ST. BEDEDAGS YOGARETREAT PÅ SAMSØ

ST. BEDEDAGS YOGARETREAT PÅ SAMSØ Den 26.-29. april (st. bededagsferien) på smukke Samsø.

Forsommeren er et ideelt tidspunkt at stoppe op og mærke efter i livet.

Forude venter sommeren og med den muligheden for at få en pause fra hverdagen. Muligheden for at mærke os selv, vores omstændigheder og hvorvidt disse er i overensstemmelse med vores ønsker. Og ikke mindst muligheden for at føle os frie. Eller nærmere, mærke efter om vi rent faktisk føler os frie… I vores liv, i vores valg, i vores krop og i vores sind.

Gennem yoga og meditation skaber vi roen og rummet til at gå indad og mærke hvad der eventuelt forhindre os i at føle os frie, både kropsligt og mentalt, dernæst kultivere og nærer vi vores mod og lyst til at slippe hvad vi ikke længere har brug for. Således at vi søndag tager hjem, klar til at gå sommeren i møde, i stand til at træffe frie, udvidende og kærlige beslutninger for os selv og vores liv.

Der vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.

INDHOLD

Yoga Meditation Frihed Afslapning og væren

PROGRAM

(med forbehold for ændringer)

Kl. 08:00-09:30 Hatha Yoga

Kl. 09:30-10:30 Morgenmad

Kl. 12:00-13:00: Meditation

Kl. 13:00-14:00 Frokost

Kl. 17:00-18:30 Yin/restorativ yoga

Kl. 18.30-19.30 Aftensmad

Programmet bliver tilpasset på ankomst og afgangs dagen. (med forbehold for ændringer)

HVOR SKAL VI BO

Samsø retreat på Samsø er nyistandsat i efteråret 2017 og fremstår lyst, roligt og smukt, desuden er huset omgivet af en smuk have, med frugt- og diverse nøddetræer og skoven ligger lige i ’baghaven’. Stranden ligger et kvartes gå gang fra huset. Et ideelt sted til fordybelse, nærvær og ro. Se mere: www.samsoeretreat.dk

YOGA

Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at iagttage vores mønstre og reaktioner på udfordringer.

Derudover vil der være en daglig yin /restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet.

Jeg lægger vægt på åndedrættet, da jeg tror på at der her, er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet.

Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding.

Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier.

Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.

MEDITATION

Meditation er et perfekt makkerpar med yoga. Hvor yogaen får os ned i kroppen og til tider sætter tanker og processer i gang, skaber vi med meditation roen til at hører og se disse tanker og processer med større klarhed. Meditationerne er guidede og intet forhåndskendskab er nødvendigt.

UNDERVISER

Malene K. Jensen. Jeg har flere års erfaring med personlig udvikling, yoga og meditation. For mig handler personlig udvikling ikke om at blive perfekt og fejlfri, men om at lære mig selv bedre at kende. Opdage mig selv, med alt hvad jeg indeholder af glæde, udfordringer, styrke, kærlighed, begrænsninger mv. for dernæst at vælge hvad jeg ønsker der skal fylde i mit liv.

Yoga og meditation er og har været uvurderlige redskaber i denne proces. I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget potentiale.

HVEM KAN DELTAGE

Alle der ønsker at komme i kontakt med deres frihed gennem yoga og meditation. Intet forhåndskendskab til hverken yoga eller meditation er nødvendigt

PRIS

3800 kr.

Prisen inkluderer: 3 overnatninger, daglig yoga og meditation, tre økologiske, vegetariske måltider hver dag, fri frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 2 personer.

Tillæg for enkeltværelse: + 850 kr. (Begrænset antal)

Earlybird, ved tilmelding inden 1/3: -200,- Prisen er eksklusiv transport.

TILMELDING

Send en mail til: myrn83@gmail.com

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling til Malene: Reg. nr.: 3409Konto: 12203233

Husk at skrive dit navn og følgende tekst “Malene SB 2018

AFBUD

I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr.

Pladsen kan evt. overdrages til en anden person (af samme køn, ift. værelsesfordelingen).

Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING

Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb. Der tages forbehold for fejl og ændringer.

SPØRGSMÅL

Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com

TRANSPORT

Transport til og fra Samsø/Samsø-retreat er ikke inkluderet i prisen. Samsø retrerat er beliggende 11 km. fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 7 km. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

FÆRGE-INFO FRA JYLLAND

Samsø Rederi: http://www.tilsamsoe.dk/ Jeg anbefaler afgangene: Torsdag d. 26. april fra Hou kl. 17.00 med ankomst i Sælvig kl. 18.00 Søndag d. 29. april fra Sælvig kl. 13.15 med ankomst i Hou kl. 14.15

FÆRGE FRA SJÆLLAND: Samsø Færgen: http://www.faergen.dk/

Jeg anbefaler afgangene: Torsdag d. 26. april fra Kalundborg kl. 15.50 med ankomst i Ballen kl. 17.10 Søndag d. 29. april fra Ballen kl. 14.00 med ankomst i Kalundborg kl. 15.15

Pladsbestilling er en god ide.

FRA FÆRGEN KAN DU TAGE

: TAXA Taxa på Samsø – Samsø Taxa tlf. 40601900 Taxa i Hou – DaniTaxa Odder – tlf. 86543500

TELEBUS Koster kun 30 kr. https://www.tilsamsoe.dk/samsoe-bus/telebus/ (skal bestilles i god tid) Samsø Retreat Ørnslund 2 8305 Samsø

LEJE EN CYKEL Samsø Cykler: 2422 6124 Samsø Cykeludlejning: 8659 6222 / 3086 8523

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---