

Pakketilbud der indeholder:

Yoga for gravide DVD
Afspænding for gravide CD

Et pakketilbud med masser af godt materiale til hjemmetræning og afspænding for gravide.

Du får GRATIS LEVERING og sparer 30kr i forhold til normalprisen når du køber Pakketilbud til gravide.

Boldtræning for gravide med Lotte Paarup (DVD)

DKK 149

Træning med den store bold er genial for gravide. Bolden støtter kroppen i øvelserne, og samtidig stiller bolden krav til din balance og stabilitet.

Boldtræning for gravide er et effektivt redskab til at styrke kroppen under din graviditet.

Boldtræning for gravide forbereder dig til fødslen og til det at blive mor, samt at skulle have kroppen tilbage i form igen. Desuden giver øvelserne masser af plads og ilt til din baby.

Boldtræning for gravide er et skræddersyet træningsprogram, som kan bruges i hele graviditeten.

Boldtræning for gravide

• styrker hele din krop, herunder ryg, bækken og bækkenbund
• stimulerer dit kredsløb, lymfe og venepumpefunktion
• skaber balance og harmoni i både krop og sind
• forbedrer dit åndedræt skærper opmærksomheden i din krop
• giver plads i kroppen til dig og din baby
• sender en masse dejlig ilt til dig og din baby
• giver mere overskud og energi til din gravide krop
• styrker dig fysisk og mentalt til fødslen og tiden derefter

Indhold

• Træningsprogram, Boldtræning for gravide (varighed ca. 40 min.)
• Dit åndedræt (varighed ca. 10 min.)
• Din kropsholdning (varighed ca. 8 min.)
• Et 8 siders hæfte med praktiske informationer og alternative stillinger
• BONUS: Massage med grønne mini bolde (varighed ca. 20 min.)

Lotte Paarup har sammensat et program, der tilgodeser den gravide krops behov og begrænsninger. Lotte Paarup guider dig nøje igennem alle øvelser med sine grundige instruktioner, som skaber et flydende og inspirerende træningsprogram.

Du kan let og enkelt springe en øvelse over og dermed forkorte programmet, hvis du ønsker det. Det tilhørende hæfte giver gode råd til at komme i gang.

Boldtræning for gravide træner hele kroppen, og det kræver ikke noget kendskab til boldtræning for at kunne deltage.

Denne dvd indeholder stort set ingen rygliggende øvelser, og er derfor rigtig god for dig, der under graviditeten har problemer med at ligge på ryggen.

Udover selve træningsprogrammet instruerer Lotte Paarup i den gode kropsholdning og i det gode åndedræt.

Som bonus materiale får du et 20 minutters massageprogram med grønne mini bolde. Boldene er ingen forudsætning for at få udbytte af selve boldtræningsprogrammet, kun hvis du ønsker at gøre brug af bonus materialet.

Om Lotte Paarup
Lotte Paarup er fysioterapeut med mange års erfaring indenfor træning og sundhed, som hun har formidlet gennem en lang række motions dvd, bøger, tv, kurser, uddannelser og foredrag. Lotte er indehaver af netbutikken Den Intelligente Krop.

Hun driver ligeledes et Pilates og genoptræningsstudie. Åndedrættet er Lottes kerneområde, som du bl.a. kan nyde godt af på denne dvd. Lotte er kendt for hendes levende og grundige formidling med et smil på læben.