Morgenmeditation, blid Hatha og Restorativ yoga.

Fredage kl. 9.30-11.00

Opstart 24. august 2018 - Slutdato 14. december 2018

16 mødegange. Pris kr. 1600,- (betalingen deles i to).

Datoer for mødegange:

August: 24, 31.

September: 7, 14, 21, 28.

Oktober: 5, 12, (efterårsferie i uge 42= ingen undervisning) 26.

November: 2, 9, 16, 23, 30.

December: 7, 14.

Vi begynder dagen med en meditation, med fokus på bl.a. åndedrættet og med det formål at nå ind til stilheden bag tankerne og ind i en dybere tilstand af ro, så vi lige så stille kan lande i vores krop.
Timen fortsætter med Hatha yoga der med blide stræk åbner op, styrker og afspænder. 
Herefter lander krop og sind med bevidst vågenhed, i en eller flere restorative yoga stillinger, der lader kroppen være understøttet af yogapøller, blokke, tæpper m.m, så stillingen kan holdes i længere tid, og kroppen derved nænsomt kan åbne sig og regenerere. Musklerne slapper af, og der sendes færre impulser til hjernen, som får ro. Kroppen får mulighed for at give helt slip, og nervesystemet beroliges. 
opleve krop og sind som et sammenhængende hele.

Tilmelding til louise.silverstone@gmail.com

Læs mere og se andre hold på www.soelvstenyoga.dk

Med kærlig hilsen

Louise Sølvsten

Sølvsten Yoga