YOGA WORKSHOP – STÆRK OG ROLIG GRAVID

At være gravid, føde et barn og blive mor er en stor fysisk, metal og indre transformation. På denne workshop skaber vi rummet, til at støtte både krop og sind.

Med hjælp fra biomekanikken og alignment yoga styrker vi kroppen, så du har det aller bedste udgangspunkt, for at komme gennem graviditeten uden skavanker og føle dig centreret og styrket i din fødsel. Desuden får du øvelser til den første tid som mor, der afhjælper nogle af de skavanker, der kan opstå i denne tid.

Vi vil arbejde med åndedrættet, og via det skabe ro i nervesystemet. Samt italesætte nogle af de mentale processer vi går i gennem, i vores rejse mod moderskabet.

INDHOLD
-Gravid Hatha Yoga
-Pranayama
-Boldmassage
-Guidet Afspænding
-Efterfødsels øvelser

YOGA
Gravid Hatha Yogaen er bygget på biomekanik og derfor meget effektiv til at styrke og støtte kroppen. Alle øvelser kan modificeres, så de passer til netop din gravide krop.

BOLDMASSAGE
Under graviditeten og i den første tid som mor, kan der opstå spændinger i kroppen. Den finder vi og opløser med boldmassage. Så kroppen finder både ro og velbehag.

UNDERVISER
Malene Aura Senku.
Siden 2015 har jeg undervist mere end 11.000 elever i Intuitiv Bevægelse, Yoga og Meditation og -på mine over 50 retreats og workshops, samt undervisning i Københavnske Yoga studier- har jeg oplevet magien der opstår når vi bevæger vores krop.

Arbejdet med kroppen fascinerer mig dybt, da jeg oplever hvordan krop og sind står i ubrydelig forbindelse. Når vi bevæger kroppen, får vi adgang til dybere lag i os selv, muligheden for at møde hele os som vi er, og på samme tid får skabt et indre rum, til at acceptere hvad vi møder.

Mine elever beskriver min undervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet. Og jeg lægger vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget potentiale.

HVEM KAN DELTAGE
Alle gravide.

TID
12. april 2025
Kl. 14.00-16.30

PRIS
295,-* / 345,-
*doyoga medlemmer

BETALING
Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233

Husk at skrive dit navn og dato for workshop.

Din tilmelding er gældende og bindene ved betaling. Bliver du forhindret i at deltage er du velkommen til at give din plads til en anden. Giv mig venligst besked i det tilfælde.

STED
Doyoga
Vesterbrogade 69,
1620 KBH V

TILMELDING OG SPØRGSMÅL
For tilmelding eller spørgsmål kan du skrive til Malene på myrn83@gmail.com

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---