Dit Åndedræts helende potentiale

Arrangør:	Shanti Yoga
Placering:	Grenaa
Fra:	1/2/2019 kl. 16:00
Til:	1/2/2019 kl. 19:00
EVENT ER AFHOLDT
Antal visninger:	668

Åndedrættet er der altid! Som en tro følgesvend gennem livet.

Din krop trækker vejret. Eller er det dig der trækker vejret?
Måske ved du det allerede, men åndedrættet er umiddelbart den eneste fysiske funktion der kan være både frivilig og ufrivillig. Åndedrættet sker af sig selv, men du kan også vælge at kontrollere åndedrættet. Det eneste du ikke kan, er at beslutte dig for helt at stoppe med at trække vejret.
Åndedrættet er dermed et link til en vis kontrol over kroppens autonome nervesystem.

Dit åndedræt - eller nærmere din bevidsthed om dit åndedræt - har fx potentiale til at:

- sænke dit stressniveau
- hjælpe din fordøjelse
- påvirke dit blodtryk
- forbedre kroppens iboende evne til heling
- påvirke din sindstilstand (ved fx at løsne fastlåste reaktionsmønstre og tankemønstre)
- afhjælpe angst
- øge dit energiniveau
...

Omvendt påvirker dit nervesystems tilstand også dit åndedræt. Hvis du fx er stresset bliver dit åndedræt typisk hurtigere og mere overfladisk, hvilket igen stresser dit nervesystem og dine vitale organer. Det bliver altså en ond cirkel.

Der er, som du kan se, rigtig mange gode grunde til at blive mere bevidst om dit åndedræt og også hvordan du kan bruge det aktivt til din egen fordel.

På denne 3 timers workshop fordyber vi os bl.a. i:

- Bevidsthed omkring og undersøgelse af åndedrættet.
- Et overblik over åndedrættets anatomi og hvordan åndedrættet helt basalt påvirker kroppens andre funktioner.
- Konkrete åndedrætsøvelser (pranayamas) både med min forklaring, men også din egen undersøgelse/oplevelse af hvordan de kan påvirke både kroppen og sindet.
- Hvordan vi kan fordybe en fysisk yogapraksis gennem åndedrætsbevidsthed.
- Hvordan du gennem specifikke åndedrætsøvelser og indre øvelser koblet på åndedrættet kan påvirke din egen livsenergi (også kaldet prana eller qi/chi).
- Til sidst vil vi lade fordybelsen i åndedrættet hjælpe os ind i en stille siddende meditation.

Hvis jeg kun måtte lave én yogaøvelse om dagen, så ville det være at mærke at min krop trækker vejret.
Prøv en gang: luk øjnene - bare lige et par minutter - og mærk at kroppen trækker vejret.
Allerede der kan du måske fornemme åndedrættets potentiale? En indsigt i din indre tilstand? Og måske en vej til større indre ro?

Er du blevet nysgerrig på at undersøge åndedrættet nærmere?
Tilmeld dig på sms til 61706279 eller mail: shantigrann@gmail.com

Alle kan være med og få udbytte af workshoppen, uanset erfaring.

Pris: 400,-
Du kan betale via mobile pay til 82611 eler bankoverførsel til 7320, 1486906.

---