Bodyfulness-retreat til Tenerife, Spanien | 24. - 31. januar 2023

Nyd roen, naturen og fordyb dig i kroppen, på dette retreat højt oppe i Tenerifes bjerge. Fincaen Mandala de Masca, er skabt af yogier til yogier og byder dig velkommen til en særlig uge med instruktør Karina Helsted Moe samt en medunderviser. Vi sørger for alt: nem og bekvem rejse, alle måltider, og undervisning i stille og storslået natur – alt sammen så du kan slappe af og få det optimale ud af din rejse.
​
Bodyfulness
Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen.
En typisk Bodyfulness-praksis minder om en klassisk yogatime. Men i Bodyfulness tilsætter vi ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde.
 
Turen er for dig, der vil på en anderledes ferie, og som har lyst til at møde nye sider af dig selv. Du lærer at udnytte din fulde åndedrætskapacitet, og vi arbejder hen imod en mere intuitiv bevægelsesform, hvor du begynder at kunne mærke, hvad din krop har brug for.
​
Sessionerne slutter med mindfulness meditation, visualisering og afspænding.

Undervisningen vil nogle dage foregå på en udendørs terrasse, og skulle der blive brug for det, så går vi ind i den hyggelige yogashala. Der er både måtter og udstyr til låns. Der kan være lidt køligt tidligt om morgenen, så medbring lunt tøj, hvis vi er ude til vores morgenpraksis. I løbet af dagen kommer temperaturen op på omkring 16-20 grader, når solen er fremme.
 
Måltiderne er nærende vegetariske/veganske som spises i hyggeligt fællesskab. 
 
Med på turen er også en ekstra underviser/behandler, som en af eftermiddagene vil stå for undervisningen. Det vil være muligt at booke behandlinger på turen.

Program:
Undervisning 4 timer om dagen: 2 timer formiddag og 2 timer eftermiddag undtagen på ankomst- og afrejsedagene.
07.00-09.00 – Morgenpraksis. Starter stille med åndedrætsøvelser. Derefter solhilsen og mere dynamiske øvelser, som går videre ind i de klassiske hatha yogastræk.

16.00-18.00 – Eftermiddagspraksis. Hver dag et særligt tema. I øvelserne lærer du at slippe spændinger ved brug af åndedrættet og særlige rysteøvelser. 
 
Vi helliger minimum en halv time til afspænding, nærværstræning og visualiseringer.
 
2 frieftermiddage i løbet af ugen, hvor der én af disse dage er mulighed for at tilkøbe en åndedrætsterapisession. 
 
Midt på ugen tager vi sammen på en dejlig vandretur med lokalguide i nationalparken. Der vil også være transport til/fra kysten 2 gange om ugen, hvis du har lyst til at slappe af ved stranden, gå rundt i den lille badeby, eller vandre langs stranden. Her er temperaturen ofte omkring 25 grader.

• ********************************************************
• *** KLIK HER FOR MERE INFORMATION SAMT TILMELDING ***
• ********************************************************

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---