5-dages sommerretreat ved Limfjorden | 21. - 25. juli 2027

Fem dage til at nyde kombinationen af sommer, den smukke natur omkring Duegaarden, fordybelse i meditation og de øvrige indre processer samt et nærende fællesskab. Retreatet følger den samme rytme som Simons øvrige 5-dages retreats.

Formålet er at nærme sig essensen, hvor de indre ressourcer kommer fra: afspænding, en nænsom åbning af hjertet og plads til alle følelser og væsentlige eksistentielle processer. En del af undervisningen foregår udendørs, hvor meditative praksisser, yoga og qi gong kombineres med naturens elementer.

Mindfulness, meditation, afspænding og healing
Vi anvender flere forskellige meditative tilgange. Den basale mindfulness er fundamentet og handler om afspænding, nærvær og om at træne opmærksomhedens evne til at være til stede i det nuværende øjeblik. Chakra- og energiarbejde understøtter en dybere kontakt indadtil og bruges som en dør ind til blandt andet vores relationelle og følelsesmæssige liv, grounding, kreativitet, intuition og spirituelle potentialer.

Der inddrages også healingsøvelser. Energiarbejdet og healingen kræver ingen forudgående erfaring og kan derfor også anvendes af nybegyndere.

Forskellige yogastilarter og bevægelsesformer
Den primære fysiske praksis er klassisk hatha yoga med særligt fokus på et mere vitalt og dybt åndedræt samt på at udføre øvelserne med større korrekthed og kropsbevidsthed. Den holdningsbaserede tilgang hjælper med at erstatte uhensigtsmæssige kropsvaner med bedre mønstre.

For at inspirere kroppen fra flere vinkler inddrager vi også andre bevægelsesformer:
- Vinyasa og flow yoga bidrager med flow og vitalitet.
- Yin yoga fører os længere ind i kroppen gennem lange, dybe stræk med afspændte muskler.
- Qi gong og tai chi træner meditation i bevægelse gennem langsomme, nærværende bevægelser.
- Dans og fri bevægelse giver kroppen plads til at bevæge sig kreativt og uden fast form.
- Pilates og styrkeøvelser sørger for, at hele kroppen bliver trænet, og at styrke og power også får plads.

Program
Ankomstdag
- 10.00-11.30: Ankomst
- 12.00: Frokost
- 13.00-18.00: Undervisning og praksis
- 19.00: Aftensmad
- 20.00-20.30/21.00: Undervisning og praksis

Øvrige dage (dag 2-4)
- 07.30-09.00: Morgenpraksis
- 09.15: Morgenmad
- 11.00-13.00: Undervisning og praksis
- 14.00: Frokost og pause
- 16.00-18.00: Undervisning og praksis
- 19.00: Aftensmad
- 20.00-20.30: Aftenundervisning

Afrejsedag
- 07.30-09.00: Morgenpraksis
- 09.15: Morgenmad
- 10.30-13.30: Undervisning og praksis

Stilhed som en naturlig del af retreatet
Der vil være pauser og stræk med stilhed som en naturlig del af fordybelsesprocessen. Omfanget tilpasses gruppens behov, så der skabes en god balance mellem stilhed og fordybelse på den ene side og almindelig socialitet og samtale på den anden. Undervisningen vil fortsat rumme guidninger og instruktioner, og der er mulighed for relevante spørgsmål og udvekslinger.

*******************************************************
** KLIK HER FOR MERE INFORMATION SAMT TILMELDING ***
*******************************************************
 

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---