Blid yoga for alle - weekend retreat på Samsø | 29. - 31. marts 2024

Giv slip, slap af og tag imod
Tag med på et afstressende retreat med selvforkælelse, egenomsorg og velvære, hvor alle kan være med uanset alder, krop og erfaring med yoga. På Samsø trækker vi os tilbage fra en travl hverdag og tager ophold i smukke og naturlige omgivelser, der inviterer til ro, nærvær og afslapning. Her bliver der tid til dig, til fordybelse og til yoga. På Samsø er der ingen motorvej, lyskryds eller kø, og når man befinder sig på øen midt i Danmark, sker der noget helt særligt: Vi bliver naturligt afslappede og mere nærværende, for her er der ingen andre steder, vi skal hen; intet, vi skal nå; og ingen, der stiller krav. Det bliver tre dage, hvor du udelukkende fokuserer på dig selv og får blid og afspændende yoga. Du vil mærke de gavnlige effekter både fysisk og mentalt - også efter du er kommet hjem.
 
Yoga
Yoga betyder “at forene” og er et mere end 5.000 år gammelt indisk system med  åndedrætsteknikker og kropsstillinger, hvor man arbejder med at forene og skabe balance mellem krop og sind. Der er flere fordele ved yoga, f.eks. styrker det din krop og trivsel, giver øget overskud, fokus og mental ro; forebygger rygproblemer, spændinger og stress; og kan være med til at mindske sygdom. Det styrker også vores bindevæv, der holder sammen på det hele, f.eks. knogler, muskler og organer.

Din underviser
Mette er uddannet yogalærer og underviser i hatha yoga med elementer af yin, nidra og vinyasa, hvor den blide yoga kombineres med dybe og lange stræk, afspænding og åndedrætsøvelser. Hendes undervisning er rolig, opmærksom, hensyntagende og intuitiv, og du guides igennem stillinger og øvelser, som giver dig mere styrke, smidighed, balance og velvære. For Mette er yoga ikke bare en træningsform. Det er fysisk og mental harmoni, overskud og egenomsorg for alle, der kan forlænge vores liv, styrke vores helbred, forbedre vores sundhed og øge vores livskvalitet. Se mere her på Mette profil. 

Program*
 
Fredag
Kl. 13.30 - 15.30 Ankomst og indkvartering
Kl. 16.00 - 17.30 Velkomst og yoga for afspænding og afstressning
Kl. 18.30 - 19.30 Aftensmad
Kl. 21.00 - 21.30 Yoga Nidra for afslapning og en god søvn
 
Lørdag
Kl. 07.30 - 08.30 Yoga for styrke og balance
Kl. 09.00 - 10.00 Morgenmad
Kl. 10.00 - 13.00 Egen tid**
Kl. 13.00 - 14.00 Frokost
Kl. 14.00 - 16.00 Egen tid**
Kl. 16.00 - 17.30 Yoga for afspænding og afstressning
Kl. 18.30 - 19.30 Aftensmad
Kl. 21.00 - 21.30 Yoga Nidra for afslapning og en god søvn
 
Søndag
Kl. 07.30 - 08.30 Yoga for styrke og balance
Kl. 09.00 - 10.00 Morgenmad
Kl. 10.00 - 11.00 Afrejse og tak for denne gang. Kom godt hjem eller nyd resten af dagen på Samsø
 
*Foreløbigt program. Det er selvfølgelig frivilligt, om du ønsker at deltage i alle yogasessioner.
** F.eks. en gåtur til stranden, besøge i stedets permahave, læse en bog mv. Du er velkommen til at medbringe bog, strikketøj, fiskestang, tegnegrej, cykel eller golfudstyr

 

• ********************************************************
• *** KLIK HER FOR MERE INFORMATION SAMT TILMELDING ***
• ********************************************************

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---