Weekendretreat med Natur, Meditation og Vandring

Arrangør:	Anahata Yoga Center
Placering:	Møn
Fra:	3/4/2020 kl. 18:00
Til:	5/4/2020 kl. 14:00
EVENT ER AFHOLDT
Antal visninger:	418

Velkommen på et kursus hvor vi er en masse ude i naturen og bruger den som inspiration til at skabe harmoni og glæde. Det bliver fordybede og opløftende dage med vandring, afspænding, åndedrætsøvelser, meditation, lydhealing, chanting, lækker vegetarisk mad og sauna ved havet.

Vi bor på Anahata Yoga Center, hvor undervisningen foregår i det nyligt færdige yogarum i Domen med udsigt over skov og hav.

Vandring

Vi vandrer ud i sommeren. Langs lyse strande, gennem dybe skove og over åbne marker følger vi bølgernes rullen og brusen, vindens sus i træernes toppe, nyder sol på kinden – og lader os bære gennem landskabet i naturens egen rytme. Undervejs sætter vi os og mediterer i og forbinder os med naturen omkring os. Vi udfører vandringen som Japa Walk hvor vi går i takt til et enkelt sanskrit mantra, som hjælper os ind i en dybere kontakt med den glæde, fred og kærlighed, vi alle bærer indeni.

Meditation

På kurset lærer du også et sæt lette og håndgribelige meditationsteknikker, der hjælper med at berolige sindet, opbygge indre balance og gøre os i stand til at opleve mere kærlighed i vores liv og forhold til andre. Du vil få udleveret en lille manual som beskriver disse teknikker udførligt, sammen med konkret vejledning i, hvordan du kan integrere en meditationspraksis i din hverdag.

Stilhed

Vi holder små stilhedsstunder på dette kursus. Vi spiser et måltid i stilhed sammen, holder en tavsheds stund før eller efter en meditation, samt går ture i stilhed. Det er dejligt at være i stilhed sammen om hverdags ting, og folk oplever at nærvær og blidhed vokser mellem dem.

Det er i stilheden vi har mulighed for at udvikle os på et dybere plan. Vi får ro på tankerne, finder rum til fordybelse, kontakt til kroppen og vores sande værdier.

Praktisk

Det er en fordel at du kan gå i varierende landskab i op til 30 min ad gangen. Det er på ingen måde ekstrem vandring, og de fleste kan være med. Turene vil være tilpasset gruppens færdigheder. En stor del af undervisningen og aktiviteterne vil foregå ude, i det omfang vejret tillader. Medbring varmt, vindtæt og løstsiddende tøj som er nemt at bevæge sig i, evt et tæppe eller sjal, gode sko/støvler som du er vandt til at gå tur i, drikkeflaske, skriveblok, samt evt badesko og håndklæde til saunaen. På centeret kan du låne en måtte til at sidde/ligge på når vi er ude.

Underviser

Kristian Romme er fast underviser og hjælper på Anahata Yoga. Han er uddannet friluftsvejleder og har 17 års erfaring med forskellig yoga og meditationspraksis. Han er nyligt hjemvendt fra 18 måneder i Tyskland, hvor han har fordybet sig i Yoga og Meditation.

Han ses ud over undervisningen ofte i gang med praktiske projekter på centeret, ude i naturen, samt når vi om aftenen mødes til kirtan og sang.

Kåre Netterstrøm som dagligt leder og underviser på centeret vil være assisterende underviser.

Program

Fredag

(Har du svært ved at nå frem før kl 18, så giv os blot besked – vær opmærksom på myldretiden ud af København)

Ankomst kl. 15.00 – 17.45
Stilhedsvandring til stranden og Meditation kl. 18.00 - 19.00  .
Aftensmad kl 19.00 - 20.00  
Velkomst og Introduktion kl. 20.00 – 21.00
Kirtan/Sang/Chanting og Afspænding kl. 21.00 - 21.45

Lørdag

Mulighed for at gå en morgentur eller lave egen yoga i yogarummet kl 7.00-8.00

Meditation og Japawalk 8.00 - 9.00
Morgenmad kl 9.00 - 10.00 
Meditation/afspænding kl 11.30 - 13.00
Frokost kl 13 – 14.00 

Stilhedsvandring langs skov og strand, samt meditation og afspænding 15.00 - 16.30

Sauna ved Stranden 16.30 – 18.00 (frivilligt)

Meditation/afspænding inde 18.30-19.00

Aftensmad kl 19.00 – 20.00
Kirtan, Chanting, Hygge og Meditation kl. 20.30 – 21.30

Søndag

Japawalk og Meditation kl 7.00 - 9.00
Morgenmad kl 9.00 - 10.00 
Afrunding, Afspænding og OM Chanting kl 11.00 - 13 .00
Frokost kl. 13.00 – 14.00

Farvel og På Gensyn

Priser

Værelser: