MODULOPBYGGET YOGA RETREAT OVER 3 DAGE

Arrangør:	DUEYOGA.COM
Placering:	NYSTEDET, Præstø
Fra:	29/5/2025 kl. 15:00
Til:	31/5/2025 kl. 14:00
Antal visninger:	296

YOGA RETREAT OVER 3 DAGE – MODULOPBYGGET

Dette yoga retreat i Kristi Himmelfarts ferien, giver dig mulighed for at vælge deltagelse i hele retreatet, eller vælge det/de modul(er) der passer til dig. Hver dag har sit eget tema, med hvert sit formål og indhold.

SE NEDENSTÅENDE BESKRIVELSER

Kristi Himmelfarts Yoga: ”Kom weekenden i møde med Yoga og bobler” kl. 15 - 21:

Ved ankomst omkring kl. 15 bydes du velkommen med en kop kaffe/te, så du i roligt tempo kan glæde dig til afslappende og fordybende oplevelser, hvor vi starter dagen med en blanding af dynamisk og afslappende yogapraksis på cirka to timer. Min signatur yoga kombination for en Yang og Yin session.

Her får du mulighed for at vække kroppen med energifyldte bevægelser, som glider stille og roligt over i dybe, beroligende Yin-stillinger, der hjælper med at frigive spændinger og skabe indre ro.

Efter yogaen kan du tage dig tid til at slappe af og hygge dig, inden vi serverer en let og nærende aftensmad bestående af frisk salat og lækker fisk.

Aftenen rundes af med en afslappende Yoga Nidra, hvor du guides ind i en dyb meditativ tilstand, der forbereder dig på en nat med hvile og ro.

Der vil løbende være mulighed for at nyde kaffe eller te, og som afslutning på dagen inviterer vi til hyggeligt samvær med et glas bobler og lidt snacks, hvor du kan nyde øjeblikket i godt selskab og med afslappet stemning.

Fredags Yoga: ”Forkælelsesdag” kl. 09 - 20:

Denne dag er dedikeret til dig, der ønsker at forkæle dig selv og genoprette forbindelsen til din krop og dit indre. En dag fyldt med blid yoga og indadvendt opmærksomhed, hvor du får mulighed for at komme helt ned i gear, finde ro og samtidig lade ny energi strømme ind.

Vi træder væk fra hverdagens travlhed og skaber et rum, hvor du kan give dig selv plads til at være, uden krav eller forpligtelser. Gennem dagen vil fokus være på at mærke kroppen, nære den med bevægelse, stilhed og opmærksomhed. Vi skaber et dybt nærvær med kroppen, hvor du både vil bevæge den med blide, flydende yogastillinger og give den tid til at hvile og modtage god næring.

Det er en dag, hvor du kan slippe alt omkring dig, og lade kroppen og sindet få den omsorg og opmærksomhed, de fortjener gennem 3 yoga sessions, hvor nedenstående er i fokus:

· Nervesystemet med bla. vejrtrækningsteknikker og selvmassage

· Bindevævsmassage med bolde, samt selv akupressur

· ”Nerveflossing” i Hatha og Yin

· Guidet meditation

· Yoga Nidra

· Afspænding med ekstra forkælelse

Der serveres kaffe/te, Morgenmad, frokost, aftensmad samt et glas vin med snacks som afslutning på dagen.

Lørdags Yoga: Workshoppen ”Yoga fra dit hjerte til dit hjerte” kl. 09 - 14:

En unik workshop, hvor Hatha yoga møder den traditionelle kinesiske medicin. Kinesisk medicin bygger blandt andet på de 12 hovedmeridianbaner, som er forbundet med kroppens organer. Ved at aktivere disse meridianbaner kan vi nære de tilknyttede organer og skabe en dybere forbindelse mellem krop, sind og ånd.

I denne workshop vil vi arbejde med de fire meridianbaner, der relaterer til hjerteområdet, for at fremme et større flow af livskraft i hjertet. Gennem specifikke yogastillinger og opmærksomhed på hjertet vil vi skabe plads til at mærke indad, sende kærlig omsorg til os selv, samt styrke vores indre balance. Dette er en invitation til at fordybe dig i hjertets energi og lade livskraften flyde frit.

Workshoppen vil bestå af følgende emner:

Kort introduktion til meridianbaner
Meditation
Pranayama
Hatha yogaterapi med fokus på meridianbanerne i ildelementet (hjerte og tyndtarm)
Yinflow med fokus på selvomsorg

Der serveres kaffe/te samt morgenmad og let frokost.

Underviser Diana Due:

Certificeret international CYT500 uddannet, med special kompetencer i Hatha og den dynamiske yoga. Derudover har jeg en yin yoga special uddannelse, samt en del andre kurser og uddannelser indenfor yoga og mindfulness.

Du kommer som du er, og jeg vil møde dig der - om du har meget eller måske ingen erfaring med yoga, så vil jeg give dig mulighed for at være til stede med din krop og dit åndedrag.

Jeg har yogamåtter, bolsters, yogablokke, bælter og yogablokke, men foretrækker du at medbringe eget udstyr er du velkommen til det.

Max 12 deltagere hver dag

Pris for hele weekenden inkl. 2 overnatninger i delt værelse 3.600 kr.

Pris Torsdag: 700 kr.

Pris Fredag: 1.500 kr.

Pris Lørdag: 700 kr.

Prisen inkluderer:

Se ovenstående beskrivelse for hver dag

Te/kaffe under retreatet

Alt yogas udstyr der skal bruges

Tilmelding:

DueYoga - Dueyoga.com