QiGong-retræte – forårets energier vækkes

VELKOMMEN I QIGONGENS VERDEN AF BEVÆGELSE

FORÅR - LYS - SPIREN 

Du inviteres til fire rolige dage i forårets vækkelse, hvor vi lader os fylde med ny kraft og energi i det spirende lys, foråret bringer – og samtidig bibeholder eller åbner os for oplevelsen af ro og nærvær i krop, sind og ånd. Det sker gennem de rolige og bløde QiGong-bevægelser, hvor livsenergien bevæges som en form for meditation i bevægelse. QiGong har sin oprindelse i ældgammel kinesisk bevægelseskunstpraksis.  

Her opbygges Qi (energi), som løsner og forbedrer kroppens energi-flow og det virker styrkende, forebyggende og helende.Vi bevæger vores muskler, forbedrer både vores holdning og bevægelighed samt kredsløb.

Vi træner balance, koordination og koncentration for derigennem at opnå et klarere fokus. Først og fremmest er bevægelserne i QiGong dog beroligende og afstressende. Hen over dagene guides derudover dagligt i meditation, hvilket foregår enten siddende eller liggende.

Åndedrættet er en gennemgående bevidst livsledsager alle dagene og da det ligger øverst i hierarkiet, vil der være et kort oplæg om åndedrættet, med efterfølgende massage af vores strukturer i kroppen, der har stor betydning for et velfungerende åndedræt. Det sker ved hjælp af små massage-bolde, som hver deltager selv arbejder med.​Velkommen til blide dage i QiGongens univers, hvor vi tager meditationen og åndedrættet i hånden i samklang med Refugiets rytme og forårets komme.

QiGong foregår stående med simple og lette bevægelser. Det er dog muligt at udføre siddende, hvis behovet opstår.

Plads til at være langsom, til ro og fordybelse. Tid til eftertanke og til at falde ind i refugierytmen.

Nyd Løgumkloster Refugies skønne rammer med dejlige værelser, roen i pejsestuen og køkkenets gode mad. Foruden de stemningsfulde omgivelser nær det gamle kloster, kirken og i naturen omkring Brede Å. 

Se hele programmet her.

Dagene ledes af Ane-Mette Dam, helhedsorienteret fysio-, natur- og åndedrætsterapeut samt underviser i QiGong og mindfulness meditation.

Løgumkloster Refugium blev indviet i 1961 med det formål at skabe rammer for roen. Bygget sammen med det gamle cistercienserkloster og skabt til hvile, fordybelse og nye erkendelser.

Refugiet er tegnet af Rolf Graae og Richard Aas i slutningen af 50’erne og totalindrettet af møbeldesigner Børge Mogensen. Der er mulighed for morgensang i den smukke kapitelsal og aftensang i kirken fra mandag til lørdag. Vi spiser sammen  i den hyggelige spisesal.

De fredfyldte værelser er centreret omkring en skøn atriumhave.
Ved stuerne er der aviser og tidsskrifter. Der er bibliotek, mulighed for at låne kunst til værelset, cykler til ture, fitnesskort og marsk og urskov tæt på. Vores køkken laver skøn og velsmagende mad og tilpasser gerne maden individuelle behov.. 

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---