Mindfull Breath - en workshop med åndedrættet som centrum

Mindful Breath – 4 timers workshop for mere balance i hverdagen 🌱

Workshoppen er for dig som gerne vil opleve og lære den fantastiske kombination mellem mindfulness og vores åndedræt. Kom og oplev hvordan vi i praksis kan bruge både åndedrættet og mindfulness til at skabe mere bevidst nærvær og dermed bedre fokus og koncentration, mindre stress, mere energi og bedre søvn. Dybest set handler det om at blive nærværende. Og det skal trænes.

Det bliver et lille hold på maks. 7 deltagere, hvor der er tid til fordybelse, egenomsorg og spørgsmål.

På workshoppen vil du ✨:

-       Få en indføring til mindfulness-teori og nogle af de fordele som mindfulness i praksis resulterer i, f.eks. at arbejde mere fokuseret, være mere nærværende og opleve mindre tankmylder og overtænkning

-       Lave simple men virksomme mindfulnessteknikker herunder mindfulnessmeditationer

-       Blive guidet i og lære mindful breath samt andre effektive vejtrækningsøvelser

-       Blive klogere på stress og søvn og hvad du selv kan gøre for at forbedre disse

-       Introduktion til det holistiske sundhedssystem Ayurveda og de tre kropstyper og hvad du kan gøre for at balancere dem

Tid og sted 🕰️:​Søndag den 29. juni 2025 kl. 10-14.00 hos Yogacentralen, Allégade 25A, Frederiksberg (tæt på Frederiksberg Rådhus).Der vil være indlagt en frokostpause på ca. 45 min., hvor du kan spise din medbragte mad eller købe frokost et af de lokale steder.

Early bird pris inden 6. juni 445,- - herefter 550,-

Læs mere og tilmeld her>>>

👉 Workshoppen uddybet

Jeg har selv efter 25 år i det private erhvervsliv måtte konstatere, at vejtrækningsøvelser og meditation uden sammenligning er de mest effektive redskaber til at forblive på sporet og håndtere både børnefamilie og arbejde plus de andre udfordringer som livet giver os hen ad vejen.Vejtrækningsøvelser og mindfulnessmeditation er værktøjer som forholdsvist nemt kan integreres i hverdagen og som modvirker stress og deraf dårlig søvn. Når vi bliver mere nærværende, så har vi nemmere ved at fokusere og være kreative.Jeg vil dele min bedste øvelser og råd med dig på denne workshop, så godt det er muligt tiden taget i betragtning.

Early bird pris inden 6. juni 445,- - herefter 550,-

Læs mere og tilmeld her>>>

Spørgsmål til arrangementet:

Kontakt Thomas på mobil 31636235 eller skriv en mail til thomas@temeditation.dk

Læs mere om underviseren her: www.thomaselnegaard.dk

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---