Sensommer-retreat med Aerial og Hatha-yoga på Møn | 3. - 5. september 2027

Sensommer-retreat med Aerial og Hatha-yoga på Møn

Slut sommeren af med luft i lungerne, ro i sindet og sved på panden på det helt nyistandsatte Møn Retreat Center. Sisse Siegumfeldt guider dig ind i kroppen med Hatha-yoga, Aerial yoga og meditation, der opløser stress og muskelspændinger og giver en blødere og gladere krop – og et sind som en blå himmel. En weekend med fokus på genopladning, ny begyndelse, selvomsorg og varme i hjertet i vidunderlige omgivelser på smukke Møn.

Kom helt ned i gear og find energi og glæde med supersund mad, leg i slyngen og meditation. Om morgenen er der Hatha-yoga med fokus på at komme helt ned i tempo og mærke hver eneste fiber i kroppen slappe af. Om eftermiddagen venter den mere legende og dynamiske Aerial yoga, der delvist foregår i en særlig slynge, som hænger ca. 1 meter over gulvet.

Aerial Yoga
Yogaslyngen omslutter kroppen som en slags puppe og giver en utrolig beroligende og støttet afspænding, der sætter gang i lykkehormonerne. Den inviterer til mere yoga med hovedet nedad, hvilket er sundt og foryngende for både krop og sind. Aerial yoga passer til alle nysgerrige yogaudøvere og giver en intens træning uden hele tiden at lægge vægt på armene. Niveauet tilpasses den enkelte, og der er god tid til at vænne sig til slyngen i trygge rammer.

Meditation og kakaoceremoni
Der mediteres morgen og aften med guidede, enkle mindfulness-teknikker. Lørdag aften er der kakaoceremoni og chanting i mørket.

Hvem er retreatet for?
Begyndere som øvede er velkomne. Det er dog en god idé at have en ok grundform, da Aerial yoga kan være en stor mundfuld, hvis man er helt inaktiv. Bliver du let svimmel eller bryder dig ikke om at have hovedet nedad, er Aerial yoga måske ikke for dig endnu.

Program
- Morgen: Hatha-yoga og meditation
- Kl. 9.45: overdådig morgenmad
- Midt på dagen: fri tid til vandring ved havet, Møns Klint, Nyord eller afslapning
- Kl. 13.30: let frokost
- Eftermiddag: Aerial yoga
- Ca. kl. 18.30: aftensmad og aftenmeditation
- Lørdag aften: kakaoceremoni og chanting i mørket

Tider
Start: Fredag den 3. september 2027 kl. 17.00
Slut: Søndag den 5. september 2027 kl. 13.30

Underviser Sisse Siegumfeldt
Sisse har afholdt over 35 retreats siden 2009 og elsker at se mennesker tø op, slappe af og komme tilbage til sig selv. Hendes retreats er afslappede, hyggelige og sjove, og man kan deltage, hvor man er – både kropsligt og i forhold til, hvor dybt man vil gå. Om det er egenomsorg, wellness eller mere dybtgående arbejde, er op til dig.

*******************************************************
** KLIK HER FOR MERE INFORMATION SAMT TILMELDING ***
*******************************************************

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på
Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---