Pilates DVD'er - Trænings DVD'er

- Effektiv træning når det passer dig!

Intelligent Pilates - Stærk og smidig

~~DKK 199~~ UDSALGSPRIS: DKK 149

Med dette træningsprogram kan du opleve Lotte Paarup instruere sine personlige favoritter fra de klassiske Pilates øvelser. De gamle øvelser udføres med den nyeste viden om træning og bevægelse. Det naturlige åndedræt er omdrejningspunktet, sammen med fokus på den gode bevægelse, fremfor det mere gammeldags muskelfokus.

Dette program stiller i høj grad krav til din styrke og smidighed. Du bliver udfordret, men også hjulpet godt på vej af Lottes mange pædagogiske instruktioner.

Lotte Paarups form for Pilates er banebrydende og giver din krop de bedste muligheder for at udvikle sig. Du bliver som altid mere smidig, stærkere og ikke mindst mere bevidst med Pilates øvelserne. Din krop vil elske Lotte Paarups naturlige tilgang til øvelserne - og du vil opleve åndedrættet være en kæmpe hjælp og gøre den store forskel.

34 ORIGINALE ØVELSER
Joseph Pilates (ophavsmanden født i 1880, død i 1967) designede en lang række øvelser, hvoraf han navngav 34 af disse som Pilates Matwork (måtte) øvelser. Han designede også en lang række øvelser i unikke Pilates maskiner; Reformer, Cadillac/Trapeze Table, Chair og Barrels.

På denne dvd kan du arbejde med Lotte Paarups udvalgte favoritter. Lotte arbejder også med det hun kalder Pre-Pilates øvelser, som er en fordel at begynde med, hvis du vil starte helt fra bunden. Dette kan du gøre på dvd'en Pilates Basic . På dvd'en Intelligent Intelligent Pilates - Naturligt og ligetil kan du arbejde med flere af Lottes originale favoritter.

INDHOLD
Langt træningsprogram:
- Intelligent Pilates - Stærk og smidig (ca. 59 min.)

Pilates Flow (DVD)

~~DKK 199~~ UDSALGSPRIS: DKK 149

Pilates Flow indeholder en række originale Pilates øvelser af Joseph Hubertus Pilates sat sammen i sekvenser, hvor den ene øvelse flyder sammen med den anden, der tilsammen danner et komplet træningsprogram. Programmet starter stående, med øvelser som også stiller krav til din balance.

Pilates Flow er for dig, der er let øvet eller øvet. Og dig der trænger til udfordring i din Pilates træning.

Glæd dig til det skønneste Pilates program, der træner hele kroppen smidig og stærk - du får sved på panden, og så bliver du sprængfyldt med energi!

Hele Pilates Flow programmet varer 66 minutter, men du kan også vælge lige præcis den flow sekvens, du ønsker at træne.

Flow
Flow er en tilstand, hvor du er helt opslugt af, hvad du gør med en følelse af fuld tilstedeværelse.

Alle bevægelser i Pilates udføres med fokus på fornemmelsen af flow som et centralt element. Flow giver lethed, elegance og flydende bevægelser, som bl.a. skabes ved brug af åndedrættet og bevægelser, der hænger naturligt og funktionelt sammen.

Pilates med stor bold (DVD)

~~DKK 199~~ UDSALGSPRIS: DKK 149

Pilates med stor bold er et effektivt program, som træner hele kroppen fra top til tå.

Den store bold giver øvelserne flow og stiller krav til koordinationen. Med den store bold er der helt automatisk en masse muskler, der skal arbejde, for at holde kroppen på rette køl - specielt mavemusklerne er på fast arbejde.

Øvelserne er inspireret af de klassiske Pilates øvelser på gulv og øvelser udført i den originale Reformer Pilates maskine. Programmet strammer op, forbedrer kropsholdningen, styrker og strækker kroppen samt for-binder krop og sjæl. Hver en lille som stor muskel skal arbejde. Nøgleordene er kropsbevidsthed, kontrol, vejrtrækning og mindfulness.

Pilates med stor bold er både for begyndere og øvede. Som begynder skal du læse den vedlagte øvelsesbog og lave de indledende øvelser. Som øvet vil du med det samme føle dig inspireret og guidet videre til næste niveau i din Pilates træning.

Udgivet af: Lotte Paarup
DVD'en indeholder:56 min. opvarmning og træningsprogram med mere end 30 forskellige øvelser. 8 min. strækprogram.6 min. program til ny energi i kroppen.Historien om Joseph Pilates. Øvelsesbog (52 sider) med billeder og beskrivelser af øvelser samt indledende øvelser for begyndere.

Pilates med Foam Roller (DVD)

~~DKK 199~~ UDSALGSPRIS: DKK 149

Smidighed, balance, stabilitet og styrke på samme tid. Med mere end 30 forskellige øvelser bliver du guidet 100% igennem et af Lotte Paarups hidtil bedste og mest effektive Pilates programmer.

På denne dvd bruger Lotte en foam roller på 90 cm.

Pilates for gravide med Lotte Paarup (DVD)

~~DKK 199~~ UDSALGSPRIS: DKK 149

Pilates for gravide er et effektivt redskab til at styrke kroppen og skabe harmoni i både krop og sind under din graviditet.

Dvd'en indeholder:
- Træningsprogram, Pilates for gravide (varighed ca. 65 min.)
- Dit åndedræt (varighed ca. 10 min.)
- Din kropsholdning (varighed ca. 8 min.)
- Et 12 siders hæfte med praktiske informationer og alternative stillinger.
- BONUS: Massage med grønne mini bolde (varighed ca. 20 min.)