Yoga, sauna & meditation - A retreat for the New Year

Arrangør:	Cedric (heartwiseyoga.com)
Placering:	Lov (nær Næstved)
Fra:	6/1/2018 kl. 10:00
Til:	7/1/2018 kl. 12:30
EVENT ER AFHOLDT
Antal visninger:	1348

***
(for English please scroll further down)


Hvordan skal 2018 være for dig?

Hvad med at starte året med at forkæle din krop, berolige dit sind og genopfylde dit hjerte med nærvær i smuk og fredelig natur?

I år inviteres du til en usædvanlig nytårskur med yoga, meditation og sauna i flotte og rolige omgivelser – og blot 1 times kørsel fra København.

Du får mulighed for at fordybe dig i yogaens positive effekter koblet med den urensende virkning af en autentisk brændeovnssauna.
Klargør dine intentioner og træd ind i 2018 med en sund krop og mere balance.


Yoga i centrum

Retræten kommer til at bestå af 3 yogasessioner, hvilke vil inkludere meditation, åndedrætsøvelser og et større fokus på den fysiske praksis (Asanas).

Hatha Yoga skaber balance, bringer ro, og gør vores krop stærkere og sundere. Yoga møder dig præcist som, og hvor du er. Alle er velkomne til retræten – om du er nybegynder eller rutineret yogi(-ni).

Der er kun plads til max. 12 deltagere. Dette er med til at skabe et trygt rum, hvori du får en nærværende opmærksomhed og tilpassende støtte til din yogapraksis og din udvikling under opholdet.


Om underviseren

Cedric Gorinas (ph.d.) brænder for at hjælpe andre med at vokse – igennem coaching og yoga.

I hans yogaundervisning er det vigtigste for Cedric at skabe et trygt rum, hvor stillingerne gennemføres på en sikker måde, hvor man kan være sig selv, og hvor det bliver sjovt at udvide sine grænser.

Han har flere yogauddannelser bag sig, alle sammen inden for alignment-baseret Hatha Yoga (certificeret i Ashaya Yoga ®). Han lægger stor vægt på en god og naturlige kropsholdning i stillingerne, hvilket sikrer, at den fysiske praksis udføres på en sikker måde, og som giver mulighed for fordybelse i sin praksis – både på og uden for yogamåtten.
Gennem en stærk, men langsom flow vil du opleve en fin balance mellem styrke og smidighed, øge bevidstheden om din krop og opleve forbindelsen mellem yogaen og personlig udvikling.

Han underviser regelmæssige klasser og workshops i København. Læs mere om Cedric på heartwiseyoga.com.


Stedet – Til & Fra – Indkvartering

Opholdet foregår på en meget intim og charmende gård med to heste, frit udsigt og ro, som blot ligger ca. 1t fra Købehavn (nær landsbyen Lov, se evt. flere billeder på retreatme.dk eller på airbnb).

Har du ikke bil, kan du komme til stedet med offentlig transport: Tog fra Kbh H til Lundby St. eller bus fra Næstved til Lov (Hammervej)).

Vi koordinerer gerne car pooling eller fælles afhentning ved Lundby St. om lørdagen, så skriv gerne i din mail, hvis du kommer med transport, eller hvis du kan have passagerer med: hvor mange og hvor fra.

Overnatning i enten ét af de to soverum (plads til hhv. 3 og 5 senge), på hemsen (2 madrasser, hemsen ligger i et tredje rum) eller én af de to hyggelige hytter ude i haven (mod et tillæg på 200 kr. plads til 1 eller 2 personer). 2 badeværelser til deling.

Det er muligt at forlænge opholdet og nyde omgivelserne yderligere med ekstra overnatning før eller efter retræten til kun 200 kr.


Mad – Program

3 veganske og glutenfrie måltider. Har du særlige behov, oplys dem gerne ved tilmeldingen.


Lørdag 6/1/2018:

9:45-10: ankomst
10-12:30: velkommen, yoga session
12:30-14: frokost
14-17:30: yoga, workshops, personlig udvikling
17:30-19: aftensmad
19-21:30: blid yoga session og nytårs rituel

Søndag 7/1/2018:

6:30-7: morgenpraksis
7-8:30: sauna
8:30-9: bad og morgenmad
10-12:30: yoga session og tak for nu.


Pris – Tilmelding – Annullering

Early bird: 1150 kr. hvis tilmelding senest d.25/11.
1350 kr., hvis tilmelding efter d.25/11.

For tilmelding send en email til cedric@heartwiseyoga.com med følgende information:

• Fulde Navn, tlf. nr. og email.
• Erfaring med yoga samt evt. udfordringer (fx skade eller særlige behov),
• Om du kommer med transport eller har bil og kan tage passagerer med og hvor fra
• Evt. allergi, følsomhed, osv.
• Evt. tillæg til overnatning i hytte (+ 200 kr., kun 2 hytter)
• Evt. ekstra overnatning før eller/og efter (+200 kr.p/nat)

Ved tilmelding får du en bekræftelse samt en anmodning om at indbetale det fulde beløb for at sikre dig en plads.

Ved annullering inden d.25/11 kan du få beløbet tilbage minus 400 kr. (admin omkostninger, som ikke kan refunderes). Ved annullering efter d.25/11 kan beløbet ikke refunderes, men du er velkommen til at selv sælge din plads til en anden person, som så kan komme i stedet for dig.

Du er meget velkommen til at skrive til cedric@heartwiseyoga.com, hvis du har spørgsmål.
Vi glæder os til at byde dig velkommen til en helt særlig oplevelse på denne retræte.

Varme hilsner og Namaste
Cédric Gorinas & Zøsser Saerens.
 
**English**
Yoga, sauna & meditation
A retreat for the New Year

Sat-Sun 6th-7th Jan, 2018 in Lov (close to Næstved, Sjælland)

How will 2018 look for you?

Treat yourself with this short New Year’s retreat and start 2018 feeling healthy, energized, at peace, and nourished in your body, mind and heart.

Join us for this very special time with Yoga, Meditation and Sauna in beautiful and quiet surroundings, just 1h away from Copenhagen.
You are invited to experience the depths and gifts of yoga with the unique combination of an authentic, natural wood-burning sauna to rinse your body and rejuvenate for the New Year.

Set your intentions and get ready to meet 2018 with balance and strength.

Yoga at the heart

This retreat will be centered on the physical practice of Hatha Yoga with 3 yoga sessions, also including meditation and breathing exercises.

A Hatha Yoga practice helps create balance, reduces stress and leaves us feeling stringer and healthier. One of the gifts of yoga is that everyone, independent of their level of experience, is welcome and can participate. This is also the case at this retreat.

The number of participants is limited to 12. This is a unique possibility to deepen your practice in a safe container, in which you will get personal feedback and support.

About Cedric, the instructor

Cedric GOrinas (PhD) is passionate about helping others to grow and live their highest potential – through teaching yoga and coaching.

A certified instructor and continuously studying alignment-based and heart-centered yoga styles (certified in Ashaya Yoga ®), in his classes Cedric focuses greatly on good and safe body alignment to heal and protect as well as creating a sacred and fun space to explore our edges and grow. Come by to one of Cedric’s regular classes in Copenhagen or visit heartwiseyoga.com.

Venue & transportation

The retreat will take place in a very charming, human-sized cottage with horses and access to peaceful nature, near the village of “Lov”  (for pictures visit retreatme.dk or the venue’s airbnb page).

We can coordinate car pooling and/or collection at Lundby St. (from Copenhagen Central, about 1h15) or at the bus stop in Lov (“Hammervej”, trains from Næstved).

Accommodation in 2 shared dorms (3 and 5 beds, one mezzanine with 2 beds) or 2 private cabins (accommodating 1 or 2 friends/1 couple) out in nature around the house (suppl. 200 DKK for a cabin). 2 shared bathrooms.

Feel free to indulge the peaceful surroundings and prolong your stay with 1 or 2 extra nights (before and/or after) for only 200 kr. a night.

Food – program

3 vegan, gluten-free meals (let us know if you have any allergies or sensitivity).

Saturday Jan 6th
9:45-10: arrival
10-12:30: welcome, yoga session
12:30-14: lunch
14-17:30: yoga, workshops, personal growth…
17:30-19: dinner
19-21:30: gentle hatha og new year’s ritual

Sunday Jan 7th
6:30-7: morning practice
7-8:30: sauna
8:30-9: shower, breakfast
10-12:30: yoga session and farewell.

Price, Registration, Cancellation

Early bird (signing up before Nov 25th): DKK 1150 – DKK 1350 if signing up after Nov 25th.

To sign up please send an email to cedric@heartwiseyoga.com and provide us with:
• Your name, phone number, email
• 1-2 lines about your experience with yoga and—if relevant—former injuries etc.
• Your need for a ride or whether you can take passengers, and if yes how many and from where.
• Possible allergies, choice of accommodation (cabins + 200 kr.), extra night (for 200 kr.).

After receiving your sign-up via email, Cedric will send you a confirmation email and ask you to pay the amount in full to secure your spot.
In case of cancellation before Nov 25th, you will get a refund less DKK 400 (non-refundable deposit for admin costs of 400 kr.). After Nov 25th, you cannot get a refund but you can sell your spot to another person.

You are more than welcome to address any questions to Cedric: cedric@heartwiseyoga.com

We can’t wait to welcome you and share this very special time together.

Warmly and Namaste,

Cedric Gorinas (heartwiseyoga.com) & Zøsser Saerens (retreatme.dk)

---