Forårsretreat med yin yoga og mindfulness på Kirsebærgården i Odsherred | 5. - 7. april 2024

Lad din indre forårsenergi komme til live med yin yoga, meditation, åndedrætsøvelser og mindful walking på Kirsebærgården i Odsherred. 

Ryst vinteren af dig og gør plads til at ny, frisk energi kan spire. Kom med på retreat, luk foråret ind og lad energi- reserverne op i de skønneste omgivelser. 3 dage med fokus på ro, velvære og tid til at reconnecte med din krop, din vejrtrækning, dit sind og naturen omkring os. Med yin yoga, nærvær, mindfulness, selvforkælelse og egenomsorg.
 
Vi bor i lyse værelser på skønne Kirsebærgården, som er beliggende på Nakke-halvøen midt i Odsherreds smukke natur. Roen og det fantastiske landskab danner en ideel ramme for afslapning, refleksion og fordybelse. Der er højt til loftet i mere end én forstand, og stedet er den fineste ramme for en unik weekend, hvor vi
- forkæler krop og sind med ansigtsyoga og blød, langsom yin yoga
- fordyber os med åndedrætsøvelser, meditation, stilhed og tid til at reflektere
- forbinder os med årstiden og den fantastiske natur gennem Mindful Walking
- åbner for sanserne og lader os omfavne af varmen i den udendørs wellnessafdeling med sauna og spa
- slapper af, giver slip og gør plads til nyt
 
Retreat betyder at trække sig tilbage, og det er, hvad denne tur inviterer til – i samvær med andre skønne yogier.
 
Alle kan være med uanset erfaring med yoga, alder og krop.
 
Alle punkter i programmet er tilbud. Det er vigtigt at du undervejs på retreatet mærker efter, hvad du har brug for. Det er dit retreat. 

Yoga og mindful walking
Jeg har sammensat et dejligt program, som består af
- YINMIND, hvor du inviteres ind i en rolig og sansebaseret yogapraksis, der kombinerer yin yoga og mindfulness. Gennem længereholdte yogastillinger og langsom mindful bevægelse smidiggøres bindevævet og musklerne afspændes. Ansigtsyoga vil blive integreret i sekvenserne.
- Simple åndedrætsøvelser, der er med til at berolige nervesystemet og øge forbindelsen mellem krop og sind 
- Guidet meditation, kropsscanning, yoga nidra og afspænding, der flytter fokus fra gøren til væren, øger nærvær og kropsbevidsthed
- Mindful walking, hvor du nænsomt guides til at lytte og sanse mere med kroppen, som bidrager til at give os en følelse af en større forbundethed med naturen omkring os. 

Din underviser
Anna Lyhne er uddannet i YinMind (yin yoga og mindfulness), meditation, ansigtsyoga, restorativ og stressreducerende yoga. Hun underviser i YinMind i yogaforeningen YOGA FOR DIG og afholder individuel træning, hold, yoga events, workshops og retreats i Danmark og udlandet. 

Program:
Fredag
14.30 Ankomst og indkvartering
15.30 Gåtur i området for de, der har lyst
17.00 Velkomst og yin yoga
19.00 Aftensmad
20.00 Yin og Yoga nidra sovemeditation
 
Lørdag
07.00 Te og frugt i morgenstilhed
07.30 Godmorgen med blød yin
09.00 Morgenmad
10.00 Mindful walking - natur, mindfulness og meditation
13.00 Frokost
14.00 Sauna, spa, hygge, egen tid
17.00 Eftermiddags yin yoga
19.00 Aftensmad
Aftenhygge, sauna og spa
 
Søndag
07.30 Te og frugt i morgenstilhed
08.00 Godmorgen med blød yin
10.00 Brunch
11.00 Meditation og afslutning
12.00 Farvel og på gensyn
 

• ********************************************************
• *** KLIK HER FOR MERE INFORMATION SAMT TILMELDING ***
• ********************************************************

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---