Yoga Sanselighed & Åbent Hjerte

Somatisk WeekendRetreat på Rødegaard, Mols

Forestil dig en hel weekend, hvor du får lov at give helt slip og lande kærligt hjemme i dig selv.
Hvor du skal forkæles med smuk natur, lækker mad og nærværende undervisning.
En weekend kun til dig.

Allerede når du ankommer til Rødegaard mærkes det, at her er tempoet lavt, nærværet højt og energien blød.Gården er smukt restaureret med sans for detalje og feminitet.
Her er hyggekroge både inde og ude, lækkert lysindfald, grønne planter og plankegulve.Yogasalen indbyder til fordybelse, og det er her vi skal lande i en yoga- og meditationspraksis der først og fremmest inviterer dig hjem i din egen krop med kærlig nysgerrighed, feminine flydende bevægelser og åben sansning.
Maden vi skal nyde er tilberedt med nærvær og omsorg af Rødegaards egen kok, som er en mester i plantebaseret mad der er både smuk, næringsrig og sund. Der anvendes med selvfølgelighed så vidt muligt lokale og økologiske råvarer.
Du vælger om du vil have dit eget værelse eller dele det med en anden. Værelserne er, som resten af gården, hyggelige, rummelige og indbydende med jordfarver og plads til tilbagetrækning og hvile.
Stedet inviterer på fineste vis til at slippe paraderne og synke ned i en ro så blød som det bakkede landskab i Mols bjerge, som ligger lige udenfor døren.
Naturen er der god tid til at nyde i pauserne mellem yoga, blød somatisk bevægelse, meditation og bodywork. Trehøje og den fantastiske udsigt herfra ligger indenfor behagelig gåafstand.

Kom og nyd roen i dig selv, i naturen, bevægelsen og meditationen.I dit eget selskab, i stilhed, i deling, samtale og nærvær med ligesindede mennesker der, ligesom dig, er tiltrukket af det bløde, det langsomme og det feminine.
Kom og åben din krop, dit hjerte og din sanselighed og giv dig selv lov til at mærke når livet flyder igennem dig.

ForårsRetreat med både rødder og åbent hjerte
Foråret her midt i naturen kalder naturligt på at åbne op, spire, lukke lyset ind og bevæge dig. Men uden fundament, uden rødder mister vi fodfæstet og blæser væk.Vores praksis vil derfor være fint afstemt mellem bevægelse og meditationer der grounder og tager os helt ned i kroppen og åbnende øvelser og meditationer, der bringer os i kontakt med hjerteenergien, hvorfra vi sanser og mærker forbindelsen til menneskene, naturen og verden omkring os.
Vi mærker fødderne i kontakt til jorden, vi tjekker ind med åndedrættet og bevægelsen i kroppen, vi mærker hvordan en bevægelse kan opstå og udtrykke sig indefra, mere som en forlængelse af din indre sansning end som en form der skal presses ned over kroppen. Vi henter energien fra hovedet ned i kroppen og ud gennem hjertet, så vi på én gang kan stå roligt i eget center og fra hjertet agere kærligt og nærværende ud i vores nære omgivelser.

Sanselighed, flow, fordybelse og bevidst berøring
Den Somatiske Yoga er fundamentet for vores bevægelsespraksis. Somatisk yoga er blød, feminin, organisk bevægelse med fokus på at sanse og bevæge indefra med stor respekt for og nysgerrighed på din egen krop/sind/ånd helhed, sådan som den er i øjeblikket. Gennem blød bevægelse og blide stræk påvirker vi ikke bare muskler og led, men i høj grad også bindevævet, som er det “net” der forbinder hele kroppen.
En frigørelse og blødgørelse af bindevævet er ofte nøglen til at kunne slippe vanespændinger og lindre eventuelle smerter.En langt større følelse af frihed og velvære i kroppen vil kunne opleves.Vores meditationer vil have samme bløde og nærværende tilgang, når vi sanser ind for at kunne åbne op og tillade os selv at tage præcis den plads i verden, som er vores - med en intention om rummelighed, accept og et kærligt blik på alt det der er dig.
Når først vi er landet i os selv med ro og sanseligt nærvær i krop og hovede, så føles det så naturligt, mennesker imellem, at række ud og dele det nærvær både gennem delinger af ord og fysisk kontakt. Weekenden igennem åbner vi op for disse delinger blandt andet gennem helt enkle øvelser i Somatic Bodywork, som er den smukkeste, blideste form for kropsterapi. Det vigtigste her er dit nærvær, så du skal ikke bekymre dig om hvorvidt det er noget du kan - intet skal mestres, her er vi bare 2 mennesker sammen der sanser ind i øjeblikket gennem blid, fysisk kontakt. Jeg guider dig naturligvis igennem. 

Din underviser på retreatet
Mit navn er Shanti Grann, og jeg er din underviser weekenden igennem. Jeg er uddannet yoga- og meditationslærer siden 2010, og desuden Somatic bodyworker siden 2022. Jeg har mange års uddannelse, egenpraksis og undervisning bag mig. Min største passion er det sanselige, somatiske og undersøgende, da jeg oplever at det er her vi, gennem åben sansning, kommer os selv og livet nærmere.

Find oplysninger om alt det praktiske samt tilmelding lige her:
https://shanti-yoga.dk/events/foraarsretreat2026

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---