Forkæl-dig-selv-weekend på Aalbæk gl. Kro og Badehotel

Nyd en yoga- og pilatesweekend i de skønneste omgivelser, og ret op på følgerne af et hårdt år for krop og sind med udbredt hjemmearbejde, anderledes motionsrytmer og diverse spekulationer.

På hyggelige Aalbæk gl. Kro & Badehotel (20 km syd for Skagen) vil Ulla og hendes team forkæle os med lækker forplejning, mens vi har god tid til at fordybe os i åndedrætsøvelser, meditationer, forskellige yogaformer, fysio-pilates, traveture på stranden og behandlinger. Er vejret med os, kan vi flytte noget af undervisningen ud i den dejlige have.

En vigtig forudsætning for en sund, velfungerende og smertefri krop er stærke muskler omkring kropsstammen samt smidigt bindevæv. Yoga og fysio-pilates komplementerer hinanden i deres arbejde med at styrke og smidiggøre kroppen på en hensigtsmæssig måde, så man hen ad vejen oplever stærkt forbedret kropskontrol og kropsbevidsthed samt forbedrer evnen til at give slip, slappe af og finde ro i krop og sind.

Denne weekend vil du kunne nyde masser af yoga i forskellige former, fysio-pilates, åndedrætsøvelser, fordybelse, gode grin, nye bekendtskaber, skøn mad, måske lidt sight-seeing eller shopping i området, mulighed for behandlinger, traveture på stranden, morgenbad i havet eller et par afslappende timer på værelset.

Program:

Fredag den 28. maj 2021:

Kl. 14:30 – 17:00: Ankomst og check-in

Kl. 17:00 – 19:00: Velkomst, åndedrætsøvelser, hatha yoga og kropsmeditation

Kl. 19:30: Middag (3 retter) og hyggesnak 

Lørdag den 29. maj 2021:

Kl. 7:15 – 7:30: Morgenmeditation og åndedrætsøvelser

Kl. 7:30 – 8:30: Fysio-pilates

Kl. 8:30 – 9:45: Yin yoga og afspænding

Kl. 10:00: Morgenmad

De næste timer kan bruges til lige netop det, du har lyst til.

Kl. 17:10 – 19:10 Aftenyoga

Kl. 19:30: Middag (3 retter) og hyggesnak 

Søndag den 30. maj 2021:

Kl. 7:15 – 7:30: Morgenmeditation og åndedrætsøvelser

Kl. 7:30 – 8:30: Fysio-pilates

Kl. 8:30 – 9:45: Yin yoga og afspænding

Kl. 10:00: Morgenmad

Kl. ca. 11:30: Udcheckning 

Ret til ændringer forbeholdes!

Det praktiske:

Der undervises i yoga og fysio-pilates inkl. åndedrætsbevidsthed, afspænding og meditation. Vi vil arbejde med diverse øvelser, der styrker, smidiggør og beroliger krop og sind.

Alle er velkomne – både begyndere og øvede.

Underlagsmåtter, bælter, klodser, blokke, yogapøller etc. vil være til rådighed, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe dit eget udstyr. Medbring selv mundbind + en yogamåtte + et lunt tæppe eller to til brug for afspændingen

.Vi overholder naturligvis alle gældende corona-retningslinjer inkl. behørig afstand mellem måtterne.

Påklædning: Til både yoga og pilates anbefales behageligt træningstøj, der sidder til, men ikke strammer nogen steder.

Øvelserne udføres på bare tæer, men tag et par sokker og en lun trøje med til afspændingen.

Transport til hotellet foregår i egen bil eller med tog. Hotellet ligger kun fem minutters gang fra togstationen i Aalbæk.

Behandling med fysioterapi, fysiurgisk massage eller kraniosakralterapi kantilbydes, hvis der er interesse for det.

Priser:

Ved tilmelding senest 10. april 2021:   DKK 3.295,00 (early-bird-pris)

Ved tilmelding efter 10. april 2021:      DKK 3.495,00

Rabat per person ved delt dobbeltværelse: DKK 350,00  

Dette er inkluderet i arrangementet:

2 x overnatning i superior enkeltværelse med balkon/terrasse

2 x morgenmad

2 x 3 retters aftenmenu (ekskl. drikkevarer)

9 timers undervisning i yoga og  fysio-pilates 

Tilmelding og betaling:

Send en e-mail til mail@aalborgyogastudio.dk med angivelse af navn og telefonnummer. Indbetal samtidig depositum på DKK 1.000,- til reg. 9163 konto 6294203980 i Nordea.

Du kan opnå 200 kr. i early-bird-rabat ved tilmelding senest 10. april 2021.

Overfør restbeløbet senest 27. april 2021 til samme konto.

Spørg gerne, om vi har plads, hvis du senere får mulighed for at være med.

Ved framelding senest 27. april 2021 refunderes DKK 500,- af depositum. Resten af depositum er administrationsgebyr.

Fra 28. april 2021 sker der ingen refusion. Du er dog velkommen til selv at sælge din plads til en anden.

Bliver vi nødt til at aflyse turen pga. f.eks. corona-restriktioner, får du naturligvis det fulde beløb retur. 

Hvor skal vi bo?

Aalbæk gl. Kro & Badehotel

Skagensvej 42

9982 Aalbæk

Tlf.: +45 98 48 90 22

www.aalbaek-kro.dk

Instruktører:

Christina Houkjær, Fysioterapien v/Christina Houkjær:Fysioterapeut og fysio-pilates-instruktør

Lene Larsen, Aalborg Yogastudio:Yogainstruktør, kraniosakralterapeut og lægeeks. fysiurgisk massør

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---