Online Gravidyoga

Nu kan du deltage i gravidyoga derhjemme , vi har starter et nyt online gravidhold tirsdag d 26. januar

Du kan læse mere om holdet på yoga.dk.

Vi tilbyder at du kan komme første gang på holdet som prøvelektion.

Onlineprøvelektionen – tilmelding nødvendig kbh@yoga.dk:

• Tirsdag   26. jan. kl. 17.00 –  19.15  online
  Zoomlink til prøvelektionen

Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes.

Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag.

Graviditet og fødsel er en periode fuld af omstilling.

Når du laver gravidyoga, giver du dig tid til at være, at falde til ro og hvile i dig selv. Der bliver plads til de nye sider af dig selv, som vokser frem i graviditeten. Din kropsbevidsthed, følsomhed og intuition udvikles, så du oplever graviditeten og fødslen klarere og får god kontakt med barnet.

Du får konkrete metoder, der under fødslen kan hjælpe dig, så du bedre kan opleve og hengive dig til fødselsprocessen. Har du specielle graviditetsgener, kan yogalæreren anbefale bestemte øvelser, men hvis du laver gravidyoga regelmæssigt, forebygges generne effektivt. Derfor er det også godt at starte på gravidyoga så tidligt som muligt i graviditeten.

De fysiske øvelser får kroppen, og dermed også sindet, til at give slip på spændinger – på en blid og sikker måde. Derved frigøres energi, hele kroppen styrkes og bliver mere smidig. Åndedrætsøvelserne giver ro og koncentration. Det vil du også opleve under fødslen, hvor yogaens åndedræt virker dybere og giver mere energi end almindelige fødselsåndedræt. En daglig afspænding er vigtig, mens du er gravid. Ved at ligge helt stille og følge instruktioner, der udløser afspænding i krop og sind, lærer du den afspændte tilstand at kende.

Samværet med de andre gravide på kurset, det at udveksle erfaringer, oplevelser, forventninger, er også en del af den psykiske forberedelse og gør at mange unødige bekymringer undgås.

Se alle gravidkurser her.

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---