Lad op! 3 timers restorativ yoga + yoga for psoas

“Jeg trænger til at hvile min krop og mit hoved.”

Efteråret vækker vores behov for hvile og restitution.

Jeg vil gerne invitere dig til at følge dit behov for hvile med en søndag eftermiddag med ro, afspænding og hvile i højsædet. 

Afspænd sjælens muskel 
Vi kommer til at arbejde med psoas-musklerne, der som de eneste muskler forbinder overkroppen og underkroppen og som derfor altid er i gang, når vi bevæger os fremad. Det helt særlige ved psoas-musklerne er, at de stivner, når vi oplever små og store skræk.

I yogaens verden siger man, at de skriver journal for alle vores oplevelser og gemmer på dem.

Det kan betyde, at psoasmusklerne kan blive stramme og stive og trække i ryggen mellem skulderbladene, lårene, ballerne, underlivet - ja, en stor del af din op er afhængig af en god kontakt til psoas-musklerne.

Så med blide liggende og siddende øvelser vil vi lære psoasmusklen at kende, bløde op for den og spænde af. 

Hvil dig! 
Dernæst skal vi hvile. Med puder og tæpper vil vi skabe bløde fundamenter til effektivt at hvile kroppen.

Ind i mellem vil der være pause med the, frugt og nødder. 

Mød din underviser 
Underviseren er kropsterapeut og yogalærer Signe Hollensen.
Som selvstændig kropsterapeut har hun fokus på arbejdet med blid at skabe mere plads i dig til det svære (uanset om det er fysisk eller psykisk).

Som yogalærer bruger hun blide bevægelser til at vække kroppen og effektive teknikker til at finde hvile. 

Praktisk
Vi er i det smukke og vidunderlige studio hos Ashtanga Aarhus. Her er alt udstyr.

Du skal bare medbringe:

• En drikkedunk med tæt låg.
• Et lunt tæppe til at have over dig.
• Lunt og blødt tøj med lag på lag, som du kan bevæge dig i.
• Gerne et par lune sokker.

Du får en mail med nærmere info i dagene op til 23. november.

Jeg glæder mig til nogle bløde og dejlige timer sammen med fokus på det stille, det rolige og det bløde.

Køb din billet her

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---