ÅNDEDRÆTTET – veje til at skabe ro i nervesystemet

ÅNDEDRÆTTET – veje til at skabe ro i nervesystemet

Yogaworkshop med Christina Flyger

Dato: lørdag den 11. januar 2025 kl. 10.00-16.00

Sted: Møllergade 22A, 2. sal, 5700 Svendborg

Pris: 700,- 

I en hverdag med højt tempo, stress og præstationspres er der brug for at sætte fokus på åndedrættet. Åndedrættet hænger sammen med hvordan vi har det, og vi kan påvirke hvordan vi har det ved at trække vejret på forskellige måder. På denne workshop får du teori og praksis med yoga-, Mindfulness- og Compassion-øvelser, hvor vi skaber ro og balance i krop, sind og sjæl.

Åndedrættet er et anker til nuet og til at mærke dig selv. Vi trækker vejret i gennemsnit 20.000 gange i døgnet, så det er ret effektfuldt at gøre det hensigtsmæssigt. Gennem de mange forskellige åndedrætsøvelser og teknikker lærer du at forebygge stress og reducere angst og skabe bedre trivsel. At trække vejret ordentligt kan også hjælpe med at reducere smerter i ryggen.

Denne workshop er for alle – mænd, kvinder, unge, ældre, begyndere som erfarne yogaudøvere. Her tager vi udgangspunkt i den enkelte krop og de mange forskellige måder at trække vejret på, og respekterer og justerer, så det passer til dig. Hvis du blot har ønsket om at lave blid, langsom og nærende yoga og lære at trække vejret på en hensigtsmæssig måde, er du hjerteligt velkommen. 

Der vil være frokostpause ca. kl. 12.30-13.30 (medbring selv frokost). 

Christina Flyger er uddannet yogalærer (Hatha-, Anusara- og Yin yoga) samt mindfulness instruktør og stresscoach med ønsket om at skabe et hjerterum med plads til indre ro og velvære.

Medbring: Tøj til bevægelse, yogamåtte, 2 tæpper, et bælte/tørklæde til stræk og evt. en pude.

Tilmeding: https://www.christinaflyger.dk/tilmeld/

Max antal deltagere: 18

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---